Pasaules garīgās veselības diena: dzīvo jēgpilnu dzīvi | LV.Superenlightme.com

Pasaules garīgās veselības diena: dzīvo jēgpilnu dzīvi

Pasaules garīgās veselības diena: dzīvo jēgpilnu dzīvi

{Via Pinterest; Sākotnēji no šejienes}

Kad es biju ceļa dziļi diētas un izslāpuši pēc vājums, es nevarēju redzēt daudz kas cits. Protams, man patika mana ģimene, un man patika mācīties. Bet atskatoties jutos kā virspusēju dzīvi. Nav mana ģimene, un nav mana izglītība. Bet mans viedoklis par to, ko izpildi nozīmēja. Un vietas man bija meklējot apmierinājums.

load...

Man bija tik norūpējies par manu ķermeni, ka man nebija rakt dziļāk nekā vēlas būt plānas, ko es redzēju, kā panaceja visiem maniem problēmas. Es apskatīts pasauli caur objektīvu manu ķermeņa attēla jautājumiem: Nekas vienaldzīgs daudz, ja man nav zaudēt svaru vai ir galvenokārt nevainojamu skaitlis.

Savā grāmatā 8 Keys piedzīt no ēšanas traucējumiem: efektīvas stratēģijas no terapeitiskās prakses un personīgo pieredzi, psihoterapeiti Carolyn Costin un Gwen Šūberts Grabb vērā, ka personām ar ēšanas traucējumiem, var palaist garām dzīves jēgu. Viņi raksta:

Ja jums ir ēšanas traucējumi esat, par dažiem līmeni, kas dzīvo virspusēju dzīvi. Mums nav saprotams, jūsu dzīve nav nozīmes, bet gan, jūs esat zaudējis līdzi patieso dzīves jēgu. Vai tas ir skaitlis uz skalas, glaimot kuņģī, vai kādu citu apsēstība ar pārtiku vai savu ķermeni, kas ir nozvejotas jūsu uzmanību un nozagto savu enerģiju, jūs esat zaudējis līdzi to, kas ir patiesi svarīgi.

load...

(Protams, ēšanas traucējumi ir nopietnas slimības, tie nav apzināta izvēle - strādāt uz atveseļošanos ir ēšanas traucējumi var padarīt jūsu dzīvi mazākas un mazākas, tāpēc jums aizmirst patieso dzīves vērtību.).

Bet tas attiecas ne tikai uz personām ar ēšanas traucējumiem. Tas attiecas uz mums visiem, kas dzīvo ar skaitļiem un uzskata, ka vājums vai diētas mums dos skaistas lietas. , Ka mēs beidzot ir laime, drošību, lepnumu un pašapziņu visu dienu, katru dienu.

Bet tas ir ilūzija.

Tāpēc, ka pēc tam, kad mēs sasniedzam noteiktu svaru vai apjomu, vai kāds, dziļāku problēmas joprojām pastāv. Tie nav maģiski pazudīs, jo mēs mazākas, ir stingrāku abs, kļūst muskuļu vai mainītu savu izskatu, kādā citā veidā. Un dziļākie jautājumi paliek neatbildēti: es esmu mīļi? Vai es mīlu sevi? Vai manas attiecības veselīgs un gandarījumu? Es esmu patiesi izpildīts? Ko nozīmē jēgpilna dzīve īsti nozīmē?

(Nemaz nerunājot, ka mūsu uzticība un pašapziņa ir īslaicīgi un ir atkarīga no trīcošām un arvien mainīgiem faktoriem, piemēram, numuru uz skalas).

Slaidumu neiegādāsies nozīmē. Mēs zinām to. Bet tā ir viena lieta, zināt to, un vēl, lai mainītu mūsu ceļi un pārtraukt meklējot noslēpums svara zudumu, un tādējādi "perfekts" dzīve. Un, lai apturētu fiksējot par iespējamajiem ķermeņa trūkumiem.

Mūsu problēmas ar mūsu iestādēm var uzrādīt dziļāku problēmu. Savā grāmatā, Costin un Grabb iezīme citātu no Kim Chernin no The Obsession: Pārdomas par tirāniju stabilitātes rādītāja:

Ķermenis tur jēgu.. Kad mēs zonde zem virsmas mūsu apsēstība ar svaru, mēs atradīsim, ka sieviete ir apsēsts ar savu ķermeni ir apsēsta ar ierobežojumiem viņas emocionālo dzīvi. Caur viņas bažām ar viņas ķermeni, viņa ir paudis nopietnas bažas par stāvokli viņas dvēseli.

Tātad, kā jūs rakt dziļāk? Costin un Grabb apspriest četrus veidus, kā radīt to, ko viņi jēdziens par "soulful" vai vairāk garīgo un jēgpilnu dzīvi. Viens veids ir pievērst uzmanību, cieši, pilnībā un bez judgmentally.

Ko mēs pievērst uzmanību, pēc costin un Grabb, ietekmē mūsu dzīves kvalitāti. Tā kā viņi raksta: "Lai ko tu domā par vai pievēršot uzmanību, piemēram," mana ciskas ir tauku saturs "vai" mana ciskas ir spēcīga, "ir vieta, kur jūsu enerģiju iet un no šīm domām, daži jūtas tiek izveidotas, kas pēc tam noved pie. Uzvedība "Viņi uzdot vairākus būtiskus jautājumus:

Ko jūs veltīt vislielāko uzmanību? Kas grabs savu prātu? Kur jūsu uzmanība iet vairākas reizes dienā? Vai lietas, kas jums ir pievērst uzmanību sniedz jums prieku un laimi? Vai jums koncentrēties uz lietām, kas liek jums justies labāk par sevi?

Tie liecina lasītājiem pievērst uzmanību (un ieraksts uz papīra) "dvēseles mirkļus", kas ir pārsteidzošs momenti, kas skar tevi dziļi. Costin un Grabb dot piemērus, piemēram, skatoties saulrietu, piedalās ceremonijā vai klausoties kora. Viņi skaidro:

Sekot dvēseles momentiem sekot dzīves svētumu. Soul mirkļi atgādina mums, cik viegli ir atrast veids, kā pārvietot, un atgādināja par savienojumu ar kaut kā lielāka, nekā mēs paši. Sekot dvēseles mirkļus palīdzēs jums palikt pateicīgs par lietām, kas varētu būt parasta kādā ziņā, taču joprojām ir pilns ar brīnumiem, kad esat lietojis laiku, lai pilnībā pievērst uzmanību un novērtēt tos.

Viņi arī norāda, spēcīgu rakstīšanas darbību, ja jūs runāt par savu ķermeni, izmantojot objektīvu, padziļinātu aprakstus. "Rakstīt par to, ko ķermenis izskatās, daudzas detaļas un kā tās darbojas, kādam mērķim ķermenis kalpo, un to, kā tā darbojas, vai pārvietojas." Lūk skaists atbildi no viena no saviem klientiem:

Mans ķermenis ir transportlīdzeklis, par manu dvēseli, manu garu, savu enerģiju. Man ir četri piedēkļus, kas pārvadā mani cauri dzīvei. Divi zemāko, kājas, atbalsta mani, zemes mani, un pievienojiet mani uz zemes. Tie ļauj man skriet, lēkt, staigāt, viņi ir spēcīgi, un tie ir curvaceous un sievišķīgi. Savu ķermeni, kodols mana ķermeņa, tur ziņas par mīlestību, savienojumu, radošumu un dusmas. No mana rumpja paplašina abas pārējās piedēkļus, manās rokās. Manas rokas dot un ņemt, tie ir pieci pirkstiem rokas beigās, kura izpratni, pieskarties, glāstīt, sajust un palīdzību. Mani rokas ir spēcīgas, tie ir saistīti ar manu ķermeni ar maniem pleciem, arī izturīgs, bet viņiem ir tendence, lai pastiprinātu kad es pieredzes emocionālā svārstības. Citas ļoti sievišķīgs daļas mana ķermeņa ir manas krūtis. Viņi dod dzīvību, uzturēt barības, lai manu pēcnācējiem. -KM

Šodien es koncentrējas daudz mazāk par manu ķermeni, un vairāk par soulful brīžiem dzīvē, vairāk par to, kā mans ķermenis palīdz man (nevis domājams sāp pa neskatās noteiktā veidā). Es centīšos manu vislabāk pievērst uzmanību uz lielo un mazo lietas dzīvē: saules pēc lietainā dienā (kas mēs esam bija daudz no Floridas), dienas, kas pavadīta ar mīļajiem, mana organisma spējas, kā arī pārliecība, ka tur ir kaut kā lielāka, kas sevi.

Kas ir palīdzējis jums radīt vairāk emocionāls vai jēgpilnu dzīvi? Kādas ir jūsu dvēsele mirkļi? Ko jūs pievērst uzmanību?

* Šis sūtījums bija rakstīts kā daļa no Psych Central World Garīgās veselības diena Blog pusei. Lūdzu, pārbaudiet citas ziņas šeit!

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Vai jūs ilgojos būt ideāls iepakojums?

Post Tavs ķermenis

Pašpalīdzības sērija: michelle marie mcgrath

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: izveidojiet laika skalu

Post Tavs ķermenis

Kļūstiet par labāku klausītāju sev

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: iekļaujot vienu rutīnu

Post Tavs ķermenis

Vienkāršs, spēcīgs veids, kā izaudzināt pateicību

Post Tavs ķermenis

Kā rakstiski var mums palīdzēt dziedēt: jautājumi un atbildes ar mara glatzel un bezmaksas piedziņu

Post Tavs ķermenis

Strādājot nākamajā gadā

Post Tavs ķermenis

Atbalstoša ikdienas rituāla radīšana

Post Tavs ķermenis

Piespiedu pārēšanās: jautājumi un atbildes ar zāļu marcipāna maru

Post Tavs ķermenis

10 veidi, kā tikt galā ar skumjām

Post Tavs ķermenis

Iedegēji, kas sagrauj savu pašaizliedzību