Pašapkalpošanās un vienkārši prieks pievērst uzmanības deficīta traucējumiem uz jūsu dzīvi | LV.Superenlightme.com

Pašapkalpošanās un vienkārši prieks pievērst uzmanības deficīta traucējumiem uz jūsu dzīvi

Pašapkalpošanās un vienkārši prieks pievērst uzmanības deficīta traucējumiem uz jūsu dzīvi

"Daudzi no mums ir plagued ar kultūras ziņas, ka darot lietas, kas jūtas labi, tikai par fun no tā, ir bezatbildīgi un self-iecietīgs," raksta redaktors Karen Bouris savā grāmatā 31 vārdiem, lai vainu-Free Life: Meklējot brīvība Be Your Varenākais Self.

Kad mēs beidzot ir kāda brīva laika, mēs brīnums, kas strādā mums vajadzētu aizpildīt to ar. Vai man vajadzētu uzņemt ap māju? Mazgāt veļu? Putekļu? Darbs citā projektā? Apmaksāt rēķinus?

load...

Tā jūtas dīvaini, vai nepazīstams darīt lietas, kas mums patīk, atpūsties, veikt nap dienas laikā, lai ņemtu dienu off.

Man ir, lai atgādinātu sev par pašu: Tas ir OK, lai ņemtu pārtraukuma. Tas ir OK, lai neko nedarītu, vai izbaudīt kaut ko brīnišķīgu. Tas ir OK, lai ļautu izbaudīt savā dzīvē.

Faktiski, saskaņā ar Karen, "Tas ir būtisks aspekts mūsu vispārējo labsajūtu."

Šajā grāmatā, viņa iesaka veikt "Pleasures sarakstu" ar līdz pat 100 lietām, kas jums patiešām patīk. Es saku apstrīdēt sevi, lai izveidotu sarakstu ar 100 vienkārši baudām. Karen izmanto piemērus, kam saldējuma konusa karstā dienā, cuddling ar savu kaķi, ņemot ceļojumu muzejā un lasot grāmatu pie parka.

load...

Apsveriet pievienojot darbības, jums patiks darīt dažādos gadalaikos. Ziemā, jūs varētu pievienot nogaršojot kartupeļu zupa, padarot sniega eņģeļus un dzer karstu šokolādi. Pavasarī, jūs varētu ietvert pārgājienu iecienītākās taku, izjādes jūsu velosipēds, izvēloties zemenes un apmeklējot zoodārzu.

Šajā vasarā, jūs varētu būt dodas uz zemnieku tirgū, padarot guacamole, ēst arbūzu, lasot jūsu atpakaļ lievenis, vācot jūras gliemežvāciņi pludmalē un izbaudot augļu salāti. Rudenī, jūs varētu pievienot fotografējot mainīgajām lapām, dodoties ābolu-picking, dedzināšana dzērveņu aromātisks sveces un cepšanas ķirbju pīrāgs.

Kad esat savu sarakstu, sākt integrējot šos mazos priekus savā dzīvē, Karen raksta. "Pat aizņemts dienu, mēģiniet atrast laiku, dziedāt kopā ar radio vai zvaniet savu labāko draugu (vai kāds tas ir, ka jūs varat darīt, lai pievienotu splash prieku savā dienā!)."

Šeit ir citas idejas:

  • Klausoties mūziku braukšanas laikā
  • Baudot gabaliņu tumšās šokolādes malkojot savu iecienītāko kafiju
  • Dzerot glāzi vīna
  • Apmeklējot botāniskais dārzs
  • Pārlūkojot lietotu grāmatnīca
  • Pārlūkojot bibliotēku
  • Kļūst masāža
  • Ņemot jogas klasi
  • Cuddling uz dīvāna ar labu grāmatu
  • Pērkot jaunu žurnālu
  • Stādīšanas ziedi
  • Pērkot sev pušķis
  • Vērojot saulrietu
  • Guļ
  • Skatoties savu mīļāko multeni no bērnības ēdot zemesriekstu sviestu un želejas sviestmaizi (pārgriež uz trijstūri, protams) un dzeramā šokolādes pienu
  • Pārlasīšana savu mīļāko dzejoli
  • Ņemot deju pārtraukuma
  • Dodas uz nedēļas nogali getaway uz tuvējo pilsētu
  • Padarīt savu sejas skrubi un piemērojot to
  • Dodas uz mūzikas festivālu
  • Kam pusdienas pie ezera

Ko jūs pievienojot savam sarakstam un savu dzīvi? Ko jūs darīsiet šajā nedēļas nogalē?

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Kad jūtaties vainīgi pēc ēšanas

Post Tavs ķermenis

Palīdzība pusaudžu meitenēm uzlabo ķermeņa tēlu: jautājumi un atbildes ar barb steinbergu

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātāji no blogospēmas 14

Post Tavs ķermenis

Nav noslēpums

Post Tavs ķermenis

Ko tu gribi iekļauties savā dzīvē?

Post Tavs ķermenis

3 meditācijas, lai mazinātu trauksmi un stresu

Post Tavs ķermenis

6 veidi, kā atbalstīt kādu cilvēku ar ēšanas traucējumiem brīvdienās

Post Tavs ķermenis

Kāda pašmīlība izskatās

Post Tavs ķermenis

Pārsteidzošs diētu un mātes stāvoklis

Post Tavs ķermenis

Man ir pietiekami daudz

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: atspoguļo jūsu ķermeņa attēlu

Post Tavs ķermenis

7 veidi, kā atpazīt skaistumu