Pašapkalpošanās svētdiena: 15 barojoši veidi, kā kādu dienu pavadīt | LV.Superenlightme.com

Pašapkalpošanās svētdiena: 15 barojoši veidi, kā kādu dienu pavadīt

Pašapkalpošanās svētdiena: 15 barojoši veidi, kā kādu dienu pavadīt

Pagājušajā gadā šajā amatā, es dalītu 15 veidi, kā jūs varat pavadīt savu svētdienu. Es dalītu viss no izgraušanu leju laiku ēšanas mindfully, lai izpētītu savu personīgo definīciju pašaprūpi. Šodien es esmu dalīšanas 15 vairāk idejas baudot lielisku dienu, kas piepildīts ar darbībām, objektiem un cilvēkiem, kas baro tevi. Diena nav svētdiena. Tā var būt jebkura diena nedēļā. Tāpēc, ka mēs varam iekļaut barojošas, saldie, self-līdzjūtīgi lietas uz katru dienu, par katru brīdi mūsu dzīvē.

  1. Gatavot savu iecienītāko ēdienu no nulles. Tā vietā, pievēršot uzmanību kaloriju skaitu un tauku gramos, koncentrēties uz padarot kaut ko, kas patiesi baro jums. Kaut kas runā visiem jūsu sajūtas. Kaut kas atmodina jūsu garšas pumpuri, un jūtas kā svētki.
  2. Pieredze kaut iepazinušies ar jaunām acīm. Paskaties uz to, kā jūs meklējat pie tā ļoti pirmo reizi. Pieredze okeānu vai pastaigu taka no jauna. Pieredze kafejnīcā vai deli jauna. Izbaudiet pastaigu jūsu pastkasti no jauna. Tas var būt jebkas, liels vai mazs. Viss, kas jums jādara, ir pielāgot savu perspektīvu un gozēties pieredzi.
  3. Uzrakstiet paldies piezīmi, lai kāds jūs dzīvojat ar vai kāds, kurš dzīvo ļoti tālu. Uzrakstiet paldies piezīmi, lai jūsu ķermeņa, lai mīļāko personības iezīme, uz mīļākie kaut ko esat izveidojis.
  4. Sākt dokumentēšanu, kas padara jūs laimīgs. Tad pievieno vienu no šīm darbībām, lai jūsu ikdienas un ieplānot tā šonedēļ, too.
  5. Izpētiet šos jautājumus savā žurnālā. Jūs varētu sākt ar šiem jautājumiem: Kāda daļa no sevis es jūtos tālu no? Kādas trīs vārdi aprakstīt, kā es jūtos par manu nedēļā? Kas mani pārsteidza par šo nedēļu? Kāpēc?
  6. Izpētiet šo lielo, spēcīgs jautājumu savā žurnālā, too: Kā es gribu dzīvot savu dzīvi?
  7. Uzrakstiet dažus vārdus, kas jums ir nepieciešams, lai lasītu. Laipni vārdi. Pacilājoša vārdi. Iespēju vārdus. Uzrakstiet savu vārdu uz mazas papīra, un veikt tos ar Jums šonedēļ. Nesiet viņus kā jūs vēlaties veikt kaut ko īpašu savā kabatā. Atcerēties vārdiem ir spēks.
  8. Izveidojiet vienu lietu jums tiešām ir nepieciešams. Un izveidot to par 100 dienām. Sākt šodien.
  9. Ride jūsu velosipēds. Rotaļlieta. Deju. Krāsa. Izveidot unikālu, dumjš radības. Dzert šokolādes pienu. Snack par zemesriekstu sviestu un želejas sviestmaizes (ar garoza nogrieztas, protams). Vai kaut ko, kas savieno jūs ar savu rotaļīgu garu.
  10. Izveidot lutināšana nomierinoša, atjaunojoša sevis aprūpes rituālu, piemēram, šo vienu.
  11. Izmēģiniet šos vizualizācijas (par izprotot savu ķermeni).
  12. Organizēt vietas jūsu mājās. Un organizēt, es nedomāju ārā visus plastmasas tvertnes un kastes veidus. Drīzāk, organizēt to par kaut ko, kas iedvesmo un paceļ tevi. Organizēt to par kaut ko, kas jūtas labi, lai jums.
  13. Nopirkt buķeti jūsu mīļākie ziedi; tasi gardēdis kafijas vai tējas vai nomierinošu bļodu zupas; un lieliska grāmata. Pavadīt kādu stundu vai vairāk, izbaudot savus pirkumus.
  14. Ņem piecus dziļi garšīgi breaths.
  15. Gatavojieties gulēt stundu agrāk. Izgaismojiet yummiest smakojošu sveces, un klausīties gida meditācijai. Vai teikt lūgšanu. Klausieties uz kādu skaistu mūziku. Runājiet ar savu dzīvesbiedru vai bērniem. Tiešām runāt. Nav ierīces. Nav TV. Tikai tu un tos.

Kas ir jūsu mīļākie veidus, kā pavadīt dienu?

load...

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

6 veidi, kā mazināt stresu

Post Tavs ķermenis

Body image booster: turpiniet cīņas un 5 padomus par to, kā

Post Tavs ķermenis

7 padomi, kas palīdz bērniem tikt galā ar stresu

Post Tavs ķermenis

33 stundas par ķermeņa tēlu, labklājību un dzīvi

Post Tavs ķermenis

Pielietojot jēdzienu par radikālu pieņemšanu pašpārliecinājumam

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās svētdiena: padoms, kā praktizēt pašapkalpošanos katru dienu

Post Tavs ķermenis

28 lietas, ko es zinu, lai būtu taisnība par ķermeņa tēlu un dzīvi

Post Tavs ķermenis

Svinējot ķermeņa attēlu dzimšanas dienā: nesvarīgs kļūst viens!

Post Tavs ķermenis

Palīdzība bērnam ir veselīgas attiecības ar pārtiku: 3. daļa ar dr. Katja rovela

Post Tavs ķermenis

Atgādinājumi par dienām, kad jums nepieciešama papildu pašapkalpošanās

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: pašapkalpošanās nekad nav atkritumi

Post Tavs ķermenis

Izmantojot sarakstus, lai pilnveidotu prieku un izveidotu dienas, kas atbilst tām