Par pārtikas izvēli un ir slikti | LV.Superenlightme.com

Par pārtikas izvēli un ir slikti

Par pārtikas izvēli un ir slikti

Jo es tik bieži dzirdu: "Es biju soo slikti vakar, es ēdu X..." vai "Es cenšos būt labs, tāpēc es esmu izlaižot Y..." šeit ir atgādinājums (atgādinājums man ir nepieciešams, arī ):

Jums nav slikti, lai jūsu pārtikas izvēli. Vai briesmīgi. Vai pretīgi. Vai slinks. Vai slinkums. Vai stulba. Vai bezcerīga.

Jums nav slikti, jo jūs ēda mīksti cepumi ar īstu sviestu.

Jums nav slikti, jo jums bija maisu šķeldu.

Jūs neesat nerātns jo jūs ēda pilnu tauku saldējumu vai ātrās ēdināšanas versiju picu vai pēriens gabals kūka.

Jums nav slikti, jo jums nepatīk kāposti. Jo zaļa sula Großes tevi. Jo jums nav skaita kalorijas. Jo jūs pārspēja kādu kaloriju skaitu. Jums patīk ēst šokolādi katru dienu.

load...

Jūs neesat grēkojuši, ēdot "grēcīgu" maltīti. Jums nav nepieciešams, lai izpirktu savus grēkus ar gym.You nav nepieciešams strādāt pie X kaloriju skaitu vai hit bruģi 30 minūtes ilgāk, jo jūs ēda sīkfailu vai četri.

Jums nav nepieciešams, lai sodītu sevi nekādā veidā. Jums nav nepieciešams, lai bash sevi. Jums nav nepieciešams doties uz diētu. Jums nav nepieciešams, lai apturētu ēšanas desertu. Forever. Vai uz vienu dienu. Tā kā jums nav darīt kaut ko nepareizi. (Un pat tad, ja jūs kaut ko nepareizi, bashing sevi tikai padara lietas sliktāka. Tas ir grūti, bet praktizē sevis līdzjūtība ir spēcīgs.)

Jums nav justies kauns vai vīlušies. Jums nav justies vainīgs. Jums nav iegūt dusmīgs ar sevi.

Jo, atkal, jums nav darīt kaut ko nepareizi.

Normāls ēšana ir elastīga. Dažas dienas jūs alkt ābolu. Pārējās dienās jūs alkt ābolu pīrāgs. Vēl citās dienās jūs vēlaties abi, un kam ir abas (vai viens) nesniedz jums slikts persona vai sliktu lēmumu pieņēmējam.

load...

Jums nav nepieciešams, lai nopelnītu tiesības ēst atsevišķiem pārtikas produktiem.

Klausieties savu ķermeni. Ļaujiet sev ēst visu, garšo labi un jūtas labi. Feed savu prātu un ķermeni uzturvielu tai nepieciešams. Un ēst pārtiku, jums patiks, kas atbilst jūsu garšas pumpuri.

Varbūt jūs esat neapmierināts ar jūsu attiecības ar ēdienu. Jūs varētu vēlēties mieru, atelpu. Apsveriet apturot. Apsveriet, jūsu attiecībām. Un, kā jūs strādājat pie tā, atcerieties, ka jums ir vērts un pelnījis, neatkarīgi no izvēles, ko darīt par pārtikas jūs ēdat.

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās svētdiena: sagūstot un iemīļojot dzīves ēdienus

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: veidojot ķermeņa pozitīvu manifestu

Post Tavs ķermenis

Body image booster: dodot sev atļauju brīvdienās

Post Tavs ķermenis

2 galvenie soļi, ko es paņēmu par mana bulimijas atveseļošanos

Post Tavs ķermenis

Perspektīva maiņa, lai praktizētu pašaizliedzību - pat ja tas ir grūti

Post Tavs ķermenis

Veidojot veselīgas attiecības ar sevi: jautājumi un atbildes ar mara glatzel

Post Tavs ķermenis

3 praksi ķermeņa uztveršanai un savienošanai

Post Tavs ķermenis

Mīti par veselīgu uzturu: jautājumi un atbildes ar dietologu michelle allison

Post Tavs ķermenis

3 ķermeņa attēla mīti mēs turpinām ticēt

Post Tavs ķermenis

Ēšanas traucējumu atveseļošana: Nina stāsts, 1.daļa

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: izpētiet ādā un iegādāties!

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: saglabājiet to vienkārši