Palutiniet manā reālajā pašpārbaudes rutīnā | LV.Superenlightme.com

Palutiniet manā reālajā pašpārbaudes rutīnā

Palutiniet manā reālajā pašpārbaudes rutīnā

* Es esmu ārkārtīgi pagodināts būt daļa no Māras and tamariski emuāra hop, kas piedāvā blogeri atklāj to, ko mūsu pašaprūpes tiešām izskatās. Lasīt pārsteidzošs un pārdomāti provocējot posts šeit. Un pārliecinieties, ka izbraukšana Julie ziņu rīt, jo viņa ir atkarīgs nākamo. 

Man bija interesanta saistība ar pašaprūpi. Un interesanti, es lielākoties domāju par neesošu. Līdz es sāku rakstīt Viegls, es neesmu pārliecināts, ka es pat zināju no vārdiem, nemaz nerunājot dziļi izprast.

load...

Un, ja godīgi, es esmu daudz labāk ieteikt jums ļoti jārūpējas par sevi, tad es esmu praktizē to, ko es sludinu.

Man nav stingrs, regulāri vai specifisku rutīnas. Man nav mosties un meditēt. Man nav rakstīt rīta lapas. Man nav nomierinošu nakts rutīnas.

Varbūt kādu dienu es to daru. (Tie skaņas pārsteidzošs!) Bet man ne šodien.

Tomēr, pastāv vairākas nozīmīgas veidi es rūpēties par sevi.

Piemēram, mans pašaprūpes ietver pārvietojas manu ķermeni. Es runāju mazliet par šo pagājušajā nedēļā. Uzdevums ir ļoti svarīga daļa no pašaprūpes par mani. Tas nomierina un atbrīvo manu prātu un palīdz man justies stiprs un spēcīgs.

load...

Kad es izmantot es jūtos kā es varu darīt gandrīz jebko šajā pasaulē. Par kādu, kurš cīnās ar sevis šaubas ikdienā šī ir skaista dāvana.

Es nodarbības manu vietējo sporta zāli, un, ja man ir neatliekamas termiņu, ka laiks nav apspriežams. Es pret to ar tādu pašu nopietnību, kā telefona intervijā ar ekspertu. Šīs klases reizes get plānots vispirms, un tad es grafiks viss pārējais ap tiem.

Ilgu laiku es jutos vainīgs par to, kustības tik liela prioritāte manā dzīvē. Jau daudzus gadus, ka vieta, devās uz skolas. Bet es atgādināt sev, ka kustība dod man spēku, lai strādātu labi. (Un es savu darbu ļoti nopietni.)

Priekiem ir arī galvenais par manu pašaprūpi. Šodien, es esmu spējīgs izbaudīt kādu tumšās šokolādes, sulīgu ābolu un kaudzi Cape Cod mikroshēmas. Lai gan tas varētu šķist minūti, tas ir galvenais, lai man.

Tas ir tāpēc, vidusskolas, koledžas un grad skolā, man nebija izbaudīt neko. Es nu dieted un izslāpuši pēc slaidumu vai es uzdzīve un jutos pretīgi par sevi. Man bija izvilkums no visu vai neko domāšanu.

Tātad man izbaudīt pārtiku - jo īpaši pārtikas produktiem, piemēram, šokolādi un mikroshēmas - ir ļoti patīkami un barojošs.

Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā es varu rūpēties par sevi.

Vēl viena liela daļa no mana pašaprūpes ir saistīta ar manu radošumu. Tas iedvesmo un atjauno mani. Es cenšos pavadīt dažas dienas mēnesī rakstīšanas dzeju un citus gabalus manu personīgo blogu. Es varu pavadīt stundas, klausoties mūziku, dziedāt kopā ar dziesmas un rakstīt savu sirdi.

Un es to laiku, lai izlasītu manu iecienītāko blogus un grāmatas, jo man patīk pazaudēties citu personu Poignant vārdiem.

Es arī aizsargāt savu laiku, un es esmu picky par to, kā es plānot savu dienu. Es pārsvarā iesaistās darbībās, kas baro mani kaut kādā veidā, vai tas ir novirzot savu radošumu vērā dažādos projektos, baudot velosipēdu braukt ar Brian vai pastaigāties ar manu mammu.

Bet kas īsti rezumē savu pašaprūpes ir izmaiņas domāšanā. Es saprotu, ka man ir vajadzības un vēlmes un sapņi. Un es saprotu, ka man ir pelnījuši, lai tos izpildītu. Es pelnījuši nosaukt tos, un lūgt viņiem, vai nu no sevis vai citiem.

Es ēst atsevišķiem pārtikas produktiem nav, jo es vēlos mainīt savu izskatu, bet tāpēc, ka es gribu barot sevi. Un man nav ēst saldumus vai citus pārtikas produktus slepeni, šķūrēšana tos mindlessly manā mutē, neļaujot sevi garšu vai baudīt tos.

Kad es jūtos vēlmi pārēsties vai ēst, kad es neesmu izsalcis, es uzskatu, ja ēdiens ir patiešām to, kas man ir nepieciešams vai vēlaties, vai varbūt tas ir kaut kas cits pilnībā. Un, kāds nepieciešams, es to pie sevis. Tas ir, kā es godu sevi un savu ķermeni.

Es pārvietot savu ķermeni, nevis kā sods par kaut ko es ēdu vai kā līdzekli, lai zaudēt svaru, bet gan tāpēc, ka tas ir labi, lai mana dvēsele. Tas ir labi, mana galvas, sirds un veselību. Un tas ir patīkams. Tas ir jautri man.

Bet dažas dienas, kas nav pārsteigums, mans pašaprūpes ir plankumains. Dažas dienas es palaist sevi nodriskāts, jo mana darba slodze ir diezgan stāvas. Dažas dienas es skatās uz datora ekrāna, visas dienas garumā, un nesaņem no manas krēsls stundas.

Dažas dienas es esmu pirmais, lai izsauktu sevi par "idiots", un iejusties sevis riebums.

Dažas dienas es esmu tik nogurusi man nav mazgāt manu seju pirms gulētiešanas. Dažas dienas es pārēsties. Dažas dienas pēc tam, kad no pārēšanās, es jūtu, ka vainas smago svaru nospiežot uz manas krūtis.

Bet atšķirība ir tā, ka šodien es esmu bērnudārzos pie sevis. Nākamajā minūte, stunda vai diena, es nokļūt atpakaļ uz praktizē pašaprūpes.

Es turpina domāt par kopjot sevi, vai es jūtos taustāms vainu vai ne, vai svars ir smags vai viegls, vai man justies suffocating saķeri sevis riebums vai spilgtu gaismu patmīlību.

Un visas šīs negatīvās izjūtas nenāk tik bieži, cik viņi izmanto, lai.

Es zinu, es esmu labs cilvēks, kurš ir pelnījis līdzjūtību un cieņu no citiem. Es zinu, ka man nav nopelnīt šīs lietas.

Es saprotu, cik svarīgi spēku un prieku tendence manām vajadzībām un sapņiem.

Un es saprotu, ka es esmu svarīgs un perfekti nepilnīgi.

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Radīt drošu vietu citiem

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās un lūdzot to, kas jums nepieciešams

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa tēls, garīgums un pašcieņa: jautājumi un atbildes ar rev. Laurie sue

Post Tavs ķermenis

Autors shani ravav par pilnīgi atgūstas no anoreksija

Post Tavs ķermenis

Cienījamā meitene, kura viņas vērts nezina vai nezina

Post Tavs ķermenis

Īstā skaistuma stunda

Post Tavs ķermenis

Mana mīļākā stratēģija pārtraukt emocionālo pārēšanās

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa tēls un skaista māksla: jautājumi un atbildes ar elizabetes plāksteri, kas vairāk mīl

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: rīkoties!

Post Tavs ķermenis

Neaizsargātība un plānas maska

Post Tavs ķermenis

Fondu atmiņas un iecienītākās maltītes: 2. daļa ar paula butturini

Post Tavs ķermenis

Svinējot ķermeņa attēlu dzimšanas dienā: nesvarīgs kļūst viens!