Lūdzu, nevajag sodīt sevi | LV.Superenlightme.com

Lūdzu, nevajag sodīt sevi

Lūdzu, nevajag sodīt sevi

Jūs ēda bļoda saldējumu. Pilns tauku veida. Varbūt jūs pat ēda divas bļodas. Lūdzu, nav sodīt sevi ar nežēlīgi vārdiem. Jūs esat pretīgi. Jums nav gribasspēka. Lūdzu, nav noslīcināt sevi kauns, vainas un nožēlas. Es nevaru domāt, es darīju to. Es esmu vienīgais, kas nevar kontrolēt sevi ap ēdienu. Tas ir pazemojoši. 

Jūs gulēja, nevis dodas uz trenažieru zāli. Vai jūs nestrādāja out "grūti pietiekami." Lūdzu, nav sodīt sevi, sakot, ka tu esi slinks. Salīdzinot sevi. Melanie ceļas 5 no rīta katru dienu un ir stundu garš treniņu. Kāpēc es nevaru? Kāpēc man ir jābūt kā šis? Lūdzu, nav sodīt sevi ar dubultu treniņa nākamajā dienā. Fine, jūs ieskrūvē up šodien. Vienkārši gaidīt rītdienu. Jums būs darīt divreiz sirds un veikt divas klases. 

load...

Tu overate. Jūs teicāt, ka kaut ko stulbu. Jūs lauza savu diētu. Atkal. Lūdzu, nav sodīt sevi, barojot savu iekšējo kritiķis. Ar novārtā jūsu vajadzībām. Neļaujot sevi ir jautri. Ņemot prom darbības jums patiešām patiks. Ar domāt, ka jums ir pelnījuši maksāt kādu cenu par saviem vajadzēja grēkiem, jūsu briesmīgajiem noziegumiem.

Lūdzu, veido viltus sāpīgas stāsti. Neviens tevi mīlu. Tu esi tikai cienīgs, ja jūs zaudējat svaru. Esat veicis pārāk daudz kļūdas un slikti lēmumi. Tu esi salauzts. Un jūs esat pēc remonta. 

Tā kā šis kļūst nebeidzams cikls. Tu kaut ko, jūsuprāt, ir nepareizi darīt. Tu bash pats. Jūs sajutīsiet spiedienu. Jums paslīdēt, atkal. (Tā kā tu esi cilvēks. Un tāpēc, ka jūsu vēlmes var būt nereāli un neveselīgs pirmajā vietā.) Jūs bash sevi vēl vairāk un vairāk ar stingrākiem vārdiem un lielākiem sodiem.

load...

Tā vietā, pauze. Atgādināt sev, ka šie uzvedība ir informācija. Varbūt jūs vienkārši patīk saldējumu, un tas ir bijis, bet kopš jūs esat bijis dažas. Un tumšās šokolādes cepumu ir jūsu mīļākais aromāts. Vai varbūt tu esi apbēdināts, un jums ir tendence pievērsties pārtiku un pārēsties, kad esat sajukums. Varbūt tas ir kaut ko vēlaties strādāt, jo ēdiens nav visiem mūsu vajadzībām atbilde. Varbūt tu neēd pietiekami daudz dienas laikā, tāpēc jums bieži pārēsties naktī. Varbūt jūs esat uzsvēra, un izsmelti tā, protams, jūsu ķermenis ir grūti piecelties (it īpaši, ja jums nav patīk iet uz trenažieru zāli).

Tas viss ir informācija. Tā nav ierocis, lai izmantotu pret sevi. Tas nav iemesls, lai pastiprinātu savu pātagu. Tas nav iemesls, lai paziņot sevi bezcerīgs un necienīgs un neveiksmes vai zaudētājs. Drīzāk tā ir informācija, ka jūs varat izmantot, lai eksperimentālai rūpēties par sevi.

Protams, ja jūs esat pavadījuši gadus sodot sevi, tas ir kļuvis par paradumu jūs zināt visu pārāk labi. Tas nozīmē, ka pārmaiņas ir grūts un grūts. Un tas prasa laiku. Bet tas arī nozīmē, ka jūs varat mainīt. Jo tas ir ieradums. Un mēs pārskatīt, atjaunināt, samazināt un atteikties ieradumi visu laiku.

Tātad sev iespēju mācīties sevis līdzjūtību (tas ir prasme). Dodiet sev iespēju izmēģināt. Un meklēt atbalstu, ja jums to vajag. Jo sodīt sevi ir ne tikai neefektīva. Tas arī nav veids, kā pavadīt šo skaisto dzīvi. Un, vai tu saproti vai nē, jums ir pelnījuši labāku.

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Intuitīvas uztveres atrašana: jautājumi un atbildes ar kristiešu par godu veselībai

Post Tavs ķermenis

3 kopīgie mīti par ēšanas traucējumiem

Post Tavs ķermenis

Mīlēt savu ķermeni jebkurā vecumā

Post Tavs ķermenis

Neveiksmīgs epcot eksponāts baro nepareizu priekšstatu par aptaukošanos

Post Tavs ķermenis

Ēšanas traucējumu mīti un cēloņi: jautājumi un atbildes ar ellen shuman

Post Tavs ķermenis

Vēl 20 žurnāli piedāvā uzzināt sevi

Post Tavs ķermenis

Izpratne par to, ko vēlas jūsu ķermenis, 2. daļa

Post Tavs ķermenis

5 veidi, kā izbaudīt ēšanu un izbaudīt savu ēdienu

Post Tavs ķermenis

Vairāk par savu ķermeņa mīlestību un lielo dzīvi

Post Tavs ķermenis

Ēšanas traucējumu atgūšana un atrašana cerībā: jautājumi un atbildes ar elizabetes īsu, 1.daļa

Post Tavs ķermenis

Cieniet savu ķermeni pat tad, ja tam nepatīk: 3. daļa ar anna viesu jelley

Post Tavs ķermenis

Vēl 25 paziņojumi par laipnu runāšanu sev