Ko darīt, kad plānā ideālā sneaks | LV.Superenlightme.com

Ko darīt, kad plānā ideālā sneaks

Ko darīt, kad plānā ideālā sneaks

Nesen Esmu sācis filiāles un veicot cita veida treniņu (malā no Pilates), kas es esmu patiešām bauda.

Redzi, man ir nepieciešams izmantot manā dzīvē regulāri. Bez tam, negatīvisms un nervozitāte čūska caur manu ķermeni un rezultāts ir kaprīzs, nemierīgi, neirotiski haoss. (Es esmu tikai nedaudz pārspīlē.)

load...

Bet ko es esmu ievērojis, ka, jo vairāk es izmantot, jo plānas ideālu sākas nekrietns in. Un jo ilgāk es pavada skatoties spogulī, pārbaudot klātbūtni fizisko atšķirību.

Es saņemu vairāk muskuļu? Vai mans vēders kļūst mazāks? Hmm, ko par maniem gurniem vai manām kājām? Vai man izskatās plāns vai muskuļu pietiekami šajā apģērbs? Ja nav man zaudēt dažas svara?

Sasodīts.

Kā ķermeņa attēla blogger, es godīgi kauns rakstīt minētos vārdus. Tāpat kā man būtu jāzina labāk. Tāpat kā es esmu nosakot šausmīgu piemēru. Tāpat kā man nevajadzētu būt šajā vietā vairs. Šajā vietā, kur plānas ideāls vēl lingers.

load...

Tas ir dīvaini vieta būt, jo es šaudīties starp mierīgu un satura komfortu manā ādā un nedrošu ilgas redzēt manu ķermeņa izmaiņas. Es šaudīties starp atsakoties mūsu standartiem, un vēlas tos izpildīt.

Es neesmu pārliecināts, kāpēc šīs domas rodas tik viegli. Vai tas ir plānas apsēsta mediji? Mani pašu dziļi iesakņojusies nedrošība?

Katrā ziņā, tas liek man justies kā liekulis. Un tas ir slidenas nogāzes no iekšējām plānas ideāls, skatoties, ko es ēst sagaidīt diētu mentalitāti ar atvērtām rokām.

Tāpēc es esmu nolēmis veikt apzinātu pasākumus, lai risinātu ar plānām piesātināts domas un novērstu tos no neietekmējot savu uzvedību.

Es arī domāju, ka ceļš uz pozitīvu ķermeņa tēlu (un ļaujot aiziet no nereālā un smieklīgā tievu ideālam), ir bruģēts ar kāpumus un kritumus.

Tas ir OK, lai cīnās - un tad, kad mēs cīņa, un sākt atgriezties atpakaļ potenciāli neveselīgu veidos, mēs varam pamanīt pazīmes, un tad faktiski rīkoties.

Šeit ir daži ieteikumi, kas varētu palīdzēt jums, ja jūs esat līdzīgā situācijā.

1. Pieņemt savas domas, un ir sava veida. Es varētu pavadīt daudzas stundas pukstēšana sevi pat domāt šādā veidā. Bet tas nav noderīgs, un tas liek man atpakaļ pagātnē, kad es esmu, ko izmanto sevi kā sodīt maisā. Realitāte ir tāda, ka mūsu kultūra ir piesātināta ar plānām attēliem, un man ir arī dažas atliekas nedrošības sajūtu. Daudzi no mums darīt. Tāpēc es esmu gatavojas pieņemt manas domas - un paplašināt kādu laipnību un izpratni manu ceļu. Tā vietā, lai paškritiski viedokļa, es esmu gatavojas veikt self-līdzjūtīgi vienu.

2. Saprot, ka domas nav diktēt darbības. Tikai tāpēc, ka es domāju plāns nenozīmē, ka man ir nepieciešams rīkoties manas domas. Tāpat kā es teicu iepriekš, es varu pieņemt manas domas, un tikai ļaujiet viņiem iet. Es vēl joprojām var ēst intuitīvi, pārbaudiet ar manu ķermeni un ēst desertu, ja es gribu. (Un man!) Es vēl joprojām var klausīties manu ķermeni, lai pārliecinātos, ka es neesmu overdoing to manu treniņu - un veikt tik ļoti nepieciešamo pārtraukumu. Es vēl joprojām var rūpēties par sevi.

3. Pārbaudīt, kas vēl notiek. Es varu rakt dziļāk, kāpēc plāns ideāls šķiet īpaši pievilcīgi man tagad. Es esmu extra satraukts? Ko es esmu akcentēja par? Vai tas ir ap citiem cilvēkiem, kuri koncentrējas uz fizisko? Vai tas ir jāuztraucas par spriež? Vai tas ir siltums, ideja valkāt mazāk apģērba vasarā? Pārbaude un nosakot to, kas varētu būt degvielas uzpildes plānās domas ir svarīga. Tas arī sniedz mums Pamatproblēma strādāt cauri. Tātad, ko mēs patiesi iet cauri, iespējams, ir ļoti maz sakara ar svaru pirmajā vietā.

4. Atgādināt sev par kopainu. Mūsu dzīve nav jārotē ap mūsu izskatu vai mūsu svara. Tāpēc es atgādināt sev, ka es esmu vesela persona ar kaislībām un labajām īpašībām - un kļūst konfrontēta ar manu svaru atkritumiem manu laiku. Dalība Pilates un citām fiziskām aktivitātēm, ir viena no manām kaislībām. Moving mans ķermenis man ir svarīgs; Tomēr, mans svars ir niecīgs šajā vienādojumā.

Plānas ideāls ir demoralizing. Tā izlietnes mūsu garu un ņem uzmanību prom no tā, kas ir svarīgi mūsu dzīvē. To ieskauj negatīvisma.

Tas dod mums nekas, bet ņem visu.

Es vēlos iesaistīties aktivitātēs, kas izaicina un dotu man, kas baro savu ķermeni, prātu un dvēseli. Un šajā telpā, tur nav vieta plānas ideālam.

Es paturēšu atgādinot sev, ka, un es ceru, ka jūs, too.

Vai jums dažreiz cīnās ar tiekšanos vājums? Kas palīdz jums, kad šīs domas un rūpes rodas? 

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: uzņemt draugu pulciņu

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: tu esi viens pašapkalpošanās akts

Post Tavs ķermenis

15 ieteikumi, lai iepazītos ar sevi

Post Tavs ķermenis

Lūdzu, nevajag sodīt sevi

Post Tavs ķermenis

Atgādinājums mīlēt mūsu ķermeņus un sevi

Post Tavs ķermenis

5 veidi, kā izbaudīt ēšanu un izbaudīt savu ēdienu

Post Tavs ķermenis

Ko darīt, ja jūs pārtraucat sevi izturēties kā vēlmi?

Post Tavs ķermenis

Mīti un fakti par bērnu barošanu: 2. daļa ar dr. Katja rovela

Post Tavs ķermenis

Palīdzot savai meitai izveidot pozitīvu ķermeņa attēlu

Post Tavs ķermenis

Kad esat ļoti noguris, kam nav brīvdienas redzeslokā

Post Tavs ķermenis

Kāda pašmīlestība varētu izskatīties pēc tevis

Post Tavs ķermenis

Piektdiena flashback: 5 stundas uz ķermeņa attēlu, skaistumu un gribasspēks