Ķermeņa attēls un pašnoteikšanās: 28 stundas, ko esmu iemācījies savā 28 gadu garumā | LV.Superenlightme.com

Ķermeņa attēls un pašnoteikšanās: 28 stundas, ko esmu iemācījies savā 28 gadu garumā

Ķermeņa attēls un pašnoteikšanās: 28 stundas, ko esmu iemācījies savā 28 gadu garumā

Jums var būt vai var nebūt pazīstami ar fantastisku ķermeņa pozitīvs emuāru operāciju Skaista, kas tika uzsākta ar Caitlin Boyle. Par operāciju Skaista misija ir apturēt negatīvu self-talk, kas, kā mēs visi zinām, ir neticami destruktīva, ar positing pozitīvas ziņas sabiedriskās vietās, lai citi varētu atrast. Tas ir kļuvis tas lieliski kustība - un tagad tas ir kļuvis par grāmatu. Caitlin grāmata, Darbība Skaista: pārveido to, kā jūs redzat sevi viens Post-It laikā, tika izlaists vakar. Par godu, ka tonnas blogeri ir blogošana par ķermeņa attēlu. Milzīgs Apsveicu ar Caitlin pārsteidzošs sasniegums!

Kad es biju jaunāks, es ilgojās, un es domāju ilgojās būt diezgan. Kamēr skola vienmēr bijis svarīgi, lai man (es atteicās atstāt savu istabu ēst vakariņas, kamēr es gribētu beidzis savu kaudzes mājasdarbu), es atceros vairākkārt ir sakot sev, ka es labprātāk būtu mēms, ja es varētu būt tikai skaista. Tas virzījās vēlas būt skaista un izdilis, jo es saņēmu vecāks.

load...

Pēc pagrieziena 28 pagājušajā piektdienā, es esmu meklējis atpakaļ un domāt par savu paštēlu visā gadiem. Ir tik daudz lietas, es vēlos, es esmu zināms par ķermeņa tēlu, sevis pieņemšanu un ir patiešām veselīgi. Dažreiz es nevaru palīdzēt, bet žēl, kā man ārstēt sevi. Ak, kā es vēlos es varētu iet atpakaļ un pateikt manu jaunāko sevis visu es zinu tagad.

Bet es zinu, ka tas nav veids, kā domāt. Plus, ja kāds ir izgudrojis laika mašīnu, tas ir bezjēdzīgi man saglabāt atgremotājiem par to. Domāšana šādā veidā nesaņem mani visur - izņemot ļoti apbēdināts. Viss, ko es varu darīt, tagad ir virzīties uz priekšu un cenšas rūpēties par sevi šodien un nākotnē.

Šodien, es gribēju dalīties ar jums dažas nodarbības es esam iemācījušies manā 28 gadu laikā uz Zemes:

  1. Labākais veids, kā barot savu ķermeni, ir nevis a) skaitot kalorijas b) pieņemot diētu c) liedzot sev desertu vai citus pārtikas produktus. Tas ir, lai klausītos jūsu ķermeņa iekšējās nianses, un reaģēt, cik labi vien iespējams.
  2. Sieviešu žurnāli un citas vietas, kas mudina diētas nav ne jausmas, ko viņi runā par. (Arī lielākā daļa sieviešu žurnāli apprecēties neveselīgs padomu.)
  3. Es esmu man (un, pateicoties ģenētiku, izskatās noteiktā veidā), tāpēc nav iemesla censties, lai būtu kāds cits kājas vai abs.
  4. Ja tu esi labs cilvēks, jums ir pelnījuši būt mīlēja un cienīja, neatkarīgi no jūsu izskats, svara vai formas.
  5. Ja jūs sajūta noteiktā veidā, esiet godīgs ar sevi un būt godīgs ar citiem. Nav iemesla izlikties. Tas tikai sarežģī dzīvi.
  6. Tur parasti tik daudz aiz jūsu attiecības ar pārtiku un sevi, nevis vienkārši vēlas būt plānāks un ēd mazāk.
  7. Tikai piedalīties fiziskās aktivitātēs, kas padara jūs laimīgs, nevis lai sodītu sevi par ēšanas kaut vai tikai tādēļ, lai zaudēt svaru.
  8. Ja kāds padara vidējais piezīmi, lai jūs par savu ķermeni, tas ir visu darīt ar tiem, un nekāda sakara ar jums.
  9. Vienmēr atcerieties, cik pārsteidzoša ir jūsu ķermenis. Kā lasītājs Vicki sen teica viegls, "Jebkurš diena, es esmu elpošana ir diena man izskatās mans labākais." Wow.
  10. "Es jūtos tauku," ir reti par sajūta tauku. Tas palīdz rakt dziļāk, lai redzētu, ko jūs patiešām sajūta. Es izsmelti, neapmierināts, dusmīgs vai bēdīgs? Kā es varu noteikt šo?
  11. Jūs varat būt vesels jebkurā izmērā, kamēr jūs esat iesaistīti veselīgus paradumus.
  12. Jūsu svars vai izmēri nenosaka savu pašvērtību - nekad.
  13. Uzveikt sevi par savu ķermeni (vai ne ēst labi vai neveic pietiekami daudz) ir briesmīgi motivētājs. IT rada tikai izmaiņas ir ēkas vairāk self-riebums.
  14. Tā vietā, lai koncentrētos tik daudz par manipulējot savu ķermeni, vairāk koncentrēties uz iepazīstot sevi. Izpētiet, kas jūs esat, ko jūs ticat un jūsu lielāka mērķa dzīvē. Es vēlos, es esmu pavadījis manu formatīvs gadiem vairāk koncentrējoties uz bauda savu uzņēmumu, nevis cenšas būt, un izskatās kāds es neesmu.
  15. Jūsu ķermenis vienmēr ir bijis tur, lai jūs, pat ja jūs esat bijis pārāk aizņemts bashing to. Paldies viņai par to.
  16. Tas ir liels, lai varētu veikt komplimentu. Jaukums to, nevis mēģina nākt klajā ar 50 iemesli, kāpēc jums nav pelnījuši. Tikai smaids, un teikt "paldies."
  17. Pirms kļūst ikviens viedoklis, pajautājiet sev, ko jūs vēlaties. Kas jūtas tiesības uz jums? Kāda jūsu ķermeņa, prāta un sirds teikt?
  18. Es nekad neesmu jutos labāk (vai lielāks), jo es esmu sācis ēst intuitīvi un mindfully un piedalīties fiziskās aktivitātēs, kas man tiešām patiesi patīk.
  19. Jums nav vienmēr mīlēt savu ķermeni. Bet tas ir OK. Mums visiem ir mūsu labās un sliktās dienas. Uz sliktās dienās, izmēģināt savus labākos ne bash un darīt kaut ko, kas padara jūs laimīgs.
  20. Salīdzinot sevi ar citiem, tikai sāp. Plus, kurš vēlas kļūt par sub-par versiju kāds cits? Man joprojām ir atkārtot šos vārdus pie sevis, jo man salīdzinājums laimīgs allll laiku.
  21. Kaut gan tas varētu justies kā tā, jūs vienmēr varat atrast kaut ko, kas jums patīk par sevi.
  22. Tā ir laba lieta, baudīt ēšanas. Tas nav grēks sodāms ar izmantošanas vai pārtikas ierobežojumiem.
  23. Nav labu vai sliktu pārtiku.
  24. Par veselīga uztura definīcija nav diētas vai atņemšanu vai salāti.
  25. Building vairāk pozitīvu ķermeņa tēlu ir nepārtraukts process, kas nozīmē, ka jūs varat sākt mazo un kaut ko darīt katru dienu, lai justies labāk par sevi. Tas var būt tik maza kā atsakās dzert savu iekšējo kritiķis, kad viņa apvainojumi ķermeņa daļu, vai arī ēšanas barojošu uzkodas, kad jums liekas, izsalkuma lēkmes.
  26. Nav svarīgi, cik briesmīgs jūsu dienas vai mēnesis ir, atcerieties, ka tas būs caurlaide. Tas būs caurlaide. Tas būs caurlaide.
  27. Diēta noteikumi nav saglabātu jūs no pārēšanās. Tie piedāvā viltus sajūtu kontroli, izslēgtu savu balsi un pabarot iekšējo kritiķis.
  28. Dzīve ir tik daudz laimīgāki un tik daudz vairāk atbilst tam, kad jūs pieņemt sevi, pēc izmēra, formas un izskata, ka jums ir tiesības tagad.

Šodienas mīļākie post. Pārbaudiet visus pārējos iedvesmojošas amatus ar Caitlin ir grāmatas publicēšanas godu šeit.

load...

Ko jūs esat iemācījušies par ķermeņa tēlu, sevis pieņemšanu vai diētas? Kāda veselīga ķermeņa tēlu nozīmē jums?

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Praktiet pašaizliedzību, kad nevarat

Post Tavs ķermenis

Kā viena sieviete atguvās no anoreksijas, 2. daļa

Post Tavs ķermenis

Kāpēc mēs cenšamies pašattīstības, kā mīlēt sevi, un vēl daudz vairāk: jautājumi un atbildes ar danielle laporte

Post Tavs ķermenis

9 iemesli, kā praktizēt pašapkalpošanos ir ļoti svarīgi

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās un vienkārši prieks pievērst uzmanības deficīta traucējumiem uz jūsu dzīvi

Post Tavs ķermenis

Konkrētas lietas, ko jūs varat darīt, lai pieņemtu jūsu ķermeni

Post Tavs ķermenis

Cieniet savas daļas, praktizējot pašapkalpošanos

Post Tavs ķermenis

Domas par skaistumu

Post Tavs ķermenis

Kā patiešām ēst veselīgi: jautājumi un atbildes ar judith matz un ellen frankel, 2.daļa

Post Tavs ķermenis

Ēšanas traucējumu atveseļošanās: Nina stāsts, 2. daļa

Post Tavs ķermenis

7 veidi, kā justies ērtāk savā ādā, nezaudējot svaru

Post Tavs ķermenis

Ēšanas traucējumu atveseļošanās: jautājumi un atbildes ar izdzīvojušo un advokātu andrea roe