Ķermeņa attēls un pašapkalpošanās: lūdzot atbalstu | LV.Superenlightme.com

Ķermeņa attēls un pašapkalpošanās: lūdzot atbalstu

Ķermeņa attēls un pašapkalpošanās: lūdzot atbalstu

Pagājušajā nedēļā es rakstīja par to, kā mēs varam lūgt par to, ko mums vajag. Tāpēc mēs nevaram gaidīt citiem izlasīt mūsu prātus. Un mēs nevaram gaidīt tos atšifrēt mūsu padomus, jokus vai pasīvi agresīvas piezīmes.

Tieši tāpēc tas ir galvenais, lai būtu skaidrs, tieša, pazemīgs un pieklājīgs.

Dažreiz, lai gan, mēs, iespējams, ir vārdi. Mēs, iespējams, nezina, ko teikt, kad mēs esam likts uz vietas. Vai mēs varētu būt arī neapmierināti, dusmīgs vai ievainots teikt vārdus.

load...

Tas ir, rakstot vēstuli var palīdzēt. Es zinu, ka lielākā daļa no mums, iespējams, nav uzrakstījis vēstuli visiem laikiem. Forever.

Bet tas var būt tik noderīgi apsēsties, veikt dažas dziļas breaths, un rakstīt to, kas mūsu prātos. Tas ir, kā mēs varam padarīt sajūtu mūsu daudzu domām un jūtām, un precīzi to, ko mēs patiešām vēlamies pateikt.

Savā 2008. Gada grāmatā Veselības katrā Izmērs: Pārsteidzošā patiesība par savu svaru autors, profesors un pētnieks Linda Bacon, Ph.D., ir vērtīgs veidni šādā vēstuli. Tā sazinās ar draugiem un ģimeni, kā viņi var vislabāk atbalstīt jums.

load...

"Lai mani draugi un ģimenes:

Es saprotu, ka jums rūpēties par mani, un ka jums ir bažas par savu veselību un labklājību. Es esam iemācījušies daudz par jautājumiem, kas saistīti ar svara, un es esmu nāk domāt, ka es varētu būt veseli un laimīgi par manu pašreizējo svaru. Es arī uzzināju, gan no personīgās pieredzes un pētot fizioloģiju svara regulēšanas, šīs diētas un mēģinot zaudēt svaru, parasti rada vairāk problēmu, nekā tās risināt, un parasti ir neveiksmīgs, neskatoties uz spēcīgu apņēmību un gribasspēku.

Kā rezultātā, es esmu pārslēdz savu uzmanību, lai justies labāk par ķermeni man šobrīd ir, un uzlabot savu dzīvesveidu paradumus attiecībā uz veselību un labklājību, nevis ar svara izmaiņām. Es nepadošos - Es esmu pārvietojas on.

Es gribētu jūsu atbalstu. Kas man ir nepieciešams no jums, ir pieņemt un novērtēt mani, kā es esmu, un, lai apturētu komentējot manu svara, svara zudums vai pārtikas es ēst. Tiek nagged par to, ko es sver vai cik es ēst, nekad nav bijusi noderīga un ir tikai lika man justies sliktāk.

Ja Jums ir interese, es gribētu būt laimīgs, lai dalītos, ko es mācos.

Paldies par jūsu mīlestību un rūpēm. "

Izdrukājiet šo veidni, vai pielāgot to nekādā veidā vēlaties. Es domāju, ka tas ir domīgs, skaidrs piemērs vēstuļu veidus, mēs varam rakstīt (vai ar vārdiem veidus, mēs varam teikt saviem mīļajiem).

Kas jums nepieciešams, var būt atšķirīgs. Katrā ziņā, rakstot to uz leju un precizējot to ārā pats pirmais palīdz jums nodot to skaidri saviem mīļajiem un lūgt pareizo atbalstu jums.

Varbūt pēc tam rakstot vēstuli, jums izlemt nesniegt to personai. Tikai akts rakstot to, lai gan, kas palīdzēs jums iegūt skaidrību, un pat godu savu vajadzību: nepieciešamība dzirdes, patiesi dzirdes pats.

Veselības Pie Katrs lielums

Ja vēlaties uzzināt vairāk par veselības katrā lielums (Haes), lasīt manu intervijas ar Linda Bacon (daļas viena un divu; mītus par Haes) un autors un profesors Džons ROBISON, Ph.D (detaļas viens un divi).

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Citas izpratnes priekšrocības un praktizēšana mājās: 3. daļa ar michelle lelwica

Post Tavs ķermenis

Ēšanas traucējumu atveseļošanās: Jenn Lawlor stāsts, 2.daļa

Post Tavs ķermenis

Vingrinājums, lai audzinātu pašaizliedzību

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: uzrakstiet haiku

Post Tavs ķermenis

Izpildes atrašana: jautājumi un atbildes ar Susan Kleinman un Jen Nardozzi, 2.daļa

Post Tavs ķermenis

Atbalsts kādam, kurš tiek patērēts ar viņu ēšanas traucējumiem

Post Tavs ķermenis

Neveiksmīgs epcot eksponāts baro nepareizu priekšstatu par aptaukošanos

Post Tavs ķermenis

Unikāls veids, kā praktizēt pateicību

Post Tavs ķermenis

Darbs ar skaļu iekšēju kritiķi

Post Tavs ķermenis

Spēcīga ķermeņa attēlu grāmata bērniem

Post Tavs ķermenis

Veselīga uztura un uztura izglītība: jautājumi un atbildes ar michelle neyman morris

Post Tavs ķermenis

Pārvērtējot, kā mēs strādājam un dzīvojam