Ķermeņa attēla pastiprinātājs: vai jūs izpildāt savas pamatvajadzības? | LV.Superenlightme.com

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: vai jūs izpildāt savas pamatvajadzības?

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: vai jūs izpildāt savas pamatvajadzības?

Katru pirmdienu ir tip, aktivitāte, iedvesmojošu citātu vai kādu citu tidbit, kas palīdz palielināt savu ķermeņa tēlu, vai nu tieši, vai netieši - un, cerams, kick-sākas nedēļu uz pozitīvas nots!

Got padoms uzlabošanai ķermeņa tēlu? E-pasts mani mtartakovsky pie gmail dot com, un es būšu priecīgs, lai to rādītu. Es gribētu dzirdēt no jums!

Pēdējā laikā, es esmu bijis runāt daudz par pašaprūpes pirmdienās. Tas ir tāpēc, ka daļa no ēkas vairāk pozitīvu ķermeņa tēlu ir ņemot labu, laipnu aprūpi par sevi.

load...

Es esmu šobrīd lasot Jennifer Louden grāmata sieviete ir Comfort grāmatu, krātuvi instrumentu un ieskatu par pašaprūpi. Es mīlu to, ko Jen ir ko teikt par pašaprūpi. Viņa raksta:

Self-aprūpe nav egoistiski vai sevi iecietīgs. Mēs nevaram attīstīt citus no sausā labi. Mums ir nepieciešams rūpēties par mūsu pašu vajadzībām, pirmkārt, tad mēs varam dot no mūsu pārpalikumu, mūsu bagātību.

Grāmatā viņa piedāvā vērtīgu kontrolsarakstu par pamatvajadzībām. Viņa definē nepieciešamību par "kaut ko mēs pieprasām, lai mūsu labklājību, piemēram, pārtika, saules gaisma, kontaktā ar citiem cilvēkiem;. Mūsu vajadzības jābūt netirgojami, lietas, ko mēs nevaram darīt bez"

load...

Kā viņa saka, šis kontrolsaraksts nav domāts, lai jūs justos vainīgs. Drīzāk, tas ir maigs novērtējums par pašreizējo stāvokli jūsu pašaprūpi (un var nodrošināt jūs ar labu vietu, lai sāktu reaģēt uz jūsu kailām essentials).

Šie ir daži no pamata vajadzībām, kas parādās sarakstā. Jen iesaka pārbaudīt pie vajadzības jums tikties regulāri.

Vai jums:

  • Iegūt sešas līdz astoņas stundas miega?
  • Veikt laika, lai baudīt dabu?
  • Iegūt pietiekami daudz saules gaismas?
  • Redzēt ginekologu vismaz reizi gadā?
  • Redzēt zobārsts ik pēc sešiem mēnešiem?
  • Iegūt pietiekami jautri izmantot?
  • Audzināt un izņēmumam laiku jūsu draudzību?
  • Regulāri atbrīvot negatīvās emocijas?
  • Padarīt laiks vientulības?
  • Baro sevi garīgi katru dienu vai katru nedēļu?
  • Kādreiz pieņemt sevi par to, kas jūs esat?

Jen kontrolsaraksts arī atgādina mums par to, cik svarīgi ir apzināt mūsu pašu unikālo pamatvajadzības. Veikt kādu laiku, šodien vai šonedēļ, lai noskaidrotu savu labsajūtu vīniem.

Kas paceļ garastāvokli? Kas padara (vai pārtraukumi) Jūsu labsajūtu? Kas veicina jūsu ķermenis attēlu katru reizi?

Tie, iespējams, jūsu nonnegotiables. Piemēram, jūsu nonnegotiables varētu būt kaut kas no dienasgrāmatas rakstīšanas, lai spēlē ar savu mājdzīvnieku, lai, ņemot ikdienas pastaigā dzerot tēju bez traucējošos lai pasakot mantra priekšā spoguli, lai ēst, kad esat izsalkuši.

Lasītājs Tip

Lūk, lielisks ķermeņa tēlu pastiprinātājs no Beverly: "Vienmēr, vienmēr nopirkt jauku drēbes, kas der un ir glaimojošs, un valkāt tos neatkarīgi no jūsu izmērs Izkļūt no apliets svīšana vai žurku šorti vai džinsi.".

Vai jūs pildāt savas pamatvajadzības? Kādas ir jūsu unikālo nonnegotiables?  

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Fokusa maiņa no tā, kas nav atkarīgs no tā, ko tas dara

Post Tavs ķermenis

Kā veidot veselīgas attiecības, neskatoties uz skarbu iekšējo kritiķi

Post Tavs ķermenis

7 veidi, kā novērtēt ķermeni, nemainot savu izskatu

Post Tavs ķermenis

Veidot draudzību ar sevi

Post Tavs ķermenis

15 ieteikumi, lai iepazītos ar sevi

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās neuzņem dušu

Post Tavs ķermenis

Ieteikumi sev

Post Tavs ķermenis

Virzība uz kultūru, kas veicina vainu pār pārtiku

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa tēls, garīgums un pašcieņa: jautājumi un atbildes ar rev. Laurie sue

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa uzskati, kas veicina jūsu labsajūtu

Post Tavs ķermenis

Ēšanas atgūšanas diena: jautājumi un atbildes ar ēšanas traucējumiem eksperts beth riley

Post Tavs ķermenis

Iepazīstiet sevi ar citu objektīvu