Ķermeņa attēla pastiprinātājs: pārdomājiet jūsu shoulds | LV.Superenlightme.com

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: pārdomājiet jūsu shoulds

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: pārdomājiet jūsu shoulds

Katru pirmdienu ir tip, aktivitāte, iedvesmojošu citātu vai kādu citu tidbit, kas palīdz palielināt savu ķermeņa tēlu, vai nu tieši, vai netieši - un, cerams, kick-sākas nedēļu uz pozitīvas nots!

Got padoms uzlabošanai ķermeņa tēlu? E-pasts mani mtartakovsky pie gmail dot com, un es būšu priecīgs, lai to rādītu. Es gribētu dzirdēt no jums!

Es mīlu autora Shauna Niequist blogs. Nesen viņa aizgaldos šo post ir paziņojumiem, kas, manuprāt, lielākā daļa no mums - Umm, iespējams, mums visiem - var attiekties uz.

load...

Cik reizes tas vārds "ir" izvairīties tavas lūpas vai virpuļot iekšpusē galvu? Vai dažādi "shoulds" vadīt savu uzvedību? Vai diktēt, kā jūs jūtaties par sevi?

Man vajadzētu meklēt noteiktā veidā. Es būtu jāsver noteiktu svaru. Es teiktu jā uz šo pieprasījumu.

Man vajadzētu rēķināties manu kalorijas. Man vajadzētu izlaist desertu. Paskaties manu augšstilbu.

Man vajadzētu zaudēt vairāk svara. 

Man vajadzētu izmantot grūtāk. Es būtu efektīvāka. 

Es būtu jākoncentrējas uz savu ģimeni, nevis sevi. Man būtu pilnīgāk matiem.

Es jāvalkā mazāku izmēru.

Man vajadzētu runāt par manu lielo vēderu, jo mani draugi runā par savējo.

Mums bieži ir litānija shoulds, un mēs, iespējams, nav pat realizēt to. Mēs esam tik pārliecināti, ka tas, cik dzīve ir. Tas ir, kā mums vajadzētu būt.

Bet, kā Shauna raksta, vajadzētu nekad nes laimi. Ja arī nekad nes pozitīvu ķermeņa tēlu.

Ja vienkārši ņem mūs tālāk un tālāk prom no patiesības. Jūsu patiesība. 

Ja tur mūs iesprostots kāds cits pasaulē. Spēlē kāds cits noteikumiem un standartiem.

Saskaņā ar Shauna:

Manuprāt, pirmais solis bija atzīstot to, kas ir patiess, sākumā tikai uz sevi. Mums visiem ir šie dīvaini noteikumi par to, ko mums vajadzētu mīlēt un ko vajadzētu darīt mūs laimīgus, un kā lietas vajadzētu strādāt. Ja ir brīdinājuma zīme, atklāti sakot. Kad jūs izmantojat vārdu būtu vairāk un biežāk, tā ir zīme, ka jūs dzīvo tālāk un tālāk no savas vispatiesākās, vislabāk sevi, zīme, ka jūs esat dzīvo kāda cita kopu parametriem vai affirmations, ka jūs domājat, ka būs nest laimi.

load...

Tas ir tas, ko es zinu: nekad nes laimi.

Likās, ka es būtu tik laimīgs, jo man bija darīt to, ko es domāju, es gribēju darīt. Kad Mac bija bērns, es jutos kā es nekad nevajadzētu sūdzēties par to, cik noguris es biju, jo man bija ilgojies viņam tik slikti. Kad viņš nav gulēt pa nakti gandrīz gadu, es mazliet manu mēli, un nesūdzējās, jo man būtu bijis tik laimīgs. Man neļāva sevi teikt, es biju noguris, un matemātika nebija darba, un man bija zaudēt savu spēju mīlēt un garšas un izbaudīt savu dzīvi, jo tā jutos kā neveiksmes, piemēram, spēcīgāka sieviete būtu varējusi vadīt to visu.

Izveidojiet sarakstu ar jūsu būtu paziņojumus. Sāciet ar vienu paziņojumu, kas nejūtas tik liels (vai vienu, kas dara).

Kas vai kurš iemūžina šo paziņojumu? Vai jūs ļaujiet tai iet? Varbūt daļa no tā? Ko jūs tiešām vēlaties?

Es zinu, ka ir daudz jautājumu. Bet vajadzētu apgalvojumi var šķist evaņģēliju. Tās var šķist cieta, spītīgs, neaizskaramas.

Bet reālā patiesība ir tāda, ka tas ir OK, lai tos apstrīdēt. Uz jautājumu to derīgumu un apdomājiet to ietekmi uz mūsu dzīvi.

Ja būtu paziņojumi netiek kalpo mums, ja viņi nav izraisot vairāk atbilst, veselīgāku dzīvi, tad varbūt mēs varam atteikties tos. Vai vismaz atvērt sevi ar domu, ka tie nevar būt 100 procenti taisnība.

Ko shoulds jūs varat apsvērt atteikšanos? 

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Apņemšanās par ķermeņa attēla līgumu

Post Tavs ķermenis

Body image booster: izveidojiet ķermeņa pozitīvu avārijas komplektu

Post Tavs ķermenis

Mans ķermeņa attēls sapnis 2016

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: šķēršļu noteikšana pašapkalpošanās laikā

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātāji no blogospēmas 6

Post Tavs ķermenis

Lielākās nepareizas izpratnes par pašaizliedzību

Post Tavs ķermenis

Body image booster: izbaudiet atpūtu un relaksāciju

Post Tavs ķermenis

Cilvēks, kuru vēlaties būt, nevis pats

Post Tavs ķermenis

Pārsniedzot vārdus, tas ir stresa iemesls

Post Tavs ķermenis

Body image warrior week: paziņojums

Post Tavs ķermenis

Nervu par peldkostīmu sezonu? Dažas piezīmes par nomierinošu ķermeņa trauksmi

Post Tavs ķermenis

Svinēt meitenes tieši tā, kā tās ir, un svinēt sevi