Ķermeņa attēla pastiprinātājs: meklējot pašreaģenti | LV.Superenlightme.com

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: meklējot pašreaģenti

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: meklējot pašreaģenti

Katru pirmdienu ir tip, aktivitāte, iedvesmojošu citātu vai kādu citu tidbit, kas palīdz palielināt savu ķermeņa tēlu, vai nu tieši, vai netieši - un, cerams, kick-sākas nedēļu uz pozitīvas nots!

Got padoms uzlabošanai ķermeņa tēlu? E-pasts mani mtartakovsky pie gmail dot com, un es būšu priecīgs, lai to rādītu. Es gribētu dzirdēt no jums!

{Via Pinterest; Sākotnēji no šejienes}

"Redzot sevi tādā veidā, kas nav tikai saistīta ar mūsu fizisko izskatu vai lomām mēs spēlējam mūsu dzīvē ir svarīga," raksta Rosie Molinary savā grāmatā Beautiful You: Dienas Guide to Radical Self pieņemšana.

load...

(Es mīlu Rosie, un tikai domāju, ka viņa ir pārsteidzošs. Jūs varat izlasīt savu blogu šeit.)

Es nevarētu piekrist vairāk. Kad mūsu pašvērtības ir iesaiņota ap mūsu svara, izmēra, formas un fiziskumu, mēs ciešam. Paying pārāk lielu uzmanību mūsu ārpusē atstāj mums apsēsti ar zaudēt svaru vai meklējat noteiktā veidā. Tas atstāj mūs nožēlojams, un mēs kļūstam chained numuriem. Un ļaujiet mūsu vērtība Waver atkarībā atzīmi vai mūsu izskatās, ka dienā.

Sliktāk, mēs aizmirstam par sevi. Mēs zaudējam savu sajūtu self, vai arī mēs zaudēt savu ceļu.

Bija man ilgs laiks, lai noskaidrotu, tiešām izdomāt, ka man bija vairāk nekā manu vēdera, gurniem un augšstilbiem.

Jā, tas ir skaidrs. Bet tas ir grūtāk apgūt, ja jūs domājat, ka vājums dos jums pasaule.

Un tas varētu likties murgainu, ka, lai uzlabotu jūsu ķermeņa tēlu, jums ir nepieciešams domāt ārpus ķermeņa. Bet jūsu ķermeņa attēls nav tikai pieņemt savu fizisko izskatu tiesības tagad. Tas ir vairāk nekā to. Tik daudz vairāk.

load...

Kā Rosie raksta skaisti jūs:

Slikts ķermeņa attēls nav parasti saknes sievietes negatīvās jūtas par sevi. Slikts sevis koncepciju un uzticības trūkums bieži pamatā negatīva ķermeņa attēlu. Ņemot negatīvu paštēlu vai negatīvu ķermeņa tēlu ir kā vienmēr ņemot vārtu crashing kritiķis vērojot notikumus savā dzīvē, jo tie risināties.

Esmu arī runāja par to, ko ķermeņa tēlu nozīmē šajā pēdējā post:

Es izmantoti, lai domāju, ka veselīga ķermeņa tēlu viss bija par to OK ar to, kā tu izskaties, vai vēl labāk, kas ir apmierināti ar to, kā tu izskaties.

Un es nebiju. Tāpēc es domāju, ka man bija kaut kā kļūt laimīgāki ar savu gurniem, augšstilbiem, vēdera un būtībā visi no manis. Mana sākotnējā ideja par ceļu uz pozitīvu ķermeņa tēlu bija zaudēt svaru.

Bet tad pēc gadiem yo-yo diētu, iegūt un zaudēt svaru, un saprotot, ka mans visplānākais, man tiešām bija visvairāk obsesīvi par pārtiku un manu svaru (un vēl daudz vairāk nobijies nekā laimīgs), es sapratu, ka tas bija neefektīva risinājums, lai neteiktu vairāk.

Jo vairāk es rakstīju par viegls, un, pateicoties daudziem gudriem blogeriem un lasītājiem, es sāku īstenot vēl vienu svarīgu faktu: Ņemot veselīgu ķermeņa tēlu ir daudzas lietas. Katrs ir ķieģeļu uz debesskrāpja. Katrs prasa laiku un uzmanību, lai koptu. Katrs ir process.

Es uzskaitītas dažas no lietām, kas simbolizē pozitīvu ķermeņa tēlu tajā pašā amatā:

  • Pieņemot sevi
  • Ņemot labu aprūpi par sevi
  • Barojošs sevi (ar pārtiku, jautri fiziskās aktivitātes)
  • Piešķirt up diētu mentalitāte
  • Ir veids, lai sevi
  • Domājot, ka esi cienīgs veselīgu un jēgpilnu attiecības
  • Zinot, ka jūsu klātbūtne ir svarīgi
  • Un visbeidzot, mīlot sevi, kā jūs

Tātad, lai palīdzētu uzlabot savu sevis pieņemšanu, var palīdzēt uzlabot jūsu ķermeņa attēlu, koncepciju, ka Rosie apspriež savā grāmatā. Tajā viņa nodrošina lasītājus ar ikdienas aktivitātēm un konsultācijas par, kā viņa nodod to, realizējot "savu spožumu katru dienu." (Mīlu to.)

Viens no viņas padomiem ietver aprakstot sevi 25 vārdiem vai mazāk, "neizmantojot nekādas fiziskas raksturlielumus vai nosaukumu kādu no jūsu lomas." Tas ir labs veids, kā sevi redzam mūsu kopumā. Plus, "Kad jūs lasīt to, ko jūs esat uzrakstījis, jūs varētu atklāt vienkāršu patiesību par sevi - ir misija, vīzija, vai tīģeli," Rosie raksta.

Rosie dala divi no viņas pašas piemēri:

Es esmu sieviete, kas lepojas ar savu vēsturi, tiecas izmantot savu radošumu pozitīvi, un cer, ka viņas nākotni.

Es esmu sieviete, kas pēkšņi apzinās, ka es varu kontrolēt savu likteni, radot diena, es visvairāk vēlos būt.

Tāpēc šodien, vai dažkārt šonedēļ, uzrakstiet savu sodu vai vairākus teikumus. Redzēt, kur šie teikumus novest jūs. Un, lūdzu, jūtieties brīvi dalīties tālāk!

PS, man laimējās intervēt Rosie kādu laiku atpakaļ. Pārbaudiet vienu daļu un mūsu interviju divas daļas.

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

5 veidi, kā patīkēt sevi pat tad, ja domājat, ka nevarat

Post Tavs ķermenis

Kā atrast skaistumu mazās lietās

Post Tavs ķermenis

4 veidi, kā pārvietoties brīvdienās, ja Jums ir ēšanas traucējumi

Post Tavs ķermenis

Palutiniet manā reālajā pašpārbaudes rutīnā

Post Tavs ķermenis

Spēcīgi veidi, kā uzlabot ķermeņa attēlu

Post Tavs ķermenis

Vai jūs guļat sev līdzi?

Post Tavs ķermenis

Ko esmu iemācījies par pašapkalpošanos

Post Tavs ķermenis

Pipas stāsts par ēšanas traucējumu atveseļošanos, 2.daļa

Post Tavs ķermenis

Līdzjūtīgs veids, kā izjust savas jūtas

Post Tavs ķermenis

Cienījamais kungs: vēstule

Post Tavs ķermenis

Par pārtikas izvēli un ir slikti

Post Tavs ķermenis

No 65 uztura uz pašnoteikšanos: jautājumi un atbildes ar anna guest-jelley