Ķermeņa attēla pastiprinātājs: izveidojiet savu atbalsta sistēmu | LV.Superenlightme.com

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: izveidojiet savu atbalsta sistēmu

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: izveidojiet savu atbalsta sistēmu

Katru pirmdienu ir tip, aktivitāte, iedvesmojošu citātu vai kādu citu tidbit, kas palīdz palielināt savu ķermeņa tēlu, vai nu tieši, vai netieši - un, cerams, kick-sākas nedēļu uz pozitīvas nots!

Got padoms uzlabošanai ķermeņa tēlu? E-pasts mani mtartakovsky pie gmail dot com, un es būšu priecīgs, lai to rādītu. Es gribētu dzirdēt no jums!

Nesen es runāju ar draugu par sarežģīto ģimenes situāciju. "Es esmu pavadījis mēnešus mēģina problēmu atrisināt un izdomāt, kā to uzlabot. Es tikai nezinu," viņa teica.

load...

"Tas ir OK. Jums nav to darīt viens pats," es teicu.

Bieži vien mēs domājam, mums ir nepieciešams, lai noskaidrotu visu, ko paši. Vai mēs izņemtu vai izolēt sevi, kad mēs ejam cauri grūts reizes.

Bet pagrieziena uz citiem - cilvēkiem, kas patiesi rūpējas par mums un ir mūsu intereses pie sirds - var dot mums jaunus, vērtīgus perspektīvas. To var atgādināt mums, ka mēs neesam vieni. Tas var palielināt mūsu garastāvokli un mazināt mūsu sāpes.

load...

Un kam atbalsta sistēmu, var palīdzēt mums veidot pozitīvāku ķermeņa tēlu un labāk rūpēties par sevi.

Kas ir cilvēki jūsu dzīvē, jūs varat vērsties? Kas ir cilvēki, jūs varat rēķināties kā savu atbalsta sistēmā? Kurš var kļūt noderīgs resurss, lai jums (piemēram, terapeits vai jogas instruktors)?

Šeit ir dažas idejas, lai izveidotu savu atbalsta sistēmu un ļaujot citiem palīdzēt jums:

  • Runā draugam par jūsu ķermeņa attēlu cīņas.
  • Ņemot co-worker pievienoties jums pastaigāties jūsu pusdienu pārtraukumā.
  • Plānošana iknedēļas vai ikmēneša sirds un sirds sesiju par Skype ar mīļoto.
  • Darbs ar vietējo terapeita vai treneri - pa tālruni un e-pastu -, lai palīdzētu jums izveidot vairāk pozitīvu ķermeņa tēlu un piepildītu dzīvi.
  • Darbs ar dietologa, kas palīdz jums izveidot veselīgāku, mierīgāku attiecības ar ēdienu un savu ķermeni.
  • E-pasta ziņojumu ar pateicību draugu par trim lietām, jūs esat pateicīgi par katru nedēļu (tajā skaitā viena lieta, kas ir par savu ķermeni).
  • Meditācija līdzās savu partneri. Šeit ir vairāki meditācijām, lai mēģinātu.
  • Ņemot e-kursu par kaut ko no praktizē jogu, lai barojot savu ķermeni un iegūt atbalstu gan no instruktora un jūsu kolēģiem studentiem.
  • Pievienošanās organizācijām, piemēram, asociācijas izmēra daudzveidības un veselības, kas ir līdzīgi domājošiem biedriem.

Dažreiz cilvēki ap jums, iespējams, nav tādas pašas prioritātes vai principi (piemēram, varbūt viņi celi dziļi diētu mentalitāte, un pat veikt rupjus komentārus par citu cilvēku masas).

Bet atceries, kā es minēts iepriekš, jūsu atbalsta sistēma var nākt no daudziem dažādās jomās: Tas varētu būt draugi vai ģimene, kas dzīvo tālu prom, bet var tērzēt Skype katru nedēļu.

Tas varētu būt terapeits, kas specializējas palīdzot cilvēkiem dziedēt savu ķermeņa tēlu vai paštēls jautājumus. Tas varētu būt jogas instruktors, kas palīdz jums iemācīties klausīties savu ķermeni un prakse sevis līdzjūtību.

Šodien, veikt sarakstu ar vismaz trim cilvēkiem - ģimeni, draugiem, kolēģiem, profesionāliem praktiķiem -, kuri var kļūt par daļu no jūsu atbalsta sistēmas. Tad aizsniegt katram no tiem.

Atcerieties, ka jums nav, lai dziedēt savu ķermeņa tēlu sāp atsevišķi. Jo jūs neesat viens.

Kurš būs daļa no jūsu atbalsta sistēmā?

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Saskaroties ar ķermeņa attēlu bailes

Post Tavs ķermenis

Pārsteidzošās atšķirības starp diētu un nevis diētu

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: koncentrējoties uz iekšējo skaistumu

Post Tavs ķermenis

25 žurnāli liek jums izpētīt savu bagāto iekšējo dzīvi

Post Tavs ķermenis

Kā mīlēt savu ķermeni

Post Tavs ķermenis

Konkrētas lietas, ko jūs varat darīt, lai pieņemtu jūsu ķermeni

Post Tavs ķermenis

7 veidi, kā atpazīt skaistumu

Post Tavs ķermenis

Mans pusaudzis gadi un koncentrējas uz ārpusi

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēls un rakšana jūsu apbedītiem sapņiem un priekiem

Post Tavs ķermenis

Labākais veids, kā izbaudīt ēdienu šajā brīvdienu sezonā

Post Tavs ķermenis

Kā jūs varat meklēt klusumu?

Post Tavs ķermenis

5 veidi, kā izbaudīt ēšanu un izbaudīt savu ēdienu