Katru pirmdienu ir tip, aktivitāte, iedvesmojošu citātu vai kādu citu tidbit, kas palīdz palielināt savu ķermeņa tēlu, vai nu tieši, vai netieši - un, cerams, kick-sākas nedēļu uz pozitīvas nots!

Got padoms uzlabošanai ķermeņa tēlu? E-pasts mani mtartakovsky pie gmail dot com, un es būšu priecīgs, lai to rādītu. Es gribētu dzirdēt no jums!

Pagājušajā nedēļā es intervēju Anna viesu Jelley līkloču Joga par praktizē jogu, ir saudzīgāk sevi un viņas must lasīt e-grāmatu Atļauja līkne: iedvesmojošu Pozas par Kārdinoša jogu un viņu skolotājiem. (Lūk daļas 1., 2. Un 3.)

Iedvesmojoties no Annas grāmata Mara Glatzel Ārstniecības marcipāna uzrakstīja sīvs ziņu par dodot sev atļauju. Lūk fragments:

Šodien, es dodu sev atļauju soli gaismas negribīgi dzīvē manas imagining.

Es dodu sev atļauju mīlestību pieņemt un atteikties manu prasību par visiem tiem mirkļus sāp, ka piesiet manu sirdi, lai to, kas vairs nekalpo mani.

Es dodu sev atļauju stāvēt, galvu uz augšu, plecus atpakaļ pie jums.

Es dodu sev atļauju runāt manu patiesību, un ļaut tos dzirdējuši, dzirdamu klikšķi, ko citi.

Gan Mara un Annas vārdi ieguva man domāt par visām lietām, ko mēs noliegt sevi, jo mēs - vai citiem - uzskata mūsu iestādes necienīgs.

Piemēram, varbūt jūs izvairīties jogu, jo jūs domājat, ka jūs esat nepareizi izmēra praktizēt. Varbūt jums nav iegādāties jaunas drēbes, jo jūs gaida, lai zaudēt svaru (un nedomāju, ka jums ir pelnījuši justies labi). Vai varbūt jūs ļaut citiem pret jums kā crap.

Bet mums nav nepieciešams, lai nopelnītu savu cienīgumu. Tas ir jau tur. Iekšpusē no mums.

Lūk spēcīgs un oh-tā ir taisnība citāts no Geneen Rots no sieviešu, pārtikas un Dieva (kas parādās Susannah Conway grāmata, To es zinu: Piezīmes par Unraveling sirds.)

"Tas nekad nav bijis patiess, ne jebkurā vietā un laikā, ka vērtība dvēseles, cilvēka gars, kas ir atkarīgs no vairākiem uz atzīmi."

Tā uzskata, ka viena vai vairākas lietas, kas jums dos sev atļauju uzsākt tieši tagad. Kas varētu pabarot savu dvēseli, savu garu, savu ķermeni, savu prātu?

Šeit ir dažas idejas:

• Es dodu sev atļauju baudīt ēšanas un izbaudīt savu pārtiku.
• Es dodu sev atļauju zināt, ka es esmu pietiekami un rīkoties šādā veidā.
• Es dodu sev atļauju atteikties no vainīgās jūtas vairāk nekā ēšana.
• Es dodu sev atļauju cienīt savu ķermeni katrā izmērā.
• Es dodu sev atļauju mīlēt savu ķermeni - kā es mīlu savu ģimeni un draugus, bez jebkādiem nosacījumiem.
• Es dodu sev atļauju grāvja diētas.
• Es dodu sev atļauju klausīties manu ķermeni.

Ja šīs idejas šķiet pārāk liels tieši tagad, vienkārši tos sadalīt. Ko jūs varat dot sev atļauju to darīt šodien? Kas ir viens mazs solis varat veikt?

Varbūt tas ir dažas minūtes, lai sevi, meditēt vai rakstīt savā žurnālā. Varbūt tas ir ēst un izbaudīt iecienītāko maltīti. Varbūt tas ir, lai pārvietotu savu ķermeni, veicot kādu darbību jūs tiešām baudīt. Varbūt tas ir vienkārši pateikt: "Paldies, ķermeņa."

Ko jūs sev atļauju? 

PS, Neaizmirstiet, ka jums ir "til otrdien 11 pm EST ievadīt laimēt kopiju Annas e-grāmatu. Uzzināt vairāk un komentēt šeit.