Ķermeņa attēla pastiprinātājs: cita veida trigeri | LV.Superenlightme.com

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: cita veida trigeri

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: cita veida trigeri

Pirmdienās var būt raupja daudziem no mums, un tas nerada ideālu vidi, lai veidotu labāku ķermeņa tēlu. Lai palīdzētu jums vērsties ka apkārt, katru pirmdienu ir tip, aktivitāte, iedvesmojot piedāvājumu vai kādu citu tidbit, lai palīdzētu palielināt savu ķermeņa tēlu - un aizsāktu nedēļu uz pozitīvas nots.

Got padoms uzlabošanai ķermeņa tēlu? E-pasts mani mtartakovsky pie gmail dot com, un es būšu priecīgs, lai to rādītu. Es gribētu dzirdēt no jums!

Pagājušajā nedēļā mēs runājām par lietām, kas šķiet ignorēt mūsu pozitīvo ķermeņa tēlu, piemēram: neatbalstoša ģimeni vai draugiem, cilvēki, kas tauku runāt, sociālie iestatījumi kur mēs nezinām, kāds vai dodas uz pludmali vai trenažieru zāli.

load...

Šodien parunāsim par lietām, kas liek jums justies liels par savu ķermeni un sevi.

Tāpat kā mēs varam mācīties no mūsu negatīvās izraisītājiem, mēs varam arī mācīties no mūsu pozitīvām.

Papildus liekot sevi šīm pozitīvajām situācijās, tas ir noderīgi, lai rakt dziļāk, lai redzētu, kas par šīm situācijām un pieredzi liek mums justies labi.

load...

Piemēram, es jūtos lieliski, par manu ķermeni, kad es esmu strādā out. Ne tāpēc, ka es esmu kaisošo mārciņas vai dedzina kalorijas, bet tāpēc, ka es jūtos stipra, un mani endorphins sūtāt laimīgās vibes visu manu ķermeni.

Es esam iemācījušies, ka tad, kad es esmu noraizējies vai uzsvēra, mans pozitīva ķermeņa attēlu iegrimstot. Arī mans iekšējais kritiķis mīl kliegt par to, cik vāja un nespēj esmu. Kad es esmu strādā ārā, spēks es jūtos nomierina, ka kritisko balsi.

Daudziem cilvēkiem, joga ir ievērojama ķermeņa pozitīvu darbību. Tā ir ideja audzēšanu iekšējo mieru un pilnīgu atzīšanu, kas ir iespējams, tik noderīga.

Citas pozitīvās līdzsekošanas varētu būt: apskatot vecās fotogrāfijas no sievietēm savu ģimeni (jo tas jums atgādina par skaisto un apbrīnojamo sievietes visapkārt jums, un jūs esat daļa no tā); piekārtiem ar konkrētu draugu vai ģimenes locekli (jo viņi ir tik pozitīvi un jautri, ka jums nav pat koncentrēties uz savu izskatu); vai pavadot dienu ārpuses (jo jūs jūtaties kā jūs esat daļa no kaut kā lielāka, jūs gūtu atzinību par dabas skaistumu un sevi).

Varbūt jūs jūtaties labāk pēc journaling jo jūs atbrīvojot emocijas, kas, ja pudelēs augšu, var dot vaļu izpostīt jūsu ķermeņa attēlu. Varbūt jums justies labāk, kamēr jūs dejas, jo jums justies seksīgi un brīvi, un ir tikai kam jautri laiku. Varbūt jūs jūtaties labāk, ja tu esi ap saviem vecākiem, jo ​​viņi mīl tevi bez nosacījumiem.

Atkal, ja mēs skatāmies uz šīm pozitīvajām izraisītājiem ciešāk, mēs varam redzēt, kas palīdz mums justies lieliski (vai vismaz palīdz mums, lai apturētu gnīda-picking, vai ir pilnīgi negatīvs).

Būt ar mīlošiem vecākiem varētu atklāt izkopšanas nozīmi beznosacījumu patmīlība. Journaling varētu atklāt, cik svarīgi ir atbrīvot savas emocijas, lai jūsu ķermeņa attēlu. Dejošana var atklāt nozīmi ļaujot iet dažreiz, un neveicot sevi pārāk nopietni.

Ar visu šo runāt par izraisītājiem, galvenais ir saprast, ka mēs varam kontrolēt savu ķermeņa tēlu. Nav 100 procenti, varbūt pat 80. Protams, ķermeņa attēls nav Rainbows un tauriņi visu laiku - un tas ir pilnīgi OK. Mēs visi esam bijuši tur, un mēs joprojām tur reizēm.

Bet ir lietas, ko mēs varam darīt, lai uzlabotu to, kā mēs jūtamies par mūsu organizāciju un sevi.

Mēs varam izvēlēties būt ap cilvēkiem, kuri mīl mūs, lai mēs, kas liek mums justies pasakains. Mēs varam izvēlēties, piedalīties fiziskās aktivitātēs, kas liek mums justies pārsteidzošs mūsu ķermeņiem. Mēs varam izvēlēties iesaistīties jebkuras citas darbības, kas likts smaidu uz mūsu sejas.

Kaut arī ir svarīgi kultivēt pozitīvu ķermeņa tēlu no iekšpuses uz āru, tas ir arī svarīgi meklēt lietas, kas atdzīvoties to no dienas uz dienu.

Kas brīži vai kādās palielināt savu ķermeņa tēlu? Ko jūs varat mācīties no šiem pastiprinātāji?

PS Nesen Jessica mūsu blog redaktors, rakstīja neticami ziņu par viņas blogu par mēģina pieņemt un mīlēt savu ķermeni. Tas ir tik relatable!

PPS, mēs esam atpakaļ pie Self-Discovery sērijas aprīlī! Māra no ārstniecības marcipāna rīko šomēnes. Pārbaudiet savu ziņu, lai šī mēneša vārdu!

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Neticīgie veidi, kā sievietes žurnāli mums ir

Post Tavs ķermenis

Ko atcerēties, kad jūtaties briesmīgi par savu ķermeni

Post Tavs ķermenis

Atbalstoša ikdienas rituāla radīšana

Post Tavs ķermenis

Kad rodas ķermeņa attēla recidīvs

Post Tavs ķermenis

Uzmundrinošais treniņu efekts

Post Tavs ķermenis

Apņemšanās par ķermeņa attēla līgumu

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: aizvainojuma pārvarēšana

Post Tavs ķermenis

Kā prāts var palielināt ķermeņa tēlu: jautājumi un atbildes ar michelle lelwica

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: iedvesmojot citātus

Post Tavs ķermenis

Eksperta cīņa ar ēšanas eļļu un viņas sekmīga atveseļošanās

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās svētdienas saites 5

Post Tavs ķermenis

Dziedināt sevi