Katru pirmdienu ir tip, aktivitāte, iedvesmojot piedāvājumu vai kādu citu tidbit, kas palīdz palielināt savu ķermeņa tēlu, vai nu tieši, vai netieši - un, cerams, kick-sāk savu nedēļu uz pozitīvas nots!

Got padoms uzlabošanai ķermeņa tēlu? E-pasts mani mtartakovsky pie gmail dot com, un es būšu priecīgs, lai to rādītu. Es gribētu dzirdēt no jums!

Vai esat pārliecināts, ka jums vajadzētu ēst, ka? Padomājiet jūsu gurni ir gotten lielāka? Varbūt jums ir nepieciešams strādāt, mazliet vairāk? Looking īpaši liels šajā tērpā, nav mums? Es nespēju noticēt, jūs nevar pabeigt šo treniņu. Visi pārējie darīja. Jūsu kuņģa izskatās milzīgs šodien. Kas vēl ir jauns. 

Yep, šie domas veidi joprojām virpuļot manā galvā. Dažas dienas, viņi nieka čukst. Citas dienas, viņi sāk lēni, bet ātri, šķiet nolaupīt manas smadzenes.

Tā uzskata, piemēram, man ir, lai novērstu tos ar lauznis.

Šajās dienās, man ir vairākas frāzes es varu teikt, lai sevi, lai skvošs šīs domas, vai vismaz nomierināt tos. Jo tas ir šīs frāzes, kas apvieno mani atpakaļ uz to, kas ir taisnība.

Viņi atgādina man, ka šie negatīvās domas ir mīti un meli, kas nav vērts savu laiku un enerģiju, lai sāktu ar.

Es droši vien vienmēr ir skaidiņās negatīvās domas par manu ķermeni un manu izskatu. Viņi, iespējams, nāk un iet, mans ķermenis mainās ar grūtniecību, dzemdībām un vecumu.

Tātad, kam šīs frāzes ir īpaši svarīgi, lai man, lai nodrošinātu pozitīvu ķermeņa tēlu, ņemot rūpējas par sevi un dzīvo labi baroti dzīvi.

Zemāk ir manas frāzes, kopā ar citām idejām, kas varētu strādāt jums. Daži man atgādina par briesmām negatīvās domas (un to niecība). Citi atgādināt man jauna koncentrēties uz to, kas ir svarīgi.

• Es esmu vairāk nekā mana ķermeņa. 
• Es esmu vesela, kaislīgs cilvēks.
• Šīs domas nesaņem mani visur, izņemot dziļā, tumšā vietā.
• Mans ķermenis jau nav tik daudz par mani. Tikai pastaigas ir brīnums (viens, ka daudzi cilvēki nespēj darīt).
• Visa Mans ķermenis ir brīnums. Tā ir dāvana.
• Vai es saku draugam tādā pašā situācijā?
• Kas īsti notiek? Tas ir maz sakara ar to, kā es izskatos šodien. Kas man ir nepieciešams?
• Es paturēšu ņemot labu aprūpi par manu ķermeni. Vai es iegūt vai zaudēt svaru, nav nozīmes.
• Šīs domas turēt mani važas, ko nav nozīmes. Viņi mani apturēt no vadošajiem pilnvērtīgu dzīvi. Viņi sap enerģiju man ir nepieciešams koncentrēties uz saviem mīļajiem un manām kaislībām. Tas ir OK, lai pārvietotos tālāk.
• Man ir labākas lietas, lai padomātu par.
• Man nav nepieciešams, lai būtu kāds cits, izņemot sevi.
• Man, kas strādā par mani.
• Šī struktūra ir manas mājas.

Ja neviena no šīm frāzēm rezonē ar jums, rakstīt daži, kas jūtas vairāk pazīstams, un runāt to, kas ir taisnība jums.

Kāda būs jūsu ātri ķermeņa palielinot atgādinājums?