Kad tu esi nožēlojies par sevi | LV.Superenlightme.com

Kad tu esi nožēlojies par sevi

Kad tu esi nožēlojies par sevi

Jūs ēda vairākas šķēles picu, un tikko garšoja tiem. Jūs bijāt pārāk izsmelti, lai saņemtu caur visu jūsu to-do sarakstu. Jūs gulēja garām savu signalizāciju un bija vēlu darbu. Atkal. Jūs nevarētu veikt savas ierastās 20 push-ups. Jūs esat kļūst arvien vairāk un vairāk rūpējoties pie pārtikas preču veikalā. Jūs atradīsiet sev dusmoties apmēram tajā pašā laikā katru dienu.

Parasti, kad mēs pārēsties, kad mēs esam nav tik produktīvs, kā mēs domājam, ka mums vajadzētu būt, ja mēs kaut ko citu, mūsuprāt, ir nepareizi vai neērti vai nomākta, mēs spriežam un kritizēt sevi. Mēs bash sevi. Mēs atgremot. Mēs uzskatām, nožēlu. Spaiņi un spaiņi pilni nožēlu.

load...

Un mēs domājam, mums ir nepieciešams, lai sodītu sevi. Un mēs.

Kāpēc man darīt? Es esmu šāds idiots! Kāpēc ne es tikai pieturas ēšanas? Tas nozīmē, ka man nāksies likt vairāk stundas pie vingrošanas zāle. Es mosties 5 am rīt. Nav izņēmumi! Man vienalga, cik izsmelts esmu! Es darīju to pie sevis. 

Tas viss ir, papildus veicot mūsu dzīvi un paši nožēlojams, ir pārtraukt sarunu. Tas izslēdzas iespējamo progresu. Mēs pieņemam, mēs darījām X tikai tāpēc, ka mēs esam morons un mēs skaidri nesasniegtu. Mēs neesam mērīšanas augšu, jo tur ir kaut kas nepareizi ar mums, nevis tāpēc, ka tur ir svarīgs paskaidrojums vai atklāsme, kas prasa svarīgu risinājumu.

load...

Bet tiešām visu iepriekš minēto, ir informācija. Tā ir informācija, lai izpētītu. Tas ir aicinājums rakņāties dziļāk. Tā ir iespēja labāk izprast sevi, savas vēlmes, mūsu vajadzības, mūsu ieradumi mūsu ievainojamību. Tā ir iespēja darīt kaut ko atšķirīgu nākamo reizi. Lai veiktu atšķirīgu lēmumu. Lai dotu sev, ko mēs patiesībā nepieciešams.

Kāpēc jūs tikko nobaudīt picu? Varbūt jums bija badā un ir nepieciešams ēst biežāk. Varbūt jums bija ierobežot sevi, bet tad nevarēja ņemt to vairs. (Ierobežojums parasti noved pie pārmērīgas ēšanas. Tas ir cikls.) Varbūt jums bija apbēdināts, un pagriezās uz pārtiku. Varbūt nākamreiz jūs atradīsiet citu veidu, kā mierināt sevi, ka faktiski baro jums. Varbūt nākamreiz jūs koncentrēties uz baudot vienu picas šķēli lēni un apzināti, un tad apsvērt, ja jūs gribētu otru un trešo.

Varbūt jūs, un varbūt jums nebūs. Katrā ziņā, jūs sākat nogaršojot un pārbaudot ar sevi.

Kāpēc tu tik izsmelti? Varbūt jums bija izsmelti, jo jūs tikko gulēja, jo jūs esat bijis super-uzsvēra. Un jums ir nepieciešams ņemt to viegli. Jums ir nepieciešams, lai iekļautu vairāk pārtraukumus jūsu dienā, un samazināt savu uzdevumu sarakstu. Jo varbūt tā ir jūsu cerības, ka ir nepieciešams pārskatīt.

Kāpēc jūs nogulēt? Varbūt jums ir nepieciešams, lai izveidotu gulētiešanas rutīnas vai citu gulētiešanas rutīnas, lai palīdzētu jums iegūt stabilāku miegu. Varbūt jūs saglabāt atlikšanu, jo jūs nevēlaties, lai sāktu savu dienu. Un jūs nevēlaties, lai sāktu savu dienu, jo a) jums nepatīk jūsu darbu; vai b) jūs cīnās ar kādu trauksmi un depresiju; vai c) jums bija pārāk daudz glāzes vīna naktī pirms, kas liek jums justies briesmīgi.

Tas viss ir informācija. Tā ir informācija, kas ir pelnījis jāizpēta. Nākamajā reizē, kad esat dusmīgs uz sevi, nākamajā reizē jūs bashing sev, apstāties. Apturēt. Un vienkārši jautāt, "Kāpēc?"

Foto Nik Shuliahin par Unsplash.

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: cita veida trigeri

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa tēls, iebiedēšana un ēšanas traucējumi geju kopienā

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: dodot atļauju

Post Tavs ķermenis

Rakstīšanas saraksti, lai uzlabotu ķermeņa attēlu, pašaprūpi un labsajūtu

Post Tavs ķermenis

Bīstamās jauktās ziņas sieviešu žurnālos

Post Tavs ķermenis

Viesu ziņojums: mainās jūsu domas par ēdiena traucējumu atgūšanu

Post Tavs ķermenis

30 paradumi un uzskati, kas sāp jūsu ķermeņa tēlu

Post Tavs ķermenis

Cīņa ar stresu, ja tiek traucēta ēšanas traucējumi

Post Tavs ķermenis

Kas notiek šovasar jūsu pašapkalpošanās sarakstā?

Post Tavs ķermenis

Deklarējot mūsu neatkarību no tā, kas mums neizturas

Post Tavs ķermenis

Ko atcerēties, kad jūtaties briesmīgi par savu ķermeni

Post Tavs ķermenis

Vēl 50 lietas, par kurām es esmu pateicīgs