Kad jūs sajūta sajukums | LV.Superenlightme.com

Kad jūs sajūta sajukums

Kad jūs sajūta sajukums

Kad jūs jūtaties nomākti, kas ir viens no kindest lietām, ko jūs varat darīt, lai sevi, ir vienkārši atzīt to, kā jūs jūtaties - bez sprieduma vai kritikas vai palaišanas litānija shoulds (kā man vajadzētu zināt labāk man vajadzētu darīt labāk.. Man vajadzētu saņemt visu izdarīt.)

Apstiprinājums var vienkārši izskatīties šādi: Wow, es esmu patiešām satriekti. Un tas ir OK.

Tas ir pārsteidzošs, cik atbrīvojoša tas var būt atpazīt mūsu uzsvēra-out stāvokli. To darot rada, ka jūs klausāties savām jūtām. Tu ļauj sevi tikt uzklausītam.

load...

(Jo, ja mēs nevaram klausīties sevi, kā mēs varam sagaidīt, kāds cits? Vai to, kā mēs varam jūtam ar kādu citu, kad mēs nevaram pat iejusties mūsu lomā un atzīt savu personīgo sāpes?)

Tāpat noderīgi ir žurnālu par jūsu apbērt. Apbērt ir tumšs, netīrs, liels, nospiedošs. Tas ir neskaidrs siluets. Pīrsings spriedze starp jūsu tempļi. Klāsts emociju. Vēdergraizes.

Apbērt var parādīties dažādos veidos, izraisīja daudzas lietas.

Journaling par savu apbērt palīdz precīzi to. Lai to gaismu. Bring to uz leju, lai izmēra. Un jēgas no tā.

Nesen es jutos satriekti. Es jutos to visu pa manu ķermeni. Es jutos apgriezties sajūtu un emociju: spriedze, spiediens, vilšanās, nemiers, dusmas. Tāpēc es sāku rakstīt. Ātri. Nikni.

load...

Es sāku katru teikumu ar: "Es esmu nomākts par..."

Es tikko let visas jūtas, bailes, dusmas noplūdes uz papīra. Ātri. Nikni.

Es izlijis, kamēr spriedze un vilšanās atvieglota. Kamēr es gribētu uzrakstījis konkrētus iemeslus man bija satriekti. Kamēr es varētu precīzi noteikt apbērt un samazināt to.

Varbūt šī metode palīdzēs jums, too.

Varbūt jūs vēlētos arī iet tālāk. Ja tā, tad ņem vienu lietu, kas nomāc tevi, un izdomāt, ko jūs darīt par to.

Pick lielākais lieta, kas ir svaru uz jums. Vai izvēlēties mazāko lieta, lai jūs varētu atrisināt ātri un justies labāk ātri.

Aplūkojot stresa, uzskata, ka, ja tas ir kaut kas, kas var mainīt ārēji (mainot savu vidi). Vai iekšēji (jūsu iekšējo pasauli).

Varbūt tā gribētu palīdzēt, lai pielāgotu savu domāšanas veidu. Vai meditē un patiesi ņemt pārtraukumu. Vai varbūt tā gribētu palīdzēt, lai pārvietotu savu ķermeni un iegūt skaidrību par to, kā novērst situāciju.

Varbūt tas lūdzu palīdzēt sasniegt un runāt ar personu, kas ir veicina jūsu apbērt. Vai atteikties no vairākiem pienākumus vai teikt jā kaut ko jūs patiešām vēlaties darīt.

Apbērt var šķist liels un tumšs un iekļūt. Atzīst, ka jums ir aptuvenu laiku. Atklāt to, kas tevi nomāc savā žurnālā. Tad, kad jūs esat gatavs, apsvērt cita veida un eksperimentālās veidus jūs varat samazināt, kuras izceļas un virzīties uz priekšu.

Kas palīdz jums nodarbojas ar apbērt?

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Self-discovery sērija: ja dusmas paliek neizsniegtas

Post Tavs ķermenis

Dažas dienas ir vienkārši nomākta

Post Tavs ķermenis

Par drosmi un neticību mūsu ķermeņiem

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: mīlestības meditācija

Post Tavs ķermenis

Atgādinājumi par dienām, kad jums nepieciešama papildu pašapkalpošanās

Post Tavs ķermenis

Liels mīts par veselīgu ķermeņa tēlu

Post Tavs ķermenis

Ko tu esi iemācījies par sevi

Post Tavs ķermenis

Dažādi veidi, kā dokumentēt mūsu laimīgos mirkļus

Post Tavs ķermenis

Izpētiet savu pašvērtējumu

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās svētdien: nodarbojas ar sliktām dienām

Post Tavs ķermenis

10 veidi, kā pilnveidot prieku šodien un katru dienu

Post Tavs ķermenis

Izveidojiet savu vislabāko pašapkalpošanās sarakstu