Kā patiešām redzēt sevi | LV.Superenlightme.com

Kā patiešām redzēt sevi

Kā patiešām redzēt sevi

Mēs reti redzēt sevi. Tā vietā, lai tas, ko mēs redzam, ir slāņi upon slāņiem kritiku un spriedumu. Mēs redzam, Ugghh, es esmu milzīgs. Es nevaru uzskatīt, es tiešām izskatās, ka savu kleitu! Es jūtos bruto. Es esmu bruto. Es tiešām ir nepieciešams iedegumu. Es ienīstu savu ādu. Man izskatās desa šajās zeķbikses. Kāpēc es nevaru darīt neko pareizi? 

Mēs reti redzēt sevi par to, kas mēs esam. Mēs reti redzēt mūsu īpašības, mūsu spējas, pat mūsu izskatu. Mēs domājam, ka mēs. Mēs domājam, ka mēs redzam sevi visu laiku. Jo mēs ieskatīties spogulī. Jo mēs reāli.

load...

Bet patiesībā, mēs izvērtējot sevi. Mēs nesam pieņēmumus. Mēs ļaujot negatīvisma veidot savu perspektīvu. Zemāk ir daži veidi, kā mēs varam patiesi redzēt sevi. Apsveriet dodot viņiem mēģināt. Atcerieties, jūs vienkārši spēlē un eksperimentē.

Paskaties spogulī, un aprakstīt to, ko jūs redzat, bez jebkādas kritikas vai komentāriem. Manas acis ir lazda. Mani mati ir brūna. Ir daudz vasaras raibumi uz manu degunu. Man ir rēta vidū manas pieres. Varbūt jūs pat var būt sava veida vai pateicīgs. Šīs rokas ir tur mana laulātā rokās gadiem. Šie pirksti ir drukāti tūkstošiem vārdu, kas ir palīdzējuši man izteikt sevi. Šīs kājas ir mani uz daudziem kāpumiem un piedzīvojumiem, kas baro manu dvēseli. 

Mēģiniet ķermeņa skenēšanas meditāciju. Sākt ar 5 minūšu praksi, un pēc tam pāriet uz ilgāku praksi.

Nofotografējiet sevi. Varbūt likts uz savu mīļāko lūpu krāsu, vai jūsu mīļākie apģērbs vai abus. Varbūt izvēlēties savu iecienītāko vietu savā mājā. Varbūt spēlēt ar dažādām pozīcijām un sejas izteiksmes. Varbūt fotografēt tikai jūsu acīm vai smaidu vai kājām. Varbūt fotografēt sevi darīt kaut ko, kas jums patīk-glezna, dejas, rakstot, pastaigas, šūšanas, smejas. Varbūt fotografēt sevi vietā, jums patīk-pludmali, grāmatnīca, parku. Varbūt ir jautri ar dažādiem filtriem. Varbūt ņem melnā un baltā fotogrāfijas. Varbūt izveidot unikālu kolāžu no vairākiem fotoattēliem. Darīt to, kas jūtas ērti. (Starp citu, vairāk par iepazīstot sevi portretu, izbraukšana Vivienne s nodarbības.)

load...

Kad tu pamosties no rīta, pirms lēciena no gultas, pirms pacelt savu mobilo tālruni, pauze. Aizveriet acis, atkal, lai jūsu rokas uz savu sirdi, un pajautājiet sev: Kas man tiešām ir nepieciešams šodien? Jūs varat uzdot šo jautājumu, ja jūs tīrāt zobus, jūsu rīta apmainīt, sēžot pie sava rakstāmgalda, par ēst pusdienas, par ēst vakariņas.

Aprakstiet sevi kā rakstura romānu. Pierakstīt savu aprakstu. Jūs varat iekļaut savu izskatu, savu personību, jūsu iezīmes, jūsu patīk, jūsu nepatīk, savas darbības, savus ieradumus. Atkal, izmanto neitrālus pārskatus, cik vien iespējams. Runāt par savām izjūtām, protams. Bet izvairīties no kritiskās piezīmes. Jūs pat varat pārvērst to par spēli. Anytime jūs lietojat konkrētu rīcību, pierakstīt to uz leju. Anytime jūs nonākat mīlošs kaut ko pierakstīt to uz leju, too. Izveidojiet visu veidu aprakstu.

Jautāt citiem jautājumu "Kad tu skaties uz mani, ko jūs redzat? Pierakstiet savas atbildes, lai jūs varētu atgādināt sev. Vai pieprasīt personai, pierakstīt savu atbildi.

Tas ir pārsteidzošs, cik skaidri mēs redzam sevi, kad mēs izmantojam aprakstus, nevis spriedumi. Kad mēs ziņkārīgs. Kad mēs atvērt mūsu acis, nevis ļaujot mūsu iekšējais kritiķis mākonis mūsu redzējumu.

Foto Milada Vigerova.

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Kā baudīt ēdienu šo brīvdienu sezonu

Post Tavs ķermenis

Bezsvara kļūst četras reizes! (plus atlaide!)

Post Tavs ķermenis

10 veidi, kā tikt galā ar skumjām

Post Tavs ķermenis

Cieniet savas daļas, praktizējot pašapkalpošanos

Post Tavs ķermenis

Atveseļošanās nozīme un sevis atrašana: sui stāsts, 3. daļa

Post Tavs ķermenis

Par ēdienu un lielām apetītēm

Post Tavs ķermenis

Pozitīvs ķermeņa attēls nozīmē jūsu veselības prioritāti

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās svētdienas saites 1

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēls un ietverot tā sauktās kļūdas

Post Tavs ķermenis

Kas jums ir mazs?

Post Tavs ķermenis

Cieniet savu ķermeni pat tad, ja tam nepatīk: 3. daļa ar anna viesu jelley

Post Tavs ķermenis

Kad esat sajukums, izmēģiniet šos vārdus