Jūsu ķermeņa attēla baušļi | LV.Superenlightme.com

Jūsu ķermeņa attēla baušļi

Jūsu ķermeņa attēla baušļi

Katru pirmdienu ir tip, aktivitāte, iedvesmojot piedāvājumu vai kādu citu tidbit, lai palīdzētu palielināt savu ķermeņa tēlu - un aizsāktu nedēļu uz pozitīvas nots!

Got padoms uzlabošanai ķermeņa tēlu? E-pasts mani mtartakovsky pie gmail dot com, un es būšu priecīgs, lai to rādītu. Es gribētu dzirdēt no jums!

{Via Pinterest}

Nesen man bija organizēt milzīgu kaudzi papīru (skaidri manas perfectionistic veidi neattiecas uz mājas tīrīšanai), un es atklāju lielisku gabals par ķermeņa attēlu, ko rada psihologu Michael Levine, Ph.D., un Linda Smolak, Ph.D.

load...

Tajā uzskaitīti 10 "atklāsim pilnvaras", lai uzlabotu jūsu ķermeņa tēlu. Man patīk domāt par tiem kā "ķermeņa attēlu baušļus." Ne sodot shoulds, bet pozitīvās mantras, kas maigi ielikt lietas perspektīvā.

Un pārstāv vadugunij katram no mums, kaut mēs cenšamies sekot. Paziņojumi, kas rada ceļu un dod mums sajūtu pozitīvā virzienā.

Neatkarīgi no valsts jūsu ķermeņa tēlu - pozitīva, negatīva, ne tik liels, tikai sāk strādāt pie tā - šie baušļi var jums gar ceļu, lai justies labāk par savu ķermeni un sevi.

load...

Šeit ir pieci no maniem favorītiem, ka jūs varētu pieņemt, kā arī.

1. Es izmantot par prieku sajūta manu ķermeni pārvietoties un nostiprināties. Es ne izmantot tikai zaudēt svaru, iztīrīt tauku no mana ķermeņa, vai "make-up" kalorijas esmu ēdis.

2. Es būs saraksts ar 5 - 10 labas īpašības, kas man ir, piemēram, izpratne, izlūkdienestu vai radošumu. Es atkārtoju šos pie sevis, kad es sāku justies slikti par manu ķermeni.

3. Es surround sevi ar cilvēkiem un lietām, kas padara man justies labi par sevi un savām spējām. Kad es esmu ap cilvēkiem un lietām, kas atbalsta mani un padara mani justies labi, es būs mazāka iespēja pamatot savu pašapziņu par to, kā mans ķermenis izskatās.

4. Es pret savu ķermeni ar cieņu un laipnību. Es ņems to, saglabāt to aktīvi un klausīties tās vajadzībām. Es atceros, ka mans ķermenis ir transportlīdzeklis, kas veiks man maniem sapņiem!

5. Es domāju trīs iemesli, kāpēc tas ir smieklīgi, man domāt, ka plānāks cilvēki ir laimīgāki vai "labāks". Es atkārtoju šos iemeslus, lai sevi, kad es jūtu vēlmi salīdzināt savu ķermeņa formu, lai kāds cits.

Ak, un tur ir galīgs viens bez numurs: es izvēlētos rūpēties par manu ķermeni!

Izlasīt kurš "būs-pilnvaras", runā ar jums. Un izveidot sarakstu ar saviem baušļiem. Tie var būt maisījums ķermeņa attēls lielvalstis un citi.

Piemēram, šeit ir mana saraksts ar pieciem.

1. Es ņemt to viegli, jebkurā laikā, es kļūdīties, nevis pukstēšana sevi uz augšu vai gnīda-picking manu ķermeni vai prātu. Šajos laikos, jo īpaši, es pret sevi ar tādu pašu laipnību, līdzjūtību un cieņu, ko es gribētu paplašināt draugam.

2. Es novērtējam savus sasniegumus, liels vai mazs, un manu iekšējo īpašības.

3. Es koncentrēsies uz visiem pārsteidzošu lietām, mans ķermenis var darīt, un kā deliriously pateicīgs es esmu par to.

4. Es mīlu un rūpēties par sevi, neatkarīgi no tā, manu formu, izmēru vai svaru, jo man vienmēr ir pelnījuši rūpēsies.

5. Es atgādināt sev regulāri par to, kas patiess skaistums patiesībā ir.

Pēc tam, kad jūs rakstāt savu baušļus, pārliecinieties, lai saglabātu savu sarakstu tuvumā. Vizuālās atgādinājumus var būt spēcīgs apturēt mūs no cikla negatīvās domas un atgādina mums par to, kas patiešām ir svarīgi.

Kādas ir jūsu atklāsim pilnvaras? Kuras no saraksta augšas runā ar jums?

PS, Mara pie Zāles marcipāna rīko giveaway šodien, un tas ir lieliski! Pārbaudiet ziņu, lai redzētu, kas tas ir un ievadiet uzvarēt!

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Ieteikumi sev

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēls, putns ar putnu

Post Tavs ķermenis

Kad streiks streiki: 40 idejas, lai nepakļūstot uz skumjamu ķermeņa tēlu

Post Tavs ķermenis

7 no manām mīļākajām grāmatām par ķermeņa attēlu

Post Tavs ķermenis

Atgādinājums par pārmaiņām un veselīgas pašsajūtas sajūtas veidošanu

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: piķis perfekts un apskāviens prieks

Post Tavs ķermenis

Mazi veidi, kā katru dienu satikt sevi

Post Tavs ķermenis

Atgādinājums par brīvdienām

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: dzīvo labi barotu dzīvi

Post Tavs ķermenis

Ēšanas traucējumu atveseļošana: Nina stāsts, 1.daļa

Post Tavs ķermenis

Skaists veids, kā apskatīt un apstrādāt mūsu emocijas

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa uzskati, kas veicina jūsu labsajūtu