Intuitīvas uztveres atrašana: jautājumi un atbildes ar kristiešu par godu veselībai | LV.Superenlightme.com

Intuitīvas uztveres atrašana: jautājumi un atbildes ar kristiešu par godu veselībai

Intuitīvas uztveres atrašana: jautājumi un atbildes ar kristiešu par godu veselībai

Šodien, es esmu patiesi satraukti, lai sniegtu vienu daļu manu interviju ar Christie no honoring veselības, kur viņa raksta par viņas pieredzi ar intuitīvu ēšanas, sniedz padomus par ēšanas intuitīvi, akcijas gardas receptes un daudz ko citu.

Es ļoti apbrīnoju Christie un viņas darbu. Kultūrā, kur veselīga ēšana ir sinonīms ar diētu, un mēs pieķeramies stingriem ēšanas noteikumiem, jo ​​mums ir bail no kļūst nekontrolējama, viņas ziņas ir atsvaidzinoša un ļoti vajadzīgs. Viņa piedāvā tonnas ieskatu par viņas blogu, un viņa ir tikai tieši iedvesmojoši!

load...

Pirmkārt, ja jūs neesat pazīstams ar intuitīvu ēšanas vai vēlētos uzzināt vairāk, izbraukšana manu intervijas ar vienu no autoriem Bībeli intuitīvo ēšanu, intuitīva ēšana: revolucionāra programma, kas darbojas, Evelyn Tribole: Lūk, viena daļa, un otrā daļa.

Zemāk Christie runā par to, kāpēc viņa sāka Godinot veselība, kā viņa atklāja intuitīvu ēšanas un lielākais šķērslis viņa saskaras ceļā.

Update: Christie tagad blogošana par intuitīvo ēšanu pie viņas skaisto blogā barojoša Circle.

J: Lūdzu, pastāstiet mums mazliet par sevi.

A: Mans vārds ir Christie, veselības treneris un blogger specializējas mainīt sieviešu dzīvi. Nekas jazzes mani vairāk, nekā ir sieviete man pateikt, ka es esmu mainījis savu dzīvi, es esmu iedvesmots viņu vai es esat veikuši viņu redzēt lietas citā, daudz pozitīvā veidā. Es uzplaukst mācību sievietēm iemācīties klausīties savu ķermeni un uzticēties gudrību, kas ir iedzimts mums visiem.

load...

J: Kas Jūs iedvesmoja sākt rakstīt godinot veselību?

A: Es sāku blogošana 2007. Gada pavasarī, kā ceļā uz hronikā mana brauciena ar intuitīvu ēšanas. Kā es blogged un uzcēla šo apbrīnojamo kopienu ap sevi, es sadzijusi manas attiecības ar ēdienu un mana ķermeņa. Pa ceļam, es sapratu, ka man bija palīdzēt citas sievietes darīt to pašu, un tas lit uguns man, ka es nekad zināja pastāvējusi. Godinot veselība ir mana kaislība, gan personīgi un profesionāli.

J: Vai jūs varat runāt par to, kā jūs atklāja intuitīvu ēšanas, un kāpēc tas, kas nozīmē jums?

A: Es atklāju grāmatu Intuitīva traukam Evelyn Tribole un Elise Resch nejauši, patiesībā. Es meklēju mana drauga mājas lapā, kas ir vārdu intuitīvo tajā, un es Googled "intuitīvu ēšanas." Maz Es zinu, mana dzīve būtu gandrīz nekavējoties mainīt.

Man bija bingeing kopš es biju mazs bērns, un sāka ļaunprātīgi izmantot manā agrīnā tīņi. Kā pieaugušo, es dieted un uzdzīve manu ceļu uz 220lbs un beidzot zināja manā sirdī, ka diētas lieta nebija īsti nedarbojas.

Jo vairāk es dieted, jo vairāk es uzdzīve. Kad es atklāju intuitīvu ēšanas, es biju tajā brīdī, ka man nebija uzturas jebkādā diētu ilgāk par pāris stundām. Man bija ļoti nekārtīgas attiecības ar pārtikas, īstenošanu un lielākā daļa no visu manu ķermeni. Kad es atklāju intuitīvu ēšanas, tā jutos kā atvieglojums zināt, ka tur bija vēl viens veids.

J: Kādi šķēršļi esat uzskriet ar intuitīvu ēšanas un kā jūs pārvarēt?

A: Man, mans lielākais šķērslis ar intuitīvu ēšanas netika izmanto to kā attaisnojumu ieradumu. Kad es pirmo reizi sāku, es tiešām ņēma to kā "ēst neatkarīgi vēlaties, kad vēlaties", un šī pieeja izkrauti mani 40lbs smagāka, nekā tad, kad es sāku. Man nav žēl šos 40lbs, jo tie patiešām māca man iemeslus, kāpēc man bija bingeing.

Šis laika posms palīdzēja man redzēt, ka man bija lielākas problēmas nekā tikai "patika pārtika", un ka man bija nopietns darbs, lai to izdarītu, ja man bija kādreiz būs veselīgi prātu, ķermeni un garu. Es esmu tā gotten atpakaļ uz svaru, kas jūtas ērtāk par mani, bet sākotnējais pieaugums bija svarīgs gabals uz manu atveseļošanos.

-

Pateicoties tik daudz, Christie, lai apmainītos ar savu stāstu un ieskatu kopā ar mums! Palieciet noregulē rīt mūsu interviju, kur Christie runā par emocionālo ēšanu, padarot mieru ar pārtiku un viņas mīļākie padomus uzlabot ķermeņa tēlu otrās daļas.

Intuitīva Ēšanas rīki

Pa to laiku, es gribēju, lai izceltu kādu no manām mīļākajām ziņām Kristiju, manuprāt, ir ļoti svarīgi, lai ikvienam, kas vēlas intuitīvu ēšanas:

  • Intuitīva ēšana Bads skala
  • Pārtikas Mood Journal
  • Kāda Pilna Feel Like?
  • Intuitīva Ēšana: Noraidīt Diēta mentalitāte
  • "Es nekad pārtraukt ēst"

Šodienas mīļākie post. Doma provocējot pastu no Dr Samantha Thomas, "pietiek", uz ķermeņa attēla liekulību, ko es konstatēts, pateicoties Carrie pie ED Bites, kurš posts interesantas un svarīgas saites katru svētdienu.

Ja jūs ēst intuitīvi, kādi ir bijuši jūsu lielākie izaicinājumi? Ko jūs domājat par intuitīvu ēšanas?

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Izmantojot vizualizāciju, lai tiktu galā ar ķermeņa ienīstot domas un citas bažas

Post Tavs ķermenis

Man ir pietiekami daudz

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: palikt savienots

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās svētdiena: savienojums ar savu radošumu, savienojums ar sevi

Post Tavs ķermenis

Vēlme jums uz 2018. gadu

Post Tavs ķermenis

50 lietas, par kurām es esmu pateicīgs

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: kad jūs nekad neesat viņas (vai viņas)

Post Tavs ķermenis

Mācīties mīlēt savu ķermeni, mācoties to aizstāvēt

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās svētdiena: decluttering radīt jēgpilnu telpu

Post Tavs ķermenis

Dažas dienas ir vienkārši nomākta

Post Tavs ķermenis

Ko esmu iemācījies četrus gadus ilgi rakstot nesvaru

Post Tavs ķermenis

Palīdzot adoptētājiem vecākiem pārvarēt barošanas problēmas: jautājumi un atbildes ar dr. Katja rovela