Darbs ar vainīgajām sajūtām | LV.Superenlightme.com

Darbs ar vainīgajām sajūtām

Darbs ar vainīgajām sajūtām

Daudzi no mums jūtas dziļu dūrienu vainas par daudzām lietām. Mēs uzskatām, vainīgs par ēšanas atsevišķiem pārtikas produktiem. Mēs justies vainīgi par neizmanto vai izmanto maz.

Mēs uzskatām, vainīgs par mūsu svara vai lieluma. Mēs justies vainīgi par rūpējas par sevi.

Mēs uzskatām, vainīgs par lietām, ko mēs domājam, mums vajadzētu darīt. Varbūt pat par to, kā mēs domājam, ka mums vajadzētu būt.

Šīs vainīgs sajūtas var justies neticami milzīgs. Un viņi var iemūžināt apgriezties neveselīga uzvedība (piemēram, diētas vai izlaižot pašaprūpes).

Nesen es atbraucu pāri izvilkumu Elizabeth Lesser ir Broken Atvērts: cik grūti laiki var palīdzēt mums augt, kas kalpo kā spēcīgs atgādinājums, kad rodas vainīgs jūtas. Tas ir citāts no māsas Wendy Bekets, Romas katoļu mūķene. Viņa runā par lūgšanu, bet es domāju, ka viņas vārdi attiecas uz to, kā mēs uztveram vainu kopumā.

load...

Es nedomāju, ka būt cilvēkam ir kāda vieta vainas. Nožēla, jā. Vaina, nē. Nožēla nozīmē, ka jūs pastāstīt Dievs jums ir žēl, un jūs neesat gatavojas darīt to atkal, un jums sākt no jauna. Visi jūs esat darījuši, lai sev kaitējumu, izlabot. Vaina nozīmē, ka jūs iet un belaboring un kam emocijas un pēršana jūsu krūts un ir ego-orientēta. Vaina ir lamatas. Cilvēkiem patīk vainu, jo viņi jūtas, ja viņi cieš pietiekami vainu, viņi veido to, ko viņi ir darījuši. Tā, patiesībā, viņi vienkārši sēž peļķe un šļakatām. Nožēla, jūs virzīties uz priekšu. Tas ir beidzies. Jūs esat gatavs atteikties priekus vainas.

Vaina ir lamatas. Tas padara pārliecināts, ka mēs esam vērpšanas savus riteņus bez virzās uz priekšu. Mēs vienkārši izlietne dziļāk un dziļāk dubļos un piemēslot.

Es zinu, tas nav viegli izdzēst no vainas sajūtas. Bet es domāju, ka tas ir svarīgi, lai saglabātu atgādinot sev par tās niecība. Citiem vārdiem sakot, vaina nav tikai nosusināšana, tas ir arī bezjēdzīgi.

load...

Tas nav kāds labs motivētājs. Tas nerada pozitīvas pārmaiņas. Tas tikai liek mums justies sliktāk un sliktāk. Tas liek mums justies uzvarēta, bezpalīdzīgi.

Vēl var rasties no vainas sajūtas. Bet, kad viņi dara, tas palīdz iegūt perspektīvu un atgādināt sev: Vaina mums nepalīdz kļūt veselīgāka un laimīgāki. Tas apklusina mums. Un tur mūs nemainīgs.

Es arī domāju, ka visspēcīgākais mācība es esam iemācījušies par to vainas ir tas, ka tikai tāpēc, ka jūs esat piedzīvo šīs izjūtas nenozīmē, ka jums ir jārīkojas uz tiem.

Dažas dienas, es joprojām jūtos vainīgs pēc ēšanas deserts (mazāku veida vainas, bet viens, kas joprojām kavējas un gnaws mani). Dažas dienas, es joprojām jūtos vainīgs pēc neveic "nepietiek" (kāds tas nozīmē).

Atšķirība šodien - no pirms gadiem - ir tas, ka man nav let vainīgie jūtas diktēt savu rīcību. Man nav sākt jaunu diētu. Es push pauzi par manu iekšējo kritiķis. Es apklusināt balss, kas saka man vajag sodīt sevi par šķietamo grēkiem relaksējoša un izmanto mazāk.

Tas ne vienmēr ir tik veikls, fiziska vai automātiski. Tas ir kaut kas es praksē. Un paturiet praktizē.

Mēs varam apšaubīt savu vainu. Mēs varam apstrīdēt tā spēkā esamību. Un mēs varam padarīt lēmumu neļaut tai vadīt mūsu rīcību. Viens solis. Viena darbība. Laikā.

Kad jūs kaut ko nepareizi, patiesi nepareizi, ar visiem līdzekļiem, atvainojamies. Kad jūs veicat kļūda, strādāt, lai padarītu to labi (un atklātu nodarbību). Kad sāp kāda cilvēka jūtas, panākt, lai tiem. Tas ir nožēla. Tas ir noderīgi, un tas ir patiesi.

Bet tur nav nepieciešams, lai bash sevi pār pārtikas, realizācijai vai izskatu. Tas šļakatām peļķe. Vēl jo vairāk tāpēc, tas ir nepelnīts.

Starp citu, jūs varētu atrast šīs ziņas noderīgs jūtas vainīgs par praktizē pašaprūpes vai ēšanas atsevišķiem pārtikas produktiem.

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Vēlme jums uz 2018. gadu

Post Tavs ķermenis

5 veidi, kā patīkēt sevi pat tad, ja domājat, ka nevarat

Post Tavs ķermenis

Vairāk padomu par nomierinošām spēcīgām emocijām

Post Tavs ķermenis

Pozitīva ķermeņa attēla un jogas prakses veidošana: 2. daļa ar anna guest-jelley

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātāji no blogospēmas 16

Post Tavs ķermenis

Kļūstiet par labāku klausītāju sev

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās svētdiena: izvēloties sirds pār grūstību

Post Tavs ķermenis

Cīnās un atgūstas no ēšanas traucējumiem: ellen shuman, 2.daļa

Post Tavs ķermenis

6 veidi, kā atbalstīt kādu cilvēku ar ēšanas traucējumiem brīvdienās

Post Tavs ķermenis

Binge eating disorder week: jautājumi un atbildes ar saulainu jūras zeltu

Post Tavs ķermenis

Eksperimentē ar pašaizliedzību

Post Tavs ķermenis

Vairāki veidi, kā sēdēt ar savām izjūtām