9 saldie pašmīlīgie akti, lai izmēģinātu mūsdienās | LV.Superenlightme.com

9 saldie pašmīlīgie akti, lai izmēģinātu mūsdienās

9 saldie pašmīlīgie akti, lai izmēģinātu mūsdienās

Pagājušajā nedēļā, es dalītu piemērus mīlošs veidus, kā ārstēt mūsu ķermeņiem. Šodien es esmu dalīšanas sarakstu sirsnīgs un laipns darbojas, mēs varam veikt, lai parādītu sevi tik ļoti nepieciešamo mīlestību. Tāpēc, jā, mēs pelnījuši to.

  1. Klausieties skaisto mūziku, kā jūs dušā vai kā jūs aizmigt. Mēs nesen klausījās nomierinošu simfoniju YouTube, un es nepārspīlēju, kad es saku, tas bija maģisks. Un es gulēju kā bērnam. Padomājiet par to, kā jūs varat padarīt savu kļūst gatavs rutīnas vairāk relaksējoša un patīkama vai pat jautri. Padomājiet par to, kas jums ir nepieciešams, lai atpūsties un gulēt labi.
  2. Uzrakstiet mīlestības piezīmi jūsu ķermeņa pateicās to viena lieta. Viena lieta, ka jūsu ķermenis ir darīts jums šodien vai vakar vai pirms desmit gadiem. Viena lieta, ka ir domāts pasauli jums. Vai ierakstiet piezīmi uz ķermeņa daļu, jums patīk, vai patīk, un pieminēt kāpēc.
  3. Padariet savu guļamistabu vērā patvērums-neatkarīgi vārds "patvērumu" nozīmē jums. Tas varētu būt guļamistaba piepildīta ar bold, spilgtas krāsas. Vai tas varētu būt piepildīts ar Grays un gaismas blūza. Tas varētu būt attēlus okeāna vai citātus jūs atradīsiet neticami iedvesmojoša. Tur varētu būt kaudze grāmatu, ko savā gultā, vai tikai vienu notebook, kas ir jūsu žurnāls. Jums varētu būt svaigi ziedi vai svaigi augi. Jūs varētu vienkārši pārkārtot savu guļamistabu vai vilktu iecienītākās preces no citām telpām vai palutiniet sevi ar dažām jaunām lietām.
  4. Padomājiet par vienu lietu, kas ir bijis neizjaucot jums. Padomājiet par to, kā jūs varat padarīt to labāku. Varbūt tas nozīmē, ka runāt ar personu, kas jums izjaukt (godīgs, mierīgs un pieklājīgs). Varbūt tas nozīmē, ka redzot terapeits strādāt ar šo problēmu. Vai varbūt tas nozīmē, aizverot acis, liekot rokas uz sirds un, apstrādājot sāpes tieši šeit, tieši tagad.
  5. Cept partiju iecienītākās sirds formas cepumi (vai cupcakes!). Jūs varētu vēlēties, lai mēģinātu šo yummy izskata sīkfailu recepte vai šo kūciņu recepti.
  6. Padomājiet par vienu emocionālo, garīgo, fizisko vai garīgo vajadzību jums ir. Tad pajautājiet sev: Kas ir kindest veids, kā es varētu apmierināt šo vajadzību? Un to, ka šodien.
  7. Aizsniegt kāds tiešām ir uzticams, un sarunāties sirds un sirds. Par dzīvi. Par cīņas un self-šaubas. Par to, ko jūs garām. Par to, kas jums patīk. Par patiesību. Noteikti ieklausīties otru. Viens no maniem favorite lietas darīt, ir sēdēt pie galda un tērzēt ar tuviem draugiem. Tās ir reizes jūs smieties ar savu ķermeni un runāt par to, kas īsti savā prātā. Nav šaubu, šie brīži pabarotu mūsu dvēseles.
  8. Žurnāls par kļūdu veicāt. Liels vai mazs. Un kā jūs būtu ar mīļoto, kurš veikts ar līdzīgu slīdēšanas-up, pieņemt to un mēģināt piedot sev. Saprast, ka jūs varat izmantot sevi, pat tad, kad tu esi netīrs un nepilnīgi. Mēs to darām katru dienu ar mūsu bērniem, mūsu partneriem, mūsu vecākiem un mūsu draugiem. Mēģiniet virzīt šo laipnību pret sevi.
  9. Izveidojiet sarakstu ar vārdiem, kas saturošo sevis mīlestību pret jums. Varbūt tas ir vārdi, piemēram, zinātkāre, savienojumu, atvērtību, maigumu un cieņu. Tad padomājiet par veicamām darbībām, kas palīdzēs jums būt vairāk ziņkārīgs, savienotas un atvērt ar sevi. Padomā par veicamām darbībām, kas ir maiga un cieņu jums.

Es ceru, ka jums ir jauks, mīlošs nedēļa! 🙂

load...

Kas ir jūsu mīļākie akti sevis mīlestību?

load...

Saistītās ziņas


Post Tavs ķermenis

Uzziniet, kā mīlēt savu ķermeni, pētot savu stilu: jautājumi un atbildes ar sally mcgraw

Post Tavs ķermenis

Pašapkalpošanās svētdiena: piepildiet mīlas piezīmi

Post Tavs ķermenis

Neveiksmīgs epcot eksponāts baro nepareizu priekšstatu par aptaukošanos

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātāji no blogospēmas 1

Post Tavs ķermenis

Atgūšana no piespiedu ēšanas: viens blogger stāsts

Post Tavs ķermenis

Jautājumi, kas palīdzēs jums pārdomāt uzdevumus

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: uzdodiet sev šos 23 jautājumus

Post Tavs ķermenis

Ķermeņa attēla pastiprinātājs: tu esi viens pašapkalpošanās akts

Post Tavs ķermenis

Kā atšķirt savu galveno būtību no iekšējā kritiķa

Post Tavs ķermenis

Neticīgie veidi, kā sievietes žurnāli mums ir

Post Tavs ķermenis

Ekspertiem ir 11 padomi, kā pārtraukt tauku sarunu

Post Tavs ķermenis

6 veidi, kā mazināt stresu