Trīs vienkārši ilgtspējīgas laimes veidi | LV.Superenlightme.com

Trīs vienkārši ilgtspējīgas laimes veidi

Trīs vienkārši ilgtspējīgas laimes veidi

Nav jautājums manā prātā, ka mēs visi vēlamies, lai būtu laimīgs.

Dažiem cilvēkiem laime nāk vieglāk nekā citi, bet tas, ko mēs sākam saprast, ka laime - ka sajūta pieslēgumu un ērtu novērtēt labas momentus un ir graciozs un elastīgas grūtiem tiem laikā, - ir prasme, un spēks, kas mums visi varam veidot un veikt ilgtspējīgas.

load...

Šeit ir trīs vienkārši veidi, kā palielināt laime ikdienā

(Piezīme. Uzstādīt visi spriedumi malā, kad jums izlasīt šo, praksē šīs metodes sevi arī zina, ka veicot jebkuru ieradums nūju, tas prasa laiku, nav īsceļus, bet pieturēties pie šiem trim vienkāršiem veidiem, būs piedot, ja jūs nomaldījies , mācīties no šķēršļiem un atgriezties atkal un atkal - ļaujiet pieredze ir jūsu skolotājs).

  1. Relax nervu sistēmu - Mums gadās dzīvot pasaulē, kas ir straujāka nekā jebkad agrāk. Tas nav brīnums, ka stress un satraukums ir par iemeslu. Ir svarīgi, lai burtiski atslābina ķermeni dažas reizes dienā. Veikt dziļu elpu, skenēt savu ķermeni, un mīkstina vai stiept muskuļus, kas ir saspringta. Padarīt šo prakse visu dienu. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz tas var palīdzēt. Lūk īss meditācija, kas var palīdzēt ar šo.
  2. Esiet piedāvājums ar sevi - ja tur ir viens pastāvīgs dzīvē turklāt nāvi un nodokļus, tas ir stress un sāpes. Mēs visi pieredzi, tas ir neizbēgami, un tur ir kopīga cilvēces to. Galvenais šeit ir, lai uzzinātu, lai iegūtu labāk un labāk zinot to, ko jūs nepieciešams grūtos brīžos. Mūsu smadzenes parasti tendence sevi critiscm, bet patiesībā tas, ko mēs nepieciešams, ir sajūta rūpes un maigumu. Tikai domā par fizisko brūces, tas ir viens un tas pats. Ja jūs esat fiziski ievainots, jūs varētu ierasties uz sāpēm, maigs ar to un piemērot pienācīgu aprūpi. Emocionālais brūces nav atšķirīgs, un maigums ir ātrākais ceļš uz dziedināšanu.
  3. Prakse laimi citu cilvēku laimi - Kad jūs redzēt citi dara labas lietas par sevi, piemēram, izmanto, smejoties ar draugu grupu, vai piedzīvo sasniegums prakse ir atbalstoša tām savā prātā. Say lietas, piemēram, "labi jums rūpēties par sevi" vai "priecīgs jums ir brīdi prieku." Smile savā prātā pie viņiem vai vienkārši teikt: "Jā!"

Ak, un viena pēdējā lieta... To, kas notiek, lai padarītu to visu ilgtspējīgs?

load...

Meklējot citus cilvēkus, kas tur, kuri vēlas to sev un radītu lielāku saikni ar tiem. Citiem vārdiem sakot, mentoru un kopienu nodrošināt mūsu smadzenes ar pozitīvu sociālo palīglīdzekļiem tie ir dabiski iedvesmoja darīt šo darbu. Ja jums ir draugi, kas dalīties šos nodomus, atrast laiku, lai izveidotu savienojumu ar viņiem vēl kaut kādā veidā (in-persona, par telefonu, tekstu vai ziņapmaiņu). Ja jums nav draugu ar šiem nodomiem, redzēt, ja tur ir līdzīgi domājoša grupa meetup.com vai doties tiešsaistē, un pievienoties grupu Insight taimeri vai iemērkšana dziļi kopienā A Course in Apzinoties Living.

Kopjot attiecības prasa laiku, bet, izveidojot šo atbalsta un iedvesmojošu internetā, ir atslēga uz ilgtspējību.

Protams, tur ir visas citas lietas, lai atbalstītu laimi, piemēram, miega, īstenošanu, izkāpšana dabā, spēlē, utt veidi gan tie visi ir svarīgi, un tas ir labi zināt, ka ir daudzas lietas, lai atbalstītu mūsu labklājību , piecu mēs koncentrējoties uz šeit ir visi ieradumi, kas ilgst ne vairāk laika no savas dzīves.

Lūk vienkāršas instrukcijas, kas nāk ar šo formulu:

Praksē tas par vienu darba nedēļu. Iet uz leju sarakstu un tikai koncentrēties uz vienu katru dienu. Tad redzētu, ko jūs novērojat beigās nedēļas. Kā prēmiju, emocionāla saindēšanas ir īsta zinātne, un tā, kā jūs to izdarītu, iedomājieties pulsāciju ietekmi.

Silti,

Elisha Goldstein

 

load...

Saistītās ziņas


Post Depresija

Es sekoju sešiem noteikumiem, lai izvairītos no depresijas brīvdienu laikā

Post Depresija

Kad sistēma sabrūk: šausminošais amy kern gadījums

Post Depresija

Kāpēc militārpersonām nav tiesību saņemt pašnāvību?

Post Depresija

Dārza lodītes, tiesas prāvas un manas garīgās slimības - tas ir par stigmatizāciju

Post Depresija

Sezonāli-afektīvi traucējumi: depresija sešu mēnešu dzirdes laikā

Post Depresija

Piedzēries, nomākts un 15 gadus vecs: tam ir piemērots

Post Depresija

Dodiet man sharpie, beisbola nūju un labu zābaku pāris

Post Depresija

Vai es ārstēšu manu depresiju ar dārgām ticakām?

Post Depresija

Dubulti diagnosticēts, prātīgs alkoholiķis uzņemas prātīgu tableti

Post Depresija

10 padomi, kā izdzīvot niku

Post Depresija

Tēvs piedod man, ka esmu grēkojis un ir depresija

Post Depresija

Glutēns un depresija: vai ir saite?