Glutēns un depresija: vai ir saite? | LV.Superenlightme.com

Glutēns un depresija: vai ir saite?

Glutēns un depresija: vai ir saite?

Cilvēki, kas neēd glutēnu ir daudz, piemēram, cilvēkiem, kuri CrossFit. Viņi runā par to neatlaidīgi.

Es esmu gan glutēnu un CrossFitter. Man nav runāt par ne vien jautāja, vai es esmu ap citiem, kas nesatur glutēnu vai darīt CrossFit. Vai abi. Tas ir gotten līdz vietai, kur mēs esam var kļūt tik kaitinošas, ka mēs esam kļuvuši muca ar tiešām smieklīgi joki:

load...
  • Desmit procenti iedzīvotāju ir bez lipekļa un citi 90 procenti ir slims dzirdes par to.
  • Vai jūs zināt pareizo termiņu bezglutēna cepumi? Komposta.
  • Es ceru, ka jūsu dzimšanas diena ir piepildīta ar daudz bezglutēna apstrādā kas nav pretīgi, tāpat kā viss cits, kas ir bez lipekļa.

Bezglutēna tiek uzskatīts par Nehru jaka uztura tendencēm: Hip apmēram 20 minūtes, pēc tam pamatīgi smieklīgi. Kurš ir iemesls, kāpēc es reti runāt, vai nu.

Ja depresija ir piespraustas tevi uz paklāja, un jūs nevarat piecelties, jūs riskējat ir muca joks justies labāk. Īss piedzeroties vai bez kauliņiem, es gribētu pieturēties tootsie Rolls manu degunu, ja es domāju, ka tas varētu palīdzēt manu depresiju. Tas ir tik vienkārši.

Saikne starp endorphins, hormoni izlaists smadzenēs veikšanas laikā, ir labi izveidota. CrossFit, par galējo vingrojumu programmu, kas ir likumīgi, izdala daudz hormonu manā smadzenēs. Lai gan es esmu bieži sabruka uz grīdas peļķē sviedri, elpošanas kā zivs ārpus ūdens, es mīlu to.

load...

Plus, tur ir papildu priekšrocība ir iespēja lecamaukla divreiz tik strauji, kā es varētu, kad man bija 10 gadus vecs.

Kas ir glutēns got darīt ar to? Likvidēt glutēnu no jūsu uzturs ir sastāvdaļa CrossFit uzturā, ko sauc par Paleo diētu. Nr lipekļa, kvieši, piena, alkohols vai cukurs. (Es esmu labs par visiem, kas, izņemot cukuru).

Es devos bezglutēna ilgi pirms es sāku darīt CrossFit. Patiesībā, es samazināt glutēnu ārā no diētu pēc manas pēdējās lielās depresijas, pirms aptuveni 8 gadiem. Man bija lasīt daži raksti, kas liecina, ka glutēnu nebija labs alkoholiķiem - vēl viens no maniem garīgo slimību - un ka tur varētu būt saikne starp glutēna un depresiju.

Man arī ir kuņģa problēmas, neatkarīgi no tā, vai man ēst glutēnu. Es jutos labāk pēc griešanas glutēnu no manas diētas. Man bija mazāk lēnumu manas locītavās, un tas bija vieglāk kontrolēt savu svaru. Man vēl bija dažas kuņģa problēmas, kas nāca un gāja.

Lai gan ir daudz pētījumu par garīgo veselību cilvēkiem ar celiakiju, kuras iestādes nevar panest glutēnu, maz pētījumi ir veikti par pychological ietekmi lipekļa diētu par cilvēkiem, kuriem nav celiakiju.

Kurš ir iemesls, kāpēc man bija prieks redzēt jaunāko pētījumu, kas ziņoja par saikni starp glutēnu patēriņu un jūtas depresijas saskaņā īsu, eksperimenta nosacījumus. Tas bija randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolētā pētījumā vairāk nekā trīs dienas, kas ir iesaistītas 22 dalībniekus, kuri tika diagnosticēta ar kairinātu zarnu sindromu, bet nebija celiakiju.

The secinājumiem.. "Īstermiņa iedarbība lipekli īpaši izraisīta pašreizējās jūtas depresija bez ietekmi uz citiem rādītājiem vai uz emocionālu dispozīciju netika identificēts glutēna specifisku indukcijas zarnu trakta simptomi Šādi secinājumi varētu izskaidrot, kāpēc pacienti ar nav celiakijas glutēna jutība justies labāk par bezglutēna diētu, neskatoties turpināšanos kuņģa-zarnu trakta simptomi. "

Citiem vārdiem sakot, glutēnu veikti daži cilvēki - kuriem nav celiakija - justies nomākts. Lipekļa uzturs ne vienmēr palīdzēt saviem kuņģa problēmas, bet emocionāli, viņi "jutās labāk."

Es uzskatu, ka pastāv saikne starp mūsu garīgo veselību un pārtikas mēs ēdam. Daži pārtikas produkti, piemēram, šokolāde, jau ir saņēmuši lielu uzmanību. Mūsu recepšu pudeles pastāstīt par pārtikas produktiem - piemēram, greipfrūtu - mums nevajadzētu patērēt, kamēr lietojat noteiktus medikamentus. Taču vairāk pētījumi jādara citiem pārtikas produktiem - un kombinācijām pārtiku.

Šīs sekas ir dziļa. Pārtikas spēlē milzīgu lomu mūsu fizisko veselību. Ko darīt, ja tā bijusi vienlīdz svarīga loma mūsu garīgo veselību?

Vai jums - vai jūs varētu - pārtraukt ēst šos barankas?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

load...

Saistītās ziņas


Post Depresija

Aerosmith: mana dzeršana, mana depresija un manas cerības par Steven Tyler

Post Depresija

Čārlija spīdums: dod mums mūsdienās mūsu ikdienas svētkus

Post Depresija

Dzīves pateicība - depresija

Post Depresija

Izcilu par ļoti nelaimīgu cilvēku ieradumiem

Post Depresija

Depresija: skats no šejienes

Post Depresija

Garīgās veselības apdrošināšanas paritāte pret apdrošināšanas nozari: kurš uzvar?

Post Depresija

Nogalinātājam ir depresija, Obsesīvi-kompulsīvie traucējumi, kas liecina par pašnāvību mēģinājumiem un diviem jauniem ieročiem

Post Depresija

Depresijai un posttraumatiskā stresa traucējumiem darbojas astiņas

Post Depresija

Apgriešanās ar depresijas aizplūšanu

Post Depresija

Sezonāli-afektīvi traucējumi: depresija sešu mēnešu dzirdes laikā

Post Depresija

Nosakot mūsu garīgās veselības aprūpes problēmu: vairāk ieroču un datu bāzes

Post Depresija

Dzīvo katru dienu ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem