10 padomi, kā izdzīvot niku | LV.Superenlightme.com

10 padomi, kā izdzīvot niku

10 padomi, kā izdzīvot niku

Tā turpinot Atzīstot NICU Izpratnes Mēnesis, es esmu koncentrējoties šonedēļ par to, kā rūpēties par savu emocionālo labsajūtu ar NICU uzturēšanās laikā. Papildus zīmēšanas no manas klīniskās pieredzes, es esmu īpaši pateicīga, ka man bija daži Nicu māmiņas nosvērt par šo gabalu. Meagan Owensby Garibay ir bijušais JIT medmāsa un mamma diviem bērniem, kuri abi pavadīja laiku Nicu uzturēšanos. Seema Aghera ir māte trīs meiteņu un piedzīvoja Nicu uzturēšanos ar savu jaunāko meitu. Es esmu arī runājot no manas personīgās pieredzes kā NICU mamma. Mans NICU mazulis svinēja dzimšanas dienu šajā mēnesī, lai tā ir arī par godu viņai, ka es rakstu šo.

Bet pirms es nokļūt līdz padomus un labsajūtu stratēģijām, es vēlos apliecināt, cik grūti ir rūpēties par sevi, kad jūsu mazulis ir Nicu. Kad jūsu bērns ir slims, un neaizsargāti tas var justies tik grūti noteikt prioritāti savu labklājību. Pēc manas pieredzes, tas likās tik nedabisks apstāties un apsvērt savu veselību, ka man nav atzīt savu fizisko un emocionālo sāpes, līdz labi, kad mēs atstāja slimnīcu.

load...

Tomēr, neskatoties uz to, cik grūti var just, ka ir ārkārtīgi svarīgi, lai rūpēties par sevi. Pārdzīvojušais Nicu, ir, piemēram, skrienot maratonu ar neatzīmēts protams, pilna kalniem un lejām, un bez pienācīgas apmācību. Lai nokļūtu līdz beigām nepieciešama barošana, elastību, pašaprūpes un pie reizes pārtraukumiem. Skatīt zemāk dažas domas par to, kā to izdarīt.

 

 

 

   10 padomus, kā izdzīvot Nicu

 

  1. Nokļūt atpakaļ uz pamatus: ēst regulāri, dzert ūdeni, gulēt, veikt dušas. Tie ir ļoti vienkāršs uzdevums, bet tās bieži vien ir pirmie, kas aiziet, kad jūsu mazulis ir Nicu. Atcerieties, tas ir maratons, nevis sprints. Rūpējoties par sevi pa ceļam ir vienīgais veids, kā caur to.

 

load...
  1. Paredzēt plašu sajūtu spektru: Tas ir pilnīgi normāli, un sagaidāms, izjust pilnu emociju. Jums var rasties bažas par sava bērna veselību un bailes par pieskaroties un savieno ar savu bērnu. Jūs varat sajust skumjas vai zaudējumi par jūsu dzimšanas pieredzi. Jūs varat pamanīt dusmas un aizvainojumu augkopība pret tiem, ar veseliem bērniem. Ir svarīgi atzīt un pieņemt šīs sajūtas. Izmēģiniet praktizēt sevis līdzjūtību ap neatkarīgi rasties emocijas.

 

  1. Skatīties sevis vainu: Daudzi Nicu vecāki vainot sevi par sava bērna veselības stāvokli. Bieži vien tas ir mēģinājums saprast vai iegūt kādu meistarību pār to, kas jūtas kā pieredzi, kas ir ārpus jūsu kontroli. Tomēr, kā norāda Meagan ", jūs, visticamāk, nebija iemesls neatkarīgi no iemesla jūsu mazulim jābūt Nicu, un jūs, visticamāk, nevarētu novērst kāds iemesls ir, vai nu. Es pavadīju daudz laika jautājums, kas ir noticis, un tas, ko es varētu darīt savādāk. Tas ir izšķērdēta enerģija - daudzos gadījumos nav zināms izskaidrojums. Lietas vienkārši notikt reizēm. "

 

  1. Sazinieties ar citiem Nicu ģimenēm: Nicu pieredze var justies neticami izolācijas. Savieno ar tiem, kas var attiekties uz savu pieredzi, ir ļoti noderīga, navigācijas kāpumus un kritumus. Tas var nozīmēt, savieno ar citiem vecākiem, kuru bērni šobrīd Nicu, vai meklē atbalstu un norādījumus no tiem, kuri ir bijuši tur pirms tam.

 

  1. Iepazīstiet medmāsas: Nicu medmāsas ir cieši iesaistīti mazuļa aprūpi un bieži pavada ilgu laiku posmu (8 - 12 stundas maiņās), kas Nicu. Pēc manas pieredzes, Nicu māsas bija labākie informācijas avoti, atbalstu un norādījumus. Tas var justies neticami mierinājums būtu punktu persona Nicu, kas jūs justies savienots un var uzticēties.

 

  1. Ņemt pārtraukumu: Kā es pieminēja iepriekš, atstājot mazuli Nicu un ņemot pārtraukums var justies ārkārtīgi grūti, bet ir svarīgi, lai kādu laiku prom. Kā Meagan ielieciet to "NICUs ir tumšas, siltas vietas, kas var būt pilnīgi maddening. Un jūs nekad saprast, cik akcentētie jūs esat, ja tu esi viens, kamēr jūs atstāt vienu. Padariet to par paradumu nav tērēt ik brīdi katru dienu tur. Pat māsas atstāt pēc vismaz ik pēc 12 stundām. "Ja tu tikko dzemdējusi, ņemot pārtraukuma var nozīmēt, ņemot atpūsties uz dzemdību grīdas vai lietojat dušu. Ja Jums ir sajūta pat par to, varbūt paķert maltīti kafejnīcā vai doties īsā pastaigā vestibilā. Ja jūs varat saņemt to, atstāt slimnīcu, pat uz īsu laiku. Kā Meagan atzīmē, "saule un svaigs gaiss darīs jums tik daudz par labu." Pēc viņas pieredzi, pavadot kādu laiku ierastajā vidē viņas mājās bija emocionāls, bet atjaunojošas. Par Seema, pieņemšanas laiku, lai izveidotu savienojumu ar savu vīru ārpus Nicu bija svarīgi. Viņa norāda, ka, ņemot pusdienu pārtraukumus, īsiem pastaigas, un pavadīt laiku savieno ārpus slimnīcas bija nepieciešams "emocionāls pārtraukums."

 

  1. Lūgt palīdzību: Meklēju palīdzību no draugiem, ģimeni vai citiem resursiem, ir neticami noderīgi. Tas varētu nozīmēt, piesaistot ģimenes ienest pārtikas produktus, apģērbu, vai citu materiālu piegādi uz slimnīcu. Vai varbūt, lūdzot draugs palīdzēt rūpēties par saviem vecākiem bērniem vai mājdzīvniekiem. Par Seema, tas nozīmēja, sasniedzot ar senu kolēģi, kurš dzīvoja netālu no slimnīcas, lai viņa varētu paņemt karstu dušu un nav pārgājiens visu ceļu atpakaļ uz mājām. Kā Seema atzīmē "Bija grūti lūgt palīdzību, bet pēc tam, kad es sapratu, viņa [viņas kolēģis] bija vairāk nekā laimīgs, lai palīdzētu man." Ir daudz brīnišķīgi organizācijas, kas var palīdzēt Nicu ģimenēm, kam nepieciešama ilgtermiņa atbalstu, piemēram, pagaidu mājokli, finansiālo atbalstu, un atbalsts vecvecākus. Tur ir liels saraksts ar resursiem šeit Daudzas slimnīcas arī ir bērnu dzīves speciālisti, psihologi un citi speciālisti uz vietas, lai runāt ar saviem māsas par pieejamajiem mājā resursiem.

 

  1. Palaist savu rasi: Kā jau teicu iepriekš, pārdzīvojušais Nicu, ir maratons pilns ar šķēršļiem un pagriezieniem. Par Meagan tas nozīmēja ļaujot aiziet no cerības, kas ir elastīgi, un elpošana caur grūtos brīžos. Savā pieredzē "Par Nicu pasaule ir [a] dot un ņemt. Mans otrais dzimis būtu pie skābekļa vienā dienā un atpakaļ uz to nākamo, un pie tā atkal nākamo. Neļaujiet jūsu cerības pārāk augsta, un neļaujiet jūsu cerības pārāk zems. Atrisināt sevi ņemt to vienu dienu laikā,... Dažreiz pat vienu stundu uz priekšu. Lietas var mainīt tik radikāli un tā illogically īsā laika sprīdī, un svārsts šūpoles abos virzienos. Tāpat kā darba, netur savu elpu - iemācīties elpot caur grūtībām. Nav salīdzināt sevi vai savu braucienu uz kāds cits. Nelietot kāds cits ir kritēriji, savu rasi. "

 

  1. Iesaistieties: Kad jūsu bērns ir Nicu tas var justies īpaši heartbreaking nav skaidra loma viņa aprūpi. Tas ir īpaši grūti, ja jūs nevarat turēt un barot savu bērnu. Šajos situācijā daži mātes uzskatu, ka izsakot mātes pienu rezervēt nākamajām barošanas palīdz viņiem justies savienots un iesaistīties. Daži vecāki uzskata, ka, padarot lietas savam mazulim (segas, apģērbiem), dekorē isolette vai saglabājot žurnāls pagrieziena ir veids, kā palīdzēt jūsu bērna aprūpi. Ja jūs varat turēt savu bērnu, ādas saskarē ar ādu, ir brīnišķīgs veids, lai izveidotu savienojumu. Kā Meagan atzīmē "Par maternitātes zinātne ir tik traki. Ņemot jūsu bērnu ādai ādai ar jums būs ne tikai palīdzēs jūsu bērnam atlikumu, kas ar savu vitālo, tas tev palīdzēs hormoni izlīdzināties. Ādas ādu palīdz arī ārkārtīgi ja jūs plānojat zīdīšanu. "Ādas saskarē ar ādu, ir arī lielisks veids, kā partneris vai laulātais iesaistīties aprūpē.

 

  1. Sviniet visas uzvaras: An unci gūta, ar inkubācijas caurule noņemts, pirmo vannu. Nav svarīgi, cik maza starpmērķis, veltiet laiku, lai atzīmētu to. Tas var būt īslaicīgs, jo mazuļa veselības stāvoklis var strauji mainīties, bet tas ir vērts svinēt. Marķēšanas šos mirkļus panākumus, atrast vietas prieka vai cerību, ņemot otru, lai izveidotu savienojumu ar kaut ko, kas jūtas pozitīvi, var būt ārkārtīgi barojoša un palīdz atbalstīt jums caur šo braucienam.

 

Un 1 Padoms pēc novadīšanas

 

  1. Dažas ģimenes atstāt Nicu ar veselīgu, plaukstošu bērnu, kamēr daži, JIT ir pirmais solis ilgā brauciena veselības problēmas un veselības krīzēm. Neatkarīgi no tā statusa pie budžeta izpildes apstiprināšanu, Nicu vecāki ir palielināts risks depresijas un trauksmes pēc izlādes. Nesenā pētījumā no Bērnu slimnīcas Vašingtonā, DC konstatēts, ka 45% no vecāku piedzīvojuši depresiju un trauksmi pēc izrakstīšanās no Nicu, un ka neatkarīgi no medicīniskās statusa zīdaini, visi vecāki bija paaugstināts risks.

 

Ir plāns, jūsu emocionālo veselību, kad jūs atstāt Nicu. Atrast terapeits vai atbalsta grupu, iesaistīt ģimeni vai draugiem, lai palīdzētu ar bērnu, veltiet laiku, lai pārbaudītu ar sevi. Jā, jūs veicāt to beigām NICU uzturēšanās bet tas var būt, ka jums ir tikai sāk apstrādāt emocionālo smagumu, kas ir noticis. Rūpēties par sevi un prioritātes jūsu emocionālo labklājību. Atcerieties, ka skābekļa maska ​​metafora? Tas attiecas arī šeit!

load...

Saistītās ziņas


Post Depresija

Bailes un neauglība bayou: cajun garīgo veselību

Post Depresija

Mana depresija neļaus man atrast labāku autostāvvietu

Post Depresija

Garīgās veselības apdrošināšanas paritāte pret apdrošināšanas nozari: kurš uzvar?

Post Depresija

Pašnāvību novēršana facebook: veiksmi ar to

Post Depresija

Sezonāli-afektīvi traucējumi: depresija sešu mēnešu dzirdes laikā

Post Depresija

Kaisles nozīme

Post Depresija

Rant-o-rama: garīgās veselības paritāte, lai palīdzētu pārdzīvojušajiem

Post Depresija

Smejošs pie sevis, mans bipolārs un dievs bipolārs

Post Depresija

Alkoholisms un bipolārs: mans ļaunais mazais dvīņi

Post Depresija

Kāpēc mēs nevaram saprast saikni starp pusaudžiem, narkotikām un depresiju?

Post Depresija

Jessie aizver: divējādas diagnozes čempions

Post Depresija

1000 ķermeņus, kas atrodami bijušā nejaušā patvēruma vietā. Ko mēs ar to darīsim?