Visu svarīgākās attiecības | LV.Superenlightme.com

Visu svarīgākās attiecības

Visu svarīgākās attiecības

"Lai gan daudzi no mums domā par sevi, kā domāt radības, kas jūtas, bioloģiski jūtamies radījumi, kas domā"

     - Dr Jill Bolte Taylor, neirologs un autors My trieka Insight.

Kas ir vissvarīgākais attiecības savā dzīvē? Jūsu dzīvesbiedrs? Tavs bērns? Tava māte vai tēvs?

Ja jūs atbildējāt jā uz kādu no tiem, kas ir jauki. Bet jums tiešām ir cits attiecības, kas ir daudz svarīgāka nekā jebkurš no tiem. Tas ir viens jūs, iespējams, nekad domāja par agrāk.

load...

Tā ir jūsu attiecības ar savām emocijām.

Kā mēs izturamies pret mūsu pašu jūtas ir milzīga ietekme uz to, kā mēs izturamies pret citiem. Jūsu attiecības ar jūsu emocijas ir pamats visām citām attiecībām savā dzīvē.

Emocijas ir sarežģīta un var būt noslēpumains. Dažreiz tie, ko mēs viņiem saku. Citreiz viņi atsakās paklausīt. Mēs varam iemīlēties ar kādu mums nepatīk, vai apturētu patika kādu mēs mīlam. Mēs varam zaudēt mūsu tempers negaidīti, vai pārsteigt sevi, paliekot mieru stresa situācijā.

load...

Tāpat kā jums ir klausīties cilvēkiem savā dzīvē, jums ir arī, lai klausītos jūsu emocijas. Jūsu emocijas ir Jūsu organisma veids, kā runāt ar jums. Patiešām jūsu emocijas sniedz vērtīgu atgriezenisko saiti, kas var enkurs, informētu un vadītu jūs caur dzīvi.

Mūsu emocijas zināsim, kad kaut kas ir nepareizi. Tie savieno mūs bagātina mūs, un dot mūsu dzīves jēgu. Tomēr daudzi no mums vai nu pārlieku ļauties savas emocijas, vai pret viņiem kā tad, ja tie ir traucēklis.

Ja jums ir veselīgas attiecības ar saviem emocijām:

  1. Jūs pievērst uzmanību tam, ko jūs sajūta un kāpēc.
  2. Jūs pieņemat savas jūtas netiesājot viņus.
  3. Jūs pārvaldīt savu sajūtu, nevis atbrīvotu tos uz citiem.
  4. Jums noteikt, ko, ka emocijas ir stāsta jums darīt, un veikt pasākumus, ja nepieciešams.
  5. Jums ir iespēja izteikt savas emocijas citiem.

Ja jums ir problēmas attiecībās ar savas emocijas:

  1. Jūs parasti neapzinās, ko jūs sajūta.
  2. Jūs šaubos, ka jūsu jūtas ir īsta vai pamatota.
  3. Tu ignorē savas jūtas.
  4. Jūs overindulge savas jūtas.
  5. Jūs apskatīt savas jūtas kā vājuma pazīme.
  6. Jūs saņemsiet dusmīgs uz sevi, ka tā jūtas.
  7. Jūs parasti nespēj izteikt savas jūtas.

Brenda, Jerry un Joanna visiem ir problemātiskās attiecības ar savas emocijas:

Brenda jūtas stulba sajūta bēdīgs, kad viņas aizskaroša vīrs pārvietojas out.

Džerijs ir apstrādājot viņa sievu slikti vairākas nedēļas, bieži kliedza uz viņu šķietami nekas. Kad viņa mēģina jautāt viņam, kas ir nepareizi, viņš, šķiet, patiešām neizprotamu un uzstāj, tur nekas.

Joanna jūtas neērti par sajūta ievainots viņas draugs Trish nesen trūkst laika viņas.

Katrs no šiem trim cilvēkiem trūkst vērtīgu ziņu no sava ķermeņa, kas varētu palīdzēt viņam augt, dziedēt un virzīties uz priekšu:

Brenda ir spriežot sevi par kurām jūtām (skumjas). Tas neļauj viņai kļūst skatījumu uz viņas laulību, sarežģītību attiecībām, un viņas pašas vajadzībām. Viņa ir noteikt sev līdz atkārtot modeli nokļūst citā ļaunprātīgu attiecības.

Džerijs nezina savas jūtas un ļaujot viņiem palaist nikns. Netīšām viņš dod viņiem pārāk daudz enerģijas savā dzīvē. Ja viņš pārvērta viņa jūtas, viņš redz, ka viņš jūtas tālu no savas sievas, kas ceļo uz darbu tik daudz; viņš varētu runāt ar viņu par to, un viņi, iespējams, varētu strādāt tā out.

Joanna skati viņas emocionālās vajadzības, kā vāja. Ja viņa pieņēma viņas vajadzībām, kā normāls un klausījās viņas ievainots jūtas, viņi pateiks viņai runāt Trish un uzzināt, kas notiek.

Mēs mācāmies, kā veidot attiecības ar mūsu emocijām bērnībā. Mēs mācāmies to no saviem vecākiem; no tā, kā tās ārstēt savas emocijas, un to, kā viņi pret mūsu emocijas. Ja jūs uzauguši mājsaimniecībā applūst ar emocijām (kā varbūt Jerry darīja), jūs esat iemācījušies, ka jūsu jūtas ir visvarens. Turpretī, ja jūsu vecāki squelched vai ignorēt savas emocijas (kā varbūt Sandas vai Karīnas bija), jūs esat iemācījušies, ka jūsu jūtas ir neatbilstoši vai negatīvi, un kā samīt tiem. Katrā ziņā, pārplūdušas vai squelched, jums nav uzzināt, kā interpretēt vai pārvaldīt tos.

Tas ir pamats, lai Bērnības emocionālā bezuzraudzībā (CEN).

Lai uzlabotu jūsu attiecības ar jūsu emocijām, iedraudzēties ar tām saglabājot šos vienkāršos soļus prātā, kā jums iet par jūsu ikdienas dzīvi. (Adaptēts no Darbojas Empty: pārvarēt savu bērnības emocionālā nolaidība.)

Par IAAA soļi:

Nosakiet savas jūtas.

Pieņemt savas jūtas bez sprieduma. Tiesnesis sevi par savu rīcību, nevis jūsu izjūtas.

Atribūtu savas emocijas ar cēloni, kad vien iespējams. Pajautājiet sev: "Kāpēc man sajūta šo?"

Rīkoties uzmanīgi, ja emocijas ir stāsta jums kaut ko darīt. Klausieties un veikt pārdomāto rīcību.

Jūsu emocijas ir visvairāk dziļi personisku, bioloģiskā daļa no tā, kas jūs esat. Kad jūs atlaidi, ko jūs jūtaties, jums atlaidi pats. Kad jums dusmīgs uz sevi, ka tā ir sajūta, jums ir dusmīgs uz sevi par to, ka cilvēkam. Kad noliedz savas jūtas jums noliegt sevi, un tu liegt iespēju cilvēkiem patiesi zināt jums.

Ja visi cilvēki pasaulē zinātu, kā klausīties savas emocijas, izteikt un pārvaldīt tos, pasaule būtu ļoti atšķirīga vieta: vairāk saistīts, vēl dzīvs, vairāk bagātināts, reālāks.

Un tā būtu jums.

load...

Saistītās ziņas


Post Bērnības traucējumi

Kā kārtot savas domas no jūsu jūtām: un kāpēc tas ir svarīgi

Post Bērnības traucējumi

Vai tu esi vainīgs bērns? Šādas lietas nav

Post Bērnības traucējumi

Lielie zēni neplus: emocionāli atstumts cilvēks

Post Bērnības traucējumi

Smalkā līnija starp savtīgiem un spēcīgiem

Post Bērnības traucējumi

Pārsteidzošs narcisma cēlonis

Post Bērnības traucējumi

Paaugstināta pasīvā-agresīvā ģimenē

Post Bērnības traucējumi

Bērnības emocionāla nevērība: reāli cilvēki, reāli stāsti

Post Bērnības traucējumi

Robins Viljamss un bērnības emocionāla nolaidība

Post Bērnības traucējumi

Tukšas sajūtas pilnā dzīvē

Post Bērnības traucējumi

5 emocionāla nolaidības pazīmes jūsu attiecībās ar tēvu

Post Bērnības traucējumi

Vai nav galdnieks? izprotiet un pārvaldiet savu diskomfortu grupās

Post Bērnības traucējumi

3 jauni psiholoģijas pētījumu rezultāti, par kuriem jums jāzina