Vislabāk glabātais noslēpums, lai atbrīvotos: galvenās jūtas | LV.Superenlightme.com

Vislabāk glabātais noslēpums, lai atbrīvotos: galvenās jūtas

Vislabāk glabātais noslēpums, lai atbrīvotos: galvenās jūtas

Pēc 34 gadiem, Garrett dara labi dzīvē. Viņam ir labs darbs, un draudzene, kas viņš cer apprecēt. Tātad Garrett ir sajaukt par to, kāpēc, katru reizi, kad viņš ir viens, skumjš sajūta sneaks līdzi viņu. Lai no tā izvairītos, Garrett paliek tik aizņemts, viņš, iespējams, var. Viņš izvairās to mājās viens pats, braucot viens pats, vai ir aizņemts. Kad viņš ir spiests būt, viņš vienmēr kloķiem savu mūziku vai ir TV šovs spēlē uz ekrāna, lai novirzītu viņu.

Jolene ir ļoti inteliģents un ir slodzes potenciālu. Bet viņa dzīvo viena pati noputējis dzīvoklī, un cīnās, lai nopelnītu iztiku, jo biroja vadītājs bankrotējošu uzņēmumu. Jolene ir neapmierinātas ar saviem apstākļiem, tomēr viņa ir tur atpakaļ no mēģināt vēl. Viņa darīs visu, lai izvairītos no sāpīga sajūta, ka pārvar viņai katru reizi, kad viņa domā par ņemot risku, piemēram, sākuma koledžā, piemērojot labāku darbu, vai arī dodoties uz datumu. Tāpēc viņa nekad domā par to.

load...

Lizzy ir 48 gadus vecs Šefpavārs ir plaukstoša, populāru restorānu. Viņa vada restorāns ar tīru efektivitāti un laipnības visi, kas strādā viņu. Cilvēki redz Lizzy kā kompetents, pārliecināts un laimīgs. Bet iekšā, viņa cīnās. Kad kaut kas noiet greizi (kā tas bieži vien dara) savā lielā, aizņemts virtuve, Lizzy uzreiz kļūst ļoti nepatīkamas sajūtas, kas paliek uz visu dienu. Lizzy strādā ilgi un grūti, lai novērstu kļūdas un pārskatīšanos tā, ka viņai nebūs piedzīvot, ka slikta sajūta.

Pēc pirmo ieskatu Garrett, Jolene un Lizzy varētu šķist, ir maz kopīga. Bet tie ir tieši tāpat viena ļoti galveno veidā: Viņi visi ir Core sajūta, ka ir vara pār tiem, un tas ietekmē to, kā viņi dzīvo savu dzīvi. Un neviens no tiem ir apzināti apzinās, ka tas notiek.

Patiesībā, Core Jūtas mājo visapkārt jums. Ar cilvēkiem, jūs zināt, starp ģimeni un draugiem: visur. Bet neviens nerunā par Core jūtas. Tikai terapeiti izmantot šo terminu, un tomēr tā ir uzzinājusi par sava Core sajūta var mainīt to, kā tu dzīvo savu dzīvi.

load...

Core Sajūta ir spēcīgs emocijas, kas ir balstīta savā bērnībā, un, kas nāk un iet visā savā darbības laikā.

Bērni ir kā mazi datori, kuru smadzenes tiek ieprogrammēts viņu vecāki. Programmatūra kā pieaugušajiem. Tā kļūst par daļu no tā, ko viņi jutīsies kā pieaugušie.

Core Sajūta ir viens emocijas, kas jums ir nācies saskarties visbiežāk, vai intensīvi, aug. Tā kļūst iekļaujas programmatūru jūsu smadzenēs. Kā pieaugušo šī sajūta ir ļoti reāls, un var reizēm būt ļoti spēcīga.

Gadu desmitu garumā savu dzīvi, jūs ne vienmēr sajūta to. Bet tas suņiem jums. Tas karājas ap malā gaida izlauzties cauri jums. Tā mēdz nākt, neaicināts, kad tu esi viens pats, undistracted, vai kā citādi neaizsargāti pret to. Vai tas tiek skartas ārpus konkrēti aktuāliem notikumiem, kas aktivizē to.

Ne visi ir Core Feeling, bet daudzi cilvēki. Terapeiti uzzināt par Core Jūtu, un bieži vien identificēt tos saviem pacientiem. Parasti gan, tie tiek uzskatīti par nepatīkamu slogu. Lielākā daļa folks ceram, ka, ja viņi izvairīties un ignorēt savu galveno sajūtu, tas galu galā iet prom.

Diemžēl, nekas varētu tālāk no patiesības:

3 Pārsteidzošā Fakti par savu Core sajūta:

  • Jūsu Core Sajūta ir cauruļvadu uz savu bērnības. Tā ir neatrisinātas problēmas, no pagātnes. Tā ir liela vērtība, lai jums.
  • Kad jūs izvairīties un ignorēt savu Core sajūta, jūs faktiski padarot to spēcīgāku.
  • Vienīgais veids, kā padarīt jūsu Core Sajūta aiziet prom, ir ļaut sev just to, saskatīt savu vēstījumu, un apstrādāt.

Lai saprastu, kā Core sajūta attīstās, pārbaudiet atpakaļ mana nākotnes blogu, kas aprakstītu, kā tieši Garrett, Jolene un Lizzy ieguva savu Core sajūta, un kā katrs no tiem apstrādā to.

Bet tagad es gribētu koncentrēties uz to, ko darīt ar savu Core sajūta, ja tāds ir.

7 soļi, lai apstrādātu Core sajūta:

  1. Apzināties savas Core sajūta. Atrast vārdus, lai aprakstītu to.
  2. Pievērsiet uzmanību, kad jūs sajūta to. Vai tas noteiktos laikos, vai tad, kad jūs ar dažiem cilvēkiem, vai saskaņā ar īpašiem apstākļiem?
  3. Apturēt izvairīties vai cīnīties sajūta. Kad runa ir, veikt pasākumus, lai sēdēt ar to, izturēt to un sajust to. Pat sāpīgākās Core Sajūtas ir jūtama un apstrādāti.
  4. Kā jūs sēdēt ar savu Core sajūta, domā par to, kad radās šī sajūta kā bērns. Padomājiet par to, ko jūsu pašreizējā dzīvē pieskaras tā off. Ja jūs varat, ievietot savas domas rakstiski, kā jūs sēdēt ar to.
  5. Pajautājiet sev, ko ziņas sajūtu var saukt pie jums. Ko šī sajūta saka par jums? Kāpēc jūs uzskatāt, ka tas, kā bērns?
  6. Dalieties Core sajūta un jūsu domas par to ar uzticamu personu.
  7. Skat, ja jūs varat gatavs radīt savu Core sajūta pēc pieprasījuma. Tā ir daļa no veikt kontroli pār to.

Apsveicot, pieņemot un šķirošanas caur savu Core Sajūta ir veids, kā pārvaldīt to. Būtībā, jums ir pārtraukt to no kontrolēt jums. Jūs esat pagriežot tabulas un veikt kontroli pār to.

Ar klausoties savu ziņu, jums ir veidot savu noturību trīs veidos. Jūs palielināt savu toleranci un sāpes; jūs veidot savu zināšanas par sevi, izprotot sevi labāk; un jūs inproving savu emocionālo veselību, strādājot ar neatrisināto jautājumu.

Citiem vārdiem sakot, ja jūs esat noguris no darbojas, apgriezties un saskaras ar to.

Lai uzzinātu vairāk par savām emocijām, kā viņi strādā, un kā tās var ietekmēt jums, skatiet EmotionalNeglect.com un grāmatu, Darbojas Tukšs.

load...

Saistītās ziņas


Post Bērnības traucējumi

Piecas vienkāršas darbības, lai mācītu uzmanību, kas patiešām darbojas

Post Bērnības traucējumi

Ko jūs vēlaties, lai jūsu vecāki būtu teikuši?

Post Bērnības traucējumi

Paņemiet šos desmit soļus tuvāk savam pieaugušajam bērnam

Post Bērnības traucējumi

Labākās citātus emocionāli novārtā

Post Bērnības traucējumi

Pārsteidzošs un vispārējs šķērslis laimei

Post Bērnības traucējumi

Emocionāli novārtā atstāti 5 neparasti stiprie spēki

Post Bērnības traucējumi

Man nepatīk konflikts: 4 prasmes izārstēt jūsu izvairīšanos no konfliktiem

Post Bērnības traucējumi

Vai nav galdnieks? izprotiet un pārvaldiet savu diskomfortu grupās

Post Bērnības traucējumi

Viss trauksme nav tas pats: 3 veidi, 3 risinājumi

Post Bērnības traucējumi

Kāda ir jūsu letālā vaina?

Post Bērnības traucējumi

Narcissists vai sociopath savā dzīvē? Četras būtiskas atbildes

Post Bērnības traucējumi

Visu svarīgākās attiecības