Šķērslis 5 skumjas posmiem: emocionāla novārtā no bērnības | LV.Superenlightme.com

Šķērslis 5 skumjas posmiem: emocionāla novārtā no bērnības

Šķērslis 5 skumjas posmiem: emocionāla novārtā no bērnības

Jo labāk mēs bēdāties, jo labāk mēs dzīvojam.

- Anonīms

Es ticu, ka iepriekš citāts ir absolūti patiess. Tas ir gandrīz neiespējami, lai padarītu to caur savu pieauguša cilvēka vecumam bez piedzīvo zaudējumus kādu.

load...

Spēja skumt veselīgā veidā prasa virkni personības iezīmes un prasmes, kas ne visiem piemīt. Es esmu redzējis daudz cilvēku iet garu ceļu, lai izvairītos no sajūta skumjas vai iesprūst tajā, nespēj skatīties uz priekšu no tā.

Daudzi no šiem ļaudīm uzauguši ar bērnības Emocionālā nolaidība.

Joanne, kurš zaudēja savu vīru pirms četriem gadiem, ir tik bogged noteikti skumjas, ka viņa bauda ļoti maz savā dzīvē, un ir problēmas iegūt no gultas katru dienu.

load...

Alex, kura māsa nomira no krūts vēža pirms diviem gadiem, dzīvo pilnīgu un aizņemts dzīvi, bet jūtas blāvi un skumja iekšā katru reizi viņš pārstāj skraida un cenšas atpūsties.

1969. Gadā Elizabete Kublere-Ross rakstīja viņas nu jau slaveno grāmatu aicināja Nāve un miršana. Tajā viņa aprakstīja 5 posmiem, ka viņa bieži redzēja cilvēki iet cauri saņemot dire medicīnisko diagnozi. Kopš tās dienas 5 posmi Skumjas ir piemēroti plašāk visiem zaudējumiem veidu, piemēram, break-ups, vai pieņemot mīļoto zudumu. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka šie posmi nav akmenī; visi bēdās atšķirīgi, un var rasties dažādas sajūtas dažādās kārtībā dažādos laikos.

Pieci posmi Skumjas

  1. Noliegums: Šajā pirmajā posmā, jūs atteikties pieņemt realitāti par stresu situāciju. "Ir bijuši daži kļūda," vai "Tas ir viss slikts sapnis," jūs varētu pateikt sev. Šis posms dod savu smadzeņu laiku, lai sagatavotu sevi, lai sāktu apsvērt sāpīgo patiesību.
  2. Dusmas: Šis posms ietver kļūst dusmīgi pie situācijas, ka persona, kas ir slims, kas nomira, vai kas gatavojas atstāt, vai varbūt ārsts, kurš izdeva diagnozi. Jūsu dusmas ir aizsardzības emociju, un būtībā izveido barjeru starp jums un traumatisku patiesību.
  3. Kaulēšanās: "Ja jūs veikt šo diagnozi nevar būt taisnība, es apsolu, lai nekad smēķēt atkal," jums var piedāvāt līdz versijai lielāku jaudu. Šis posms ir jūsu mēģinājumiem, lai absorbētu patiesību, bet arī cīnās it off.
  4. Depresija: kā patiesība izlietnes, jūs sāksiet justies tā pilnīgu ietekmi. Tas var novest pie īsu klīnisko depresiju, kā jūs absorbēt, un mēģināt pieņemt savu zaudējumu.
  5. Pieņemšana: Šis galīgais posms ir nedaudz par izšķirtspēju, kur jūs piekrītat, ka jūsu dzīve ir mainījusies, un ir iespēja sākt koncentrēties uz priekšu.

Pēc manas pieredzes, kas ir palīdzējis daudziem klientiem, pateicoties daudziem zaudējumiem, kas ir viens no lielākajiem prolongers katra no 5 etapiem ir kam auguši bez pietiekami emocionālu uzmanību, validācijas un atbildi no savām vecākiem: Bērnības emocionālā nevērības vai CEN.

Kad jūsu vecāki nav pietiekami atbildēt uz jūsu emocijām, kā bērns, jūs uzzināsiet ļoti agri, un labi, ka jūsu emocijas un emocionālās vajadzības ir neatbilstoši (vai pat slikti), un ir jāizvairās. Lai pielāgotu, pie sienas pie savas jūtas un vajadzības, lai viņi nebūs slogs savus vecākus. Nav pārsteidzoši, ja tu dzīvo ar savu jūtas nobloķēts, tas met būtiskus šķēršļus uz jūsu ceļu caur 5 posmos.

Kā bērnībā emocionālā nolaidība bloķē 5 posmi Skumjas

  1. Padara to grūti, lai pārvietotos aiz liegšanai: Tas ir tikai īss lēkt no noliegt savas jūtas, izmantojot aizliegumu, kā vispārēju Galā mehānismu. Tas ir viegli, lai CEN persona, kas ir zaudējuši mīļoto nonākt paildzina viņa skumjas atsakoties sajust sāpīgas sajūtas, kas ir nepieciešams, lai tiktu pieņemti un apstrādāti. Alex, kurš paliek aizņemti, lai izvairītos no viņa skumjas un zaudējumu ir lielisks piemērs, ka. Laika gaitā, izvairoties no savas jūtas zaudējumu nav nekas tos apstrādāt. Rezultāts: Jums ir iestrēdzis.
  2. Jūs nevarat Pieņemt vai strādāt ar jūsu Dusmas: 2. Posmā, jūsu dusmas ir tur, lai aizsargātu jūs. Bet, ja dusmas nebija atļauts no jums savā bērnības mājās, jums var būt lielas grūtības, kas ļauj sevi dusmoties par grieving pieaugušo. Jums var būt risks, nevis pārvērst savu dusmas uz iekšu pie sevi, sarežģījot savu sajūtu zudums ar vēl vairāk sāpju.
  3. Grūtības Pieņemot Palīdzība un atbalsts: CEN liek jums justies vainīgs vai vāja, kam normālas emocionālās vajadzības. Tas ir grūti, lai jūs varētu lūgt palīdzību vai pieņemt komfortu no citiem, pat labāko laiku. Kad esat bēdas, ir dažas lietas, kas var palīdzēt vairāk nekā mīlestību un atbalstu, kāds, kurš rūpējas par jums.
  4. Depresija fāze ir Ilgstošas: Ar jūsu emocijas norobežoti, jūsu dusmas vērsta sevi, un cilvēki visbiežāk spēj atbalstīt jūs tur pie līcis, jums ir liels risks kļūst iestrēdzis depresija, kas neļaus iet. Kā Joanne var virzīties uz priekšu uz nākamo posmu, pieņemt sāpīgo realitāti viņas zaudējumu un dziedēt no tā, kad viņas smadzeņu ķimikālijas tiek izmests no bilances depresija?

Viss punkts 5 posmi ir, lai pārvietotos caur tiem. Piedzīvo vienu posmu, ļaujot sevi būt to un sejas tas sagatavo jums, lai pārietu uz nākamo posmu. Pārvietojas pa posmiem ļauj jūsu smadzenes apstrādāt realitāti, lai sagatavotu jūs pieņemšanai. Pieņemšanas jānotiek pirms jūs varat pārvērst savu uzmanību uz priekšu, lai atjaunot sevi un savu dzīvi.

Ja tas ir jums, tas ir svarīgi, lai no jauna tiešā un koncentrēt sevi.

4 Veidi, lai pārvaldītu savu CEN Through Skumjas

  • Atvērt un runāt ar kādu, kas var sniegt jums komfortu. Jautājiet atbalstu un pieņemt to. Tas palīdzēs.
  • Uzsveriet sajust savas jūtas skumjas, pat ja tikai uz īsu laiku katru dienu. Padomā par to, ko jau esat zaudējuši, un raudāt, ja jums ir nepieciešams.
  • Pievērsiet uzmanību tam, vai jūs esat iestrēdzis dusmas vai depresiju. Varētu anti-depresants jums kick-start, lai tiktu galā ar īstu skumji jūtas, kas gaida jāapstrādā? Konsultējieties ar profesionālu, ja nepieciešams.
  • Sākt risināt savas bērnības emocionālā nolaidība. Ir svarīgi, lai sāktu justies visas jūsu jūtas, ne tikai savu skumjas. Tāpat kā jūsu skumjas ir bloķēta kaut kādā veidā, tā arī ir jūsu prieks. Jums ir nepieciešams, lai justos visas savas emocijas, lai dziedēt un virzītos uz priekšu.

Kad esat bēdas kaut ko, tas ir ļoti svarīgi apzināties, ka jums tikai liekas, sēras, kad jums bija kaut kas liels, lai sāktu ar. Tā ir daļa no jūsu skumjas jābūt atzinību un pateicību par to, ko jums bija.

Un atcerieties vārdus viens no lielākajiem autoru visu laiku:

Tikai cilvēki, kuri ir spējīgi mīlēt stipri var arī ciest lielas bēdas, bet tas pats nepieciešamība mīlēt kalpo, lai novērstu savas bēdas un dziedē tos.

- Leo Tolstojs

Lai uzzinātu vairāk par Bērnības emocionāla bezuzraudzībā, un to, kā pieņemt un apstrādāt jūsu emocijas redzēt EmotionalNeglect.com un grāmatu, Darbojas Tukšs.

load...

Saistītās ziņas


Post Bērnības traucējumi

Vai bailes no atteikšanās lemj par savu dzīvi?

Post Bērnības traucējumi

Četri lielākie psiholoģiskie atklājumi 2017. gadā

Post Bērnības traucējumi

6 iemesli, kādēļ mēs nevaram noteikt psihopātu mūsu vidū

Post Bērnības traucējumi

Vai jums ir beznosacījumu mīlestība?

Post Bērnības traucējumi

Dzīvā dzīve meklējot režīmā

Post Bērnības traucējumi

Jūs neredzat

Post Bērnības traucējumi

8 charisma īpašības - un kā tās iegūt

Post Bērnības traucējumi

3 romantiskiem pētījumu atklājumiem, par kuriem katram pārim vajadzētu zināt

Post Bērnības traucējumi

20 jautājumi, lai paaugstinātu jūsu noturību

Post Bērnības traucējumi

Labākās citātus emocionāli novārtā

Post Bērnības traucējumi

Mīlestību un bagātību nepietiek

Post Bērnības traucējumi

Negatīvas domas: 3 cēloņi, 7 risinājumi