Negatīvas domas: 3 cēloņi, 7 risinājumi | LV.Superenlightme.com

Negatīvas domas: 3 cēloņi, 7 risinājumi

Negatīvas domas: 3 cēloņi, 7 risinājumi

Esmu redzējis to manā birojā, atkal un atkal. Brīnišķīga persona atver savu muti, un saka kaut ko negatīvu par sevi, kas ir skaidri, nepārprotami, vienkārši nepareizi.

Tad viņš turpina runāt, jo, ja tas, ko viņš tikai norādīja, ir acīmredzams fakts.

Es neesmu īsti viss, kas gudri, jūs zināt.

Es esmu neglīts viens manā ģimenē.

Es esmu garlaicīgs cilvēks.

Es varētu arī nemēģina, jo tur nav veids, kā es varu darīt to.

Kā mēs nokļūt negatīvās domas, piemēram, tie iestrādāti mūsu smadzenes? Lai jautājumiem sliktāk, laika gaitā domas ir veids iesakņojas. Un mēs sākam izjust tos kā faktu.

load...

3 Iespējamie avoti negatīvās domas

  • Tas ir balss kāds jūsu bērnībā. Jo viņas jaunā grāmata ar nosaukumu saka Kas, Ora Nadrich apraksta spēcīgu, negatīvo no aug ar vecākiem, kuri vada negatīvus apgalvojumus pie jums ietekmi. Viņa runā par to, kā laika gaitā šie apgalvojumi tiek iekļautas, un šīs balsis spēlēt savā galvā, vairāk un vairāk.
  • Tā ir balss depresiju. Depresija ir veids tumšākas savu redzesloku. Burtiskā izmaiņas jūsu smadzeņu ķīmisko krāsu jūsu visu pasauli pelēka. Jūsu mainīt smadzenes ir augsne negatīvās jūtas un domas, kas ir daudz vairāk spēj uzdīgtu no nekurienes, iesakņoties un uzplaukt nekontrolēti.
  • Tā ir jūsu bērns balss, aizpildot tukšo vietu. Tas notiek, kad jūs uzaugt ģimenē, kas dod jums trūkst atgriezeniskās saites. Kad jūsu vecāki nav pamanījis jūs vai atbildot uz jums pietiekami (bērnībā emocionālā nevērība), jūs galu galā, kam nav precīzu, pēc manām domām par sevi. Tu, bērns tiek atstāts, lai noskaidrotu, par sevi, kas jūs esat. Šādā situācijā, jums ir 50% iespēja, aizpildot vakuumu negatīvas piezīmes un domas, nevis pozitīvām.

Neatkarīgi no iemesla jūsu negatīvās domas, tie kaitē jums. Jūsu negatīvās domas ir daudz vairāk spēcīgu, nekā jūs, iespējams saprast. Un viņi būs turēt jums atpakaļ jūsu dzīvē.

Bet tikai tad, ja jūs dariet viņiem. Jūs varat cīnīties atpakaļ.

Septiņas Jautājumi Uzdot Disarm Jūsu negatīvās domas

Ņemts No Jaunās grāmatas, saka kurš, Ora Nadrich

  1. Says Kas? Ikreiz, kad negatīvs gan pops savā galvā, jautāt tā: Says Kas? Jautājums pakļauj negatīvu domu par tieši to, kas tas ir: šaubas, kas var sagraut savu dzīvi un sabojāt savu sajūtu labklājību.
  2. Vai es dzirdēju kāds pirms pateikt šo domu? Tik daudzi no balsīm mūsu galvā ir faktiski atkārto. Viņi vecos vārdus mēs dzirdējām kāds cits saka mums, piemēram, vecāku, dzīvesbiedru vai boss. Identificējot iniciators domas, jūs varat uzzināt, vai tas tiešām pieder jums. Daudzas reizes, tas nav.  
  3. Vai man patīk šī doma? Iet uz priekšu un pajautājiet sev: Vai šis domāja vēlama vai pievilcīgi? Ja nē, tad pajautājiet sev: kāpēc es domāju, to? Ja jums nepatīk tas, ko jūs dzirdēt, jums nav klausīties.
  4. Vai šī doma liec man justies labāk? Negatīvas domas saplēst mūs uz leju, nevis veidot mūs. Tie iesūcas mūsu psihi, paver durvis postošas ​​sekas. Pajautājiet sev: Vai šī doma padara man justies labāk vai sliktāk par sevi? Ja tas nav uzlabot savu pašapziņu jebkādā veidā, kāpēc tu domā to?
  5.  Vai šī doma strādāt par mani? Vai šis domāja noderīga vai produktīvs jums? Ar šo jautājumu, jūs varat apskatīt, vai nav doma atbalsta Jūsu vēlmes vai mērķus. Ja nē, tad kāpēc tu domā to?
  6. Am I kontrolē šīs domas? - Vai šī doma ir jebkāda veida aizturēts vai vara pār jums? Vai jūs kontrolēt to? Ja tā nav, pajautājiet sev, kāpēc jūs varētu ļaut doma ir tiesības kontrolēt jums. Atcerieties, ka jūs esat komandieris savas domas, nevis otrādi.
  7. Vai es gribu, lai saglabātu šo domu, vai ļaujiet tai iet? Ar šo jautājumu, jūs atrast, ja jūs vēlaties, lai tur uz domu, ka nav lietderīga mērķa, lai jūsu labklājību. Ja tas nav darīt jums kāds labs, tas ir iespējams, dara jums slikti. Tāpēc ļaujiet tai iet.

Lai uzzinātu vairāk par to pilnīgu ietekmi Bērnības emocionālā bezuzraudzībā redzēt EmotionalNeglect.com un grāmatu, Darbojas Tukšs.

load...

Lai uzzinātu vairāk par savām negatīvajām domām un kā ar tiem cīnīties, redzēt grāmata saka Kurš Ora Nadrich.

load...

Saistītās ziņas


Post Bērnības traucējumi

3 pazīmes, kuras jums ir emocionāli atstājuši novārtā vecāki

Post Bērnības traucējumi

Četri lielākie psiholoģiskie atklājumi 2017. gadā

Post Bērnības traucējumi

Kad narcissists kļūst bīstams

Post Bērnības traucējumi

5 lietas, gen x un tūkstošgades jāzina par viņu bumer vecākiem

Post Bērnības traucējumi

Septiņi nepatiesi uzskati par attiecībām

Post Bērnības traucējumi

7 soļi, lai uzvarētu sāpīgas emocijas

Post Bērnības traucējumi

Vai tev ir jāstrādā no sevis?

Post Bērnības traucējumi

Slepeni cēlonis un izārstēt sociāli satraukumu

Post Bērnības traucējumi

3 veidu empātija var būt bīstama

Post Bērnības traucējumi

Noslēpums atbrīvoties: galvenās jūtas 2.daļa

Post Bērnības traucējumi

Trīs pazīmes, kuras jūs esat emocionāli nevērīgas attiecībās

Post Bērnības traucējumi

Pārsteidzošā atšķirība starp ļaunprātīgas izmantošanas un nolaidības sekām