Dzīvesveids autopilotā? 3 soļi, lai atrastu savu vitalitāti | LV.Superenlightme.com

Dzīvesveids autopilotā? 3 soļi, lai atrastu savu vitalitāti

Dzīvesveids autopilotā? 3 soļi, lai atrastu savu vitalitāti

 

Vai jūtaties garlaicīgi savā dzīvē? 

Vai jums patīk laimīgi gadījumi, mazāk nekā vajadzētu? 

Vai jūs reizēm jūtaties emocionāli sastindzis? 

Vai citi cilvēki, šķiet izjust intensīvāku prieku, mīlestību vai tuvību, nekā jūs darīt? 

Vai jums dažreiz jautājumu mērķi un vērtību savā dzīvē? 

Vai jūs nodot otra vajadzības, pirms savu? 

Ja jūs atbildējāt "jā" uz diviem vai vairākiem no šiem jautājumiem, tā var būt pazīme, ka tu esi par autopilots. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka jums nav pietiekami daudz piekļūt saviem patiesajiem emocijām.

load...

Manā darbā kā psihologa, esmu dzirdējis daudz cilvēku paust šīs bažas. Gandrīz visi ir smalkas, labi sirsnīgi cilvēki, kuri ir veiksmīgi daudzās jomās savu dzīvi. Bet tiem, kaut kas ir pazudis. Daži noslēpumaina sastāvdaļa, kas padara dzīvi justies pilnīgi, bagāts un stimulējoša vienkārši nav tur par viņiem.

Es strādāju jau vairāk nekā desmit gadus, lai noteiktu, kas bija noticis ar šiem jauki cilvēki radīt viņiem justies šādā veidā. Ko es atklāju bija pārsteigums. Atbilde gulēja nevis kaut kas bija noticis ar viņiem. Tā gulēja nevis to, ko nebija izdevies notikt viņiem.

Gandrīz bez izņēmuma, šie ļaudis vecāki nespēja nodrošināt viņus ar emocionālo validāciju bērnībā. Viņi bija uzauguši ģimenēs, kurās emociju netika pamanītas, reaģēja uz vai novērtēti pietiekami. Citiem vārdiem sakot, viņi bija uzauguši ar kādu summu Bērnības emocionālā nevērības vai CEN.

load...

Ar vecāku trūkst atsaucības, katrs no šiem cilvēkiem ir saņēmusi netiešu, smalks ziņu. Vēstījums bija "Jūsu jūtas nav nozīmes." Kad bērns saņem šo ziņojumu, viņš tiek galā ar to automātiski. Bez neapzinoties, viņš nospiež viņa jūtas uz leju un prom, tāpēc tie nav apnikt ikviens.

Kā pieaugušo, viņa nav atmiņas, ka viņas emocionālās vajadzības netika izpildīti bērnībā, un ne apziņu, ka viņa uzstāja viņas jūtas prom. Tā vietā, pakāpeniski laika gaitā, viņa būs pierast pie dzīves bez tiem. Viņa gājienu cauri viņas dzīvi ar smaidu sejā, nodrošinot citu vajadzībām, bet no melodija ar sevi.

Viņš zina, kā nodrošināt aprūpi, bet ne kā to saņemt. Viņš zina, kā palīdzēt citiem, bet ne to, kā pieņemt palīdzēt pats. Un zem tā visa, pat tad, kad apkārt cilvēki, kas viņu mīl, viņš dažreiz justies dziļi, savādi, atsevišķi.

Lielākā daļa cilvēku neapzinās, cik svarīgi viņu emocijas ir viņu veselību un laimi. Emocijas ir mūsu organisma veids, kā runāt ar mums. Dusmas stāsta mums, lai aizsargātu sevi. Passion vada mūs, lai radītu. Savainots stāsta mums rūpēties.

Un ar to visu, ko sajūta mūsu jūtas, mēs izjūtam pilnība un bagātību dzīvi. Emotion informē mūs un savieno mūs. Tas atdzīvina un bagātina, un dod mums jēgu un mērķi. Emocijas ir spice dzīvi.

Tātad, ko tas cilvēks dara, kas ir sajūta garlaicīgi, tukši, nejutīguma vai atsevišķi? Ko darīt, ja jums ir aizdomas, ka jūsu emocijas ir uzstājām prom, un ka tu dzīvo savu dzīvi autopilots?

Labā ziņa ir tā, ka jūs varat pārņemt riteņa. Jūsu emocijas joprojām ir tur, un jūs varat saņemt atpakaļ sazināties ar tiem. Šeit ir daži galvenie soļi, lai sāktu šo procesu:

Soļi līdz atjaunošanas

  1. Pašu un pieņemt problēmu: Pirmais solis ir faktiski lielākais. Man ir konstatēts, ka tad, kad cilvēks apzinās, ka viņš noraida šo svarīgo daļu sevis, pilnīgi jaunu pasauli paver viņam. Pieņemt problēmu, ka tas nav jūsu vaina, un ka jūs varat salabot.
  1. Palieliniet savu emocionālo izpratni: Make lēmumu sākt tuning, lai ko jūs sajūta. Šeit ir uzdevums palīdzēt:

Uzdevums: Reizi dienā 5 minūtes, sēdēt istabā atsevišķi. Aizveriet acis, un pārvērst savu uzmanību uz iekšu. Pajautājiet sev: "Kas es esmu sajūta?" Mēģiniet nākt klajā ar vismaz vienu vārdu, lai raksturotu emocijas, kas, jūsuprāt šajā brīdī, un ierakstīt to uz papīra lapas. Tas var būt ļoti grūti sākumā, bet jāmēģina. Jo vairāk jūs darīt šo uzdevumu, jo vieglāk būs iegūt. Pakāpeniski, jūs sākat pamanīt to, ko jums ir sajūta citos dienas laikos.

  1. Strādāt, lai jūsu vajadzībām pirmās. Rūpējoties par jums jānotiek pirms jūs varat rūpēties par citiem.

Vai jums ir nepieciešama aizsardzība, rūpes, spēks, savienojumu, siltumu, prieku, jēgu vai mērķi, uzklausīt jūsu ķermeņa ziņojumus. Uzgriezt. Pievērsiet uzmanību.

Jo, ticiet vai nē, jūsu emocijas jūs aizvedīs pie autopilotu un nodot tevi vadītāja sēdekļa, kur jums ir kontrolēt. Kur ir pilnībā dzīvo. Un kur jūs piederat.

Lai saņemtu palīdzību, norādījumus, uzskaites lapas, un vairāk informācijas par tuning jūsu emocijas, mācību, lai jūsu vajadzībām pirmās un Bērnības emocionāla bezuzraudzībā skatīt grāmata Darbojas Tukšs.

Foto kredīts: Aletuzzi, Pixabay

load...

Saistītās ziņas


Post Bērnības traucējumi

3 pazīmes, kuras jums ir emocionāli atstājuši novārtā vecāki

Post Bērnības traucējumi

Kā pateikt emocionālu nolaidību no emocionālās vardarbības attiecībās

Post Bērnības traucējumi

Vai labie cilvēki var būt slikti vecāki?

Post Bērnības traucējumi

Vai tu esi emociju novēršanas līdzeklis?

Post Bērnības traucējumi

Trīs pazīmes, kuras jūs esat emocionāli nevērīgas attiecībās

Post Bērnības traucējumi

Dzīvā dzīve meklējot režīmā

Post Bērnības traucējumi

Tēvi saistās: pieci padomi tēviem par tēva dienu

Post Bērnības traucējumi

Slepeni cēlonis un izārstēt sociāli satraukumu

Post Bērnības traucējumi

4 soļi, lai vispirms sāktu sevi

Post Bērnības traucējumi

Alexithimija: cēlonis un risinājums

Post Bērnības traucējumi

Patiesās rasisma saknes: vardarbība pret bērniem un nolaidība

Post Bērnības traucējumi

Melnās avis