Četri lielākie psiholoģiskie atklājumi 2017. gadā | LV.Superenlightme.com

Četri lielākie psiholoģiskie atklājumi 2017. gadā

Četri lielākie psiholoģiskie atklājumi 2017. gadā

Katru dienu katru gadu, zinātnieki pūlēties prom savos centienos izprast to, kā darbojas cilvēka prātā. Kas padara mūs laimīgus? Kā mūsu emocijas darbojas? Ko mums vajadzētu darīt savādāk mūsu dzīvē, lai padarītu sevi veselīgāku, laimīgāki un spēcīgāka?

Katru gadu, daži pētījumi, izceļas kā īpaši noderīgi ar izklāstot skaidru ceļu, lai veiktu labāku un veselīgāku dzīvi; pētījumi, kas ikvienam būtu jāzina par. Šeit ir četri šādi pētījumi, no 2017. Gada es ceru, ka viņi palīdzēs jums veidot jūsu nākamajā gadā.

load...
  1. Mēs meklējam laimi visās nepareizās vietās: Mēs parasti domājam par galvenajiem dzīves notikumiem, rodas, lieliem pirkumiem, un panākumus, kā arī galvenajiem avotiem laimes mūsu dzīvē. 

. Bet Hārvardas universitātes pētījums Zhang, et al, 2014 liecina, ka mums ir ar skatu jaudīgu un viegli pieejamu fontu laimes: mazām lietām, kas notiek no dienas uz dienu. Šajā pētījumā, skolēni tika aicināti izvietot 5 ikdienišķa priekšmetus, kas pārstāvēja viņu ikdienas dzīvi laika kapsulā, un prognozēt, cik daudz laimes tas nesīs viņiem redzēt šos priekšmetus 3 mēnešiem. Studenti ievērojami zem-prognozēt ar prieku viņi tiešām jutos, kad laika kapsulas tika atvērtas.

Ietekme: Pievērsiet lielāku uzmanību mazām lietām, kas notiek jūsu ikdienas dzīvē. Mazie avoti prieka ir spēcīgs.

  1. Prāts / ķermeņa savienojums: 2017 bija gads Mindfulness. Par mindfulness koncepcija ir pakāpeniski morphed no vienkārši "ir brīdī" sarežģītāku definīciju: ". Apzinoties savas domas un jūtas šajā brīdī" Šis jaunu veidu apskatei mindfulness ir atvēris durvis uz jaunu pētījumu jomās. 

In 2017, pētījums pēc tam, kad pētījums rāda, ka kā, ņemot vērā cilvēki ir labāk dažādos veidos. Faktiski, augstākā emocionālā pašapziņa ir konstatēts, lai uzlabotu jūsu vispārējo veselību. Brūns universitātes pētījums Loucks, et al., 2014 parādīja, ka cilvēki, kas ir vairāk informēti par to, ko viņi domā un sajūta brīdī ir zemāka ĶMI (ķermeņa masas indekss), zemāku glikozes tukšā dūšā, mazāk smēķēt un augstāka līmeņa fiziskās aktivitātes.

load...

Ietekme: mēs būtu visi darbi ir vairāk informēti par to, ko mēs domājam, un sajūta brīdī, un kāpēc.

  1. Ir vienkāršs veids, kā cīnīties ar savu negatīvismu un trauksmi: Negatīvs, obsesīvi domāšana ir kopīga daļa no daudzu emocionālas un psiholoģiskas problēmas. Jauns pētījums Nota & Coles, 2017 piedāvā iespēju izmēģināt, ja jūs vēlaties, lai samazinātu savu negatīvās domāšanas modeļiem. Šie pētnieki atraduši skaidru saikni starp gulētiešanas vēlu naktī, nepietiekama miega, un pārmērīgu negatīvu domāšanu / satraucošs. Tiek plānotas Vairāk pētījumu, bet pagaidām, tas ir jēga, lai mēģinātu šo salīdzinoši viegli noteikt.

Ietekme: Mēģiniet iet gulēt agrāk, un strādāt pie kļūst 8 stundas miega katru nakti, un redzēt, ja tas palīdz samazināt savu negatīvo, nemiers orientētu domāšanas modeļus.

  1. Cilvēki, kas ārstē sevi ar līdzjūtību justies labāk par sevi un savu ķermeni. A 2017 pētījums, ko Kellija et al, 2017 konstatēts, ka sievietes, kas ārstētu sevi ar lielāku laipnību un līdzjūtību spēj labāk tikt galā ar vilšanās un neveiksmes dzīvē. Viņi bija arī mazāk reaģē uz citu cilvēku spriedumiem vai kritiku par to ķermeņa formas un izmēriem.

Ietekme: Ja jums ir veids, lai sevi, saskaroties ar savām kļūdām un trūkumiem, jums būs spēcīgāka un elastīgāku cilvēks kopumā.

In Īsumā, šeit ir manas vēlmes, lai jums 2015. Gadā: 

Tas jums prasīs prieku no mazām lietām savā ikdienas dzīvē

Tas jums būs informēts par to, kas jums ir sajūta brīdī

Ka jums būs rūpēties par sevi, iegūt pietiekami daudz miega

Kas jūs ārstēt sevi ar tādu pašu laipnību un līdzjūtību, ka jūs piedāvājat citiem

Lai uzzinātu vairāk par to, kā veidot mindfulness, emocionālo izpratni un sevis līdzjūtību skatīt grāmatu darbojas uz Tukšs vai apmeklējiet EmotionalNeglect.com. 

Laimīgu Jauno gadu!!

Foto pieklājīgi no Flickr

load...

Saistītās ziņas


Post Bērnības traucējumi

Kā tikt galā ar personīgu vājumu

Post Bērnības traucējumi

Viss trauksme nav tas pats: 3 veidi, 3 risinājumi

Post Bērnības traucējumi

Stresinga ģimene? 10 mantras, lai jūs varētu pavadīt brīvdienās

Post Bērnības traucējumi

3 nopietnas kļūdas, ko jūs, iespējams, darīsiet ar savām emocijām

Post Bērnības traucējumi

Seši sociopāta iezīmes

Post Bērnības traucējumi

Četru veidu robežas un to veidošana

Post Bērnības traucējumi

4 soļi, lai vispirms sāktu sevi

Post Bērnības traucējumi

Četri soļi, lai dziedētu tukšās jūtas

Post Bērnības traucējumi

Kāpēc terapeiti neko vairāk nerunā par emocionālu nevērību?

Post Bērnības traucējumi

Trīs padomi, lai mācītu jūsu bērnam emocionālo inteliģenci

Post Bērnības traucējumi

5 lietas, gen x un tūkstošgades jāzina par viņu bumer vecākiem

Post Bērnības traucējumi

Lielie zēni neplus: emocionāli atstumts cilvēks