Dažas reizes gadā ir lielāks izaicinājums emocionāli novārtā nekā brīvdienu sezonu. Šis ir laiks, piepildīts ar ģimenes pulcēšanās, ģimenes prasībām, un (būtu-be) ģimenes siltumu.

Nu, protams, jūs esat labi dot, tā, ka daļu no brīvdienas ir viegli jums. Bet ko par citiem aspektiem, brīvdienās?

Vai jums nepieciešams apmeklēt personām, kas padara jūs neērti?

Kas par neērtībām visām lietām kreisi neizteikts savā ģimenē? Vai jums liekas, tas papildus stipri pie brīvdienas?

Kas par prieku jūs vajadzēja būt sajūta šajā sezonā? Vai jūs cīnās, lai attēlotu kādu par sevi, bet ir grūti sajust to?

Daži no konkrētiem aspektiem emocionālā bezuzraudzībā saņemam pastiprināja ģimenes laiku, personām, vēlmēm un noskaņojuma no brīvdienām. Par laimi es esmu uzrakstījis vairākus rakstus, kas, manuprāt, palīdzēs virzīt un atbalstīt jūs ar šiem īpašajiem izaicinājumiem.

• Sāpīgas sajūtas neadresētu Jūsu ģimenei: Emocionāli nevīžīgs ģimeņu definīcijas neizsakām, runāt par vai adekvāti risināt savu biedru jūtas. Tas atstāj daudz konfliktu un jautājumu neatrisinātu un aprakti. Tagad jums būs pievienoties jūsu ģimenei par īpašu vākšana brīvdienās. Diemžēl šie uzstāja uz leju, neatrisinātie emocijas joprojām tur, zem virsmas. Un viņi var padarīt jūsu ģimenes brīvdienas vākšana neprognozējams un neizskaidrojami sāpīga. Šeit ir divi raksti, lai palīdzētu jums saprast, kas notiek jūsu ģimenē, un kas zina, kā tikt galā ar to.

Četri Smalks Ģimene dinamika, kas var sabojāt jūsu Holidays

Saspringta ģimenes? 10 Mantras, lai jūs caur Holidays

• Feeling ārpusē: Lai patiesi baudīt brīvdienas jums vispār ir nepieciešams justies daļa no kaut nozīmīgu, piemēram, jūsu ģimenes vai jūsu kopienai. Tomēr, ja jūs uzauguši mājsaimniecībā, kas noraidīts savas emocijas, jums ir tendence pieņemt, ka noraida sajūta priekšu savā pieaugušo dzīvē. Tas ir ļoti grūti sajust sirsnīgi gaidīti jebkur. Jūs, protams, automātiski jūtas ārpusē. Šī sajūta ir ar jums, vienalga, kur jūs iet, un nav svarīgi, cik daudz cilvēku jums ir ar jums. Tas var padarīt brīvdienas nedaudz sāpīga jums. Zemāk ir divi raksti, kas, cerams, palīdzēs jums pārvaldīt šo sajūtu, un baudīt brīvdienas vairāk.

No ārpuses

Vai Tu dzīvo dzīvi no ārpuses?

• Jūsu emocijas: Jums bija push jūsu personīgās izjūtas prom, lai saņemtu ar savu bērnības mājās. Tātad, tagad jums trūkst tiešu savienojumu ar savām emocijām. Tās vietā droši norobežoti. Nav brīnums, jums atrast sev sajūta tukša, bet tiem ap jums šķiet, priecīgi svinēt svētkus. Skatiet zemāk rakstu kādu norādījumus par to, kā sākt izlauzties caur sienu, lai piekļūtu jūsu jūtas. Tie ir, galu galā, vissvarīgākais, bioloģiskā daļa no jūsu patieso sevi. Jums ir nepieciešams, viņiem visu laiku, bet jo īpaši tagad brīvdienas.

Pieci soļi, lai nojauktu sienas

Kad jūsu emocijas ir norobežoti, viņi reizēm var izlauzties caur šo sienu, kad jūs vismazāk gaidīt to. Post zemāk palīdzēs jums pārvaldīt jebkuru intensīvu jūtas jums var būt, izmantojot dažādas problēmas, jūs sejas šajā brīvdienu sezonā.

Astoņi Step metode Pārvaldīt Intense Emotion

• Pašdisciplīna: Šīs cīņas ir kopīgs starp tiem, kuri uzauguši ar CEN. Varbūt Jūs nesaņēmāt pietiekami struktūru vai disciplīnas dažās svarīgās jomās, kā bērns, tāpēc jums nav iespēja internalizēt spēju sevi jādisciplinē. Varbūt jūs cīnās, lai aizpildītu šo tukšo sajūtu, ko izraisa CEN, un tā rezultātā jūs pārmērīgi aizrauties uz dažiem neveselīgu lietām. Visas jūsu dzīvi esat bijis vainot sevi par savu problēmu ar pašdisciplīnu, un tas tikai pastiprina ciklu. Skatīt zemāk daži palīdzība un norādes, lai saprastu, kas notiek un kā veikt kontroli pār to rakstu. Jūs varat sākt strādāt pie tā, tagad, pirms brīvdienām.

Desmit soļi, lai uzzinātu pašdisciplīnas

Dzīvo Dzīve Meklēju Mode

• Diskomforts grupās: Daļēji tas ir tāpēc, ka no ārpuses sajūta. Daļēji tas ir tāpēc, ka jūsu jūtas, kas būtu galvenie jums un savieno jūs sociālās situācijās, ir pārāk norobežoti, lai jums palīdzētu. Varbūt tas ir tāpēc, ka jums nav, lai uzzinātu, kādu sociālo / emocionālās prasmes kad jūs aug. Iznākums ir tāds, ka daudzi dalībnieki un notikumi, kas tiek turēti pie brīvdienas likt jums ar papildu stresu. Abi ziņojumi zemāk palīdzēs jums ne tikai iegūt caur tiem, bet izmantot tos praktizēt jaunas prasmes.

Nav Joiner? Saprast un pārvaldīšana diskomforts grupās

Secret Cēlonis un izārstēt sociāli vēloties

Pat tad, ja daži vai visi raksti iepriekš ir noderīgi, lai jūs, divas lietas paliek, lai jūs varētu darīt visā šajā brīvdienu sezonā. Tās ir divas lietas, kas ir visvairāk grūti emocionāli novārtā. Tie ir gan savu lielāko izaicinājumu, un savu lielāko risinājumus.

Pirmkārt, ielieciet savas vajadzības pirmās. Nē, tas ir nav egoistiski darīt. Tas ir veselīgi, un tas ir nepieciešams.

Otrkārt, koncentrējieties uz savu pašaprūpi. Ēd veselīgi, saņemt svaigu gaisu. Vai dažas lietas, kas jums patiks. Neļaujiet sevi uzņemties pārāk daudz.

Lai uzzinātu vairāk par Bērnības emocionālā bezuzraudzībā, un to, kā un kāpēc tas ietekmē visu jūsu pieaugušo dzīvi, skatiet EmotionalNeglect.com un grāmatu, Darbojas Tukšs.

Nosūtīšana jums visiem maniem siltākajiem brīvdienu vēlmēm.