5 būtiski soļi, lai mainītu personības iezīmi | LV.Superenlightme.com

5 būtiski soļi, lai mainītu personības iezīmi

5 būtiski soļi, lai mainītu personības iezīmi

Cilvēki nemainās.

Vai viņi?

Tas jau sen ir uzskats, ka personību, ir iesakņojusies kopumu iezīmes, kas nosaka mūsu uzvedību un lēmumus, ir iesakņojusies un praktiski nemainīgs.

In the late 1990.gadu, psihologi identificētas piecas īpašības, kas, domājams, lai veidotu pamatu personību. Viņi ir:

  1. Atvērtība pieredzei
  2. Apzinīgums
  3. Ekstraversija
  4. Agreeableness
  5. Neuroticism

Priekšstats, ka personība nav maināms, ir ārkārtīgi ietekmīgs uz iedzīvotājiem kopumā. Piemēram, cilvēkiem, kam diagnosticēta personības traucējumiem ir jūtama piesprieda dzīves diskomfortu. Introverts un extroverts ir samierinājies sevi negatīviem, kas iet ar katru stilā kā pastāvīgajiem ierobežojumiem.

load...

Bet tagad durvis ir atvērtas uz jaunu domāšanas veidu. Domāšanas veids, kas var uz visiem laikiem mainīt to, kā mēs uztveram personības, personības traucējumi, izaugsmi un pārmaiņas.

2017 pētījums (. Boyce, et al) aptaujāti 8000 austrālieši par viņu vēlmēm un predilections; Pēc tam atkārtoti lūdza tos pašus jautājumus, 4 gadus vēlāk. Viņi konstatēja, ka cilvēku personības izdarīja izmaiņas šajā laika sprīdī, un ka šīs personības izmaiņas ietekmē to vispārējo laimi un dzīves pieredzi.

Kaut arī personības izmaiņas noteikti ir iespējams, tas nav vienkārši. Izmaiņas, piemēram, tās prasa ne tikai centību un neatlaidību, bet arī redzējumu un iztēli. Šeit ir:

load...

Pieci Essential faktori nomainīt Jūsu Personības

  1. Uzskatot, ka tas ir iespējams mainīt. Ja jūs domājat, ka tas ir neiespējami, tad tas būs neiespējami jums.
  2. Redzot un pieder problēmu. Jums ir vēlaties mainīt slikti pietiekami.
  3. Ir gatavs darīt darbu ilgākā laika posmā.
  4. Spēja iztēloties sevi ir atšķirīgs.
  5. Spēja turpināt mēģināt neskatoties uz neveiksmēm un neveiksmēm.

Lai gan izmaiņas nav viegli izdarīt, process pats par sevi ir faktiski pārsteidzoši vienkārša. Šeit ir pieci soļi, kas jāievēro, lai mainītu daļu no jūsu personību:

Pieci Essential soļi, lai mainītu personības iezīme:

  1. Identificēt konkrētu personības iezīme, un jo īpaši to, kā jūs vēlaties, lai būtu atšķirīgs.
  2. Apzināties jebkuras pretrunām jums ir par to mainīt, un izstrādāt plānu, lai pārvaldītu to.
  3. Vizualizēt sevi ir jauns veids, spilgti un bieži.
  4. Ja jums trūkst nepieciešamās prasmes, sākt mācīties to (ja nepieciešams iesaistīt palīdzību!)
  5. Skatīties iespējas būt atšķirīgs, un izmantot katru vienu praktizēt jauno iezīme.

Kā tas viss izskatās reālajā dzīvē? Meet Andy.

Mans pacients Andy bija 44 gadus vecs brokeris, kad viņš atnāca, lai redzētu mani terapiju. Viņš tika atlaisti vai atlaists no vairākām darbavietām gaitā viņa 20 gadu karjerā. Pēc izdevumu divas desmitgades vainojot viņa kolēģiem un priekšniekiem, lai viņam marķēšanai "neatsaucīgs," Andy beidzot saprata, ka problēma bija viņa paša. Viņa pašreizējais darbs karājās ar pavedienu, un viņš bija, beidzot, vērsās pēc palīdzības.

"Es vēlos būt atšķirīgs," viņš teica ar patiesu degsmi mūsu pirmajā tikšanās. "Es vēlos, lai tiktu uzskatīta par veidu, patīkams un kooperatīvs." Šis apgalvojums bija milzīgs solis Andy. Tajā viņš parādīja pirmās divas no piecām faktori, kas nepieciešami, lai personības izmaiņas.

Kopā mēs sākām strādāt. Andy sāka pierakstīt katru situāciju, kas notika viņa dzīvē, gan darbā, gan mājās, kurā viņš snapped, izliekts, vai nepiekrīt kādam. Kopā mēs pārbaudīja katru gadījumu, un noteikti tā, ka viņš varētu būt reaģējuši atšķirīgi; bērnudārzos un patīkami. Andy sāka pavadot 10 minūtes katru dienu vizualizējot sevi reaģē ar smaidu un apliecinājumu šiem reālās dzīves situācijās.

Andy dalīta, ka viņš tika izvirzīts ar māti, kas bija gandrīz vienmēr uzbudināms un dusmīgs, un tēvs, kurš, šķiet, nav emocijas vispār. Savā bērnības mājās, tur bija maz vietas Endija jūtas vai vajadzībām (bērnībā emocionālā nevērība). Tāpēc Andy nav uzzināt par emocijām savā bērnībā. Viņš nebija šo svarīgo prasmi: emocionālo izpratni.

Mēs sākām strādāt, lai palīdzētu Andy saprast, kad viņš bija sajūta, sākot ar dusmām. Kā viņš kļuva zināms, kad viņš bija dusmīgs, viņš varēja sākt pārvaldīt un kontrolēt to. Tas izgatavots telpa saviem jaunajiem, Kinder uzvedību. Andy vēroja katru iespēju praktizēt savu jaunas prasmes. Reizēm viņš izdevies, un dažreiz viņš nav. Bet viņš nepadevās.

Endiju atvadījos beigās ārstēšana, bija mainījusies cilvēks. Viņš vairs nepatikšanas darbā, un viņa sieva izteica atvieglojumu un augošās siltas jūtas pret viņu.

Vai jūs varat mainīt savu personību? Tikai jūs varat atbildēt, ka. Bet, lūdzu, rūpēties ar savu atbildi.

Jo, ko jūs uzskatāt, ka var kļūt par jūsu realitāti.

Lai uzzinātu vairāk par Bērnības emocionālā bezuzraudzībā, un to, kā veidot emocionālu izpratni, toleranci un pārvaldību, skatiet EmotionalNeglect.com vai grāmatu, Darbojas Tukšs.

Foto kredīts: John Hain, Pixabay

load...

Saistītās ziņas


Post Bērnības traucējumi

20 jautājumi, lai paaugstinātu jūsu noturību

Post Bērnības traucējumi

Tukšas sajūtas pilnā dzīvē

Post Bērnības traucējumi

Mūsu valsts dalījās: mēs to varam salabot

Post Bērnības traucējumi

Vai nav galdnieks? izprotiet un pārvaldiet savu diskomfortu grupās

Post Bērnības traucējumi

9 soļi, lai sasniegtu savu emocionāli novārtā laulātā

Post Bērnības traucējumi

Ieteicamā literatūra un resursi emocionālai nevērībai

Post Bērnības traucējumi

Melnās avis

Post Bērnības traucējumi

Pārsteidzošā atšķirība starp ļaunprātīgas izmantošanas un nolaidības sekām

Post Bērnības traucējumi

Kā pateikt emocionālu nolaidību no emocionālās vardarbības attiecībās

Post Bērnības traucējumi

Tukšas trīs sejas

Post Bērnības traucējumi

3 galvenās emocijas par vecākiem

Post Bērnības traucējumi

Pārsteidzošs narcisma cēlonis