3 nopietnas kļūdas, ko jūs, iespējams, darīsiet ar savām emocijām | LV.Superenlightme.com

3 nopietnas kļūdas, ko jūs, iespējams, darīsiet ar savām emocijām

3 nopietnas kļūdas, ko jūs, iespējams, darīsiet ar savām emocijām

Emocijas ir terapeiti, jo skaitļi ir grāmatvedis, āmurs ir celtnieks, vai motors ir automehāniķi.

Mēs vienkārši nevaram darīt savu darbu bez tiem.

Tā kā es esmu ārstējis indivīdiem un pāriem manā terapijas birojā gandrīz divdesmit gadus, man ir iemācījušies daudz par emocijām un to, kā viņi strādā. Esmu arī redzējis gandrīz bezgalīgs skaits dažādos veidos, ka emocijas var iznīcināt cilvēku dzīvē.

load...

Interesanti, mēs visi redzēt lietas, kas notiek mūsu dzīvē, kā cēloni mūsu problēmas, un patiesi, notikumi var būt neticami grūti.

Jūsu automašīna sabojājas uz šosejas, jums tiek atlaisti no darba, vai jūsu bērns izkrīt skolas. Jā, visi šie ir liela ietekme uz jūsu laimi un labklājību, lai pārliecinātos.

Bet domāju, ka par šiem notikumiem, kā klinšu krišanu dīķī savu dzīvi. Varat atļaut pulsāciju ietekmi doties un vēl un vēl, uz āru par katrā jomā savu esamību. Vai jūs varat atbildēt ar spēcīgu un veselīgā veidā, ņemot atbildību par šiem pulsāciju efektu, pirms tie iefiltrēties visu jūsu dzīvi.

load...

Viens no efektīvākajiem instrumentiem atbildības uzņemšanās, kad akmens tiek iemests jūsu dīķis ir maz sakara ar raksturu pašas klints un visu darīt ar pulsāciju efektu, vai emociju jums ir, atbildot uz tās ietekmi.

3 lielākajām kļūdām cilvēki Make ar savām emocijām

  1. Izvairīšanās / Bēgšana: Jūsu sajūtas ir vislielākā vara pār tevi, kad tie ir neievērots, norobežoti vai atgrūst. Visintensīvākā emocijas atsakās atrisināt (vai iet pilnīgi attālumā), kamēr tu ļauj sev justies viņiem. Ja jums atraut sevi no savas jūtas ar metodēm, piemēram, elektronikas vai darbību, jums ir īstermiņa mainās sevi vairākos veidos. Tas skumjas, ievainot vai dusmas jūs izvairīties vienkārši aiziet pazemē un gaidīt, kamēr kaut kas nav saistīti pieskaras off, un tad jūs varat atrast sev pārāk emoting vai pārāk reaģēt kādā vēlākā situācijā. Vai jūsu emocijas var apvienot kopā, veidojot melns mākonis, kas karājas pār jums, radot depresiju vai trauksmi.
  2. Overthinking / šauboties: Ar šo kopējo kļūdu tu vismaz atzīstot jūsu emocijas, bet tad jums nav pieņemt to. "Es nebūtu šķiet, ka šis", "Vai tas tiešām ir tas, ko es jūtu?" "Vai tas pat svarīgi, ka man šķiet, ka šis?" vai "Tas nav pareizi sajust šo" Jūs varat teikt, lai sevi. Jūs esat cīnās savas jūtas, mēģinot mainīt tos ar loģiku vai spriedumu. Tas ir veltīga process, jo emocijas neattiecas uz loģikas likumiem, kā arī tie pakļauti morālo spriedumu. Tāpat jums ir tiesības izvēlēties tos. Bet vissvarīgākais overthinking un apšaubīt savas emocijas ir tikai vēl viens veids, lai novērstu to, ko ir noticis: sajūta tiem, pieņemot tos un apstrādi.
  3. Dodot viņiem pārāk daudz enerģijas: Piešķirt jūsu jūtas pārāk daudz varas ir spoguļattēls no pirmajām divām kļūdām. Bet ar šo vienu, jūsu emocijas kļūt lielāks nekā dzīve savā galvā, iespējams, tāpēc, ka jūs neesat iemācījušies darbības, lai paciest, pārvaldīt, interpretēt un izmantot tos. Jūsu emocijas slaucīt tevi prom, un veikt kontroli pār jums. Tu dažreiz bezpalīdzīgi, un darīt to, ko viņi pateiks jums to darīt, kas var iegūt jums par nepatikšanas.

Ja redzat sevi kādā no šīm kļūdām, jums var būt sajūta sajukums ar sevi tagad. Tāpēc es gribu pateikt, ka tas nav jūsu vaina. Emocijas ir sarežģīts un spēcīgs. Un izredzes ir, jūsu vecāki nav spējīgi mācīt jūs, kā apstrādāt un izmantot tos, kamēr tie paaugstinot jums (svarīga daļa Bērnības emocionālā bezuzraudzībā vai CEN).

Neuztraucieties! Ja jūs garām šīs prasmes bērnībā, jūs varat iemācīties tos tagad, kā pieaugušo.

3 veidi, kā Pietura kļūdām ar savas emocijas

  • Kļūt vairāk informēti par to, ko jums ir sajūta. Un likt vairāk enerģijas, sapratni, kāpēc jums ir sajūta to.
  • Pieņemt savas jūtas bez sprieduma. Jūsu emocijas ir tas, ko viņi ir, un gandrīz visas emocijas pazūd pēc tam, kad jūs sēdēt ar viņiem, sajust tos un mēģināt izprast.
  • Veidot savu pārvarēšanas prasmes. Tā, piemēram, uzzināt, ko nomierina jums, un izmantot to, kad jūs piedzīvo spēcīgas emocijas. Uzziniet, kā runāt ar uzticamu personu, kas var dalīties, un saprast, kas jums ir sajūta. Pajautājiet sev, ko šī sajūta ir stāsta jums, un vai jums ir nepieciešams rīkoties saskaņā ar to vai ne.

Šie trīs soļi var šķist grūti, un man jāatzīst, ka tie ir. Bet tie ir ļoti iespējams! Un mācīties viņiem, iespējams, ir viens no lielākajiem lietām, ko jūs varat darīt pats. Kad vai akmens pilieni jūsu dīķis, jums būs iespēja nekavējoties veikt atbildību par tā pulsāciju efektu. Un tas ir patiesas elastīgumu raksturs.

Lai noskaidrotu, vai jūs uzauguši ar emocionāla bezuzraudzībā, Take emocionālo nolaidība Anketu. Tas ir par brīvu!

Lai saprastu vairāk par emocijām un to, kā tā darbojas, un palīdzību apgūt prasmes jūs neatbildētos, apmeklējiet EmotionalNeglect.com.

load...

Saistītās ziņas


Post Bērnības traucējumi

Vislabāk glabātais noslēpums, lai atbrīvotos: galvenās jūtas

Post Bērnības traucējumi

Veicināt līdzjūtības atbildības balsi

Post Bērnības traucējumi

Kāpēc daži cilvēki nevar mainīt

Post Bērnības traucējumi

Mīlestību un bagātību nepietiek

Post Bērnības traucējumi

Visu svarīgākās attiecības

Post Bērnības traucējumi

Lielie zēni neplus: emocionāli atstumts cilvēks

Post Bērnības traucējumi

Pārsteidzošā realitāte aiz mātes dienas un tēvu dienas

Post Bērnības traucējumi

Vai tu esi izsalcis vai tukšs? Kā uzzināt atšķirību

Post Bērnības traucējumi

Bērnības emocionāla nevērība: pārliecības ienaidnieks

Post Bērnības traucējumi

Emocionāla uzmanība nevērībai pieaug 2018. gadā: pētniecība, ārstēšana un daudz ko citu!

Post Bērnības traucējumi

Helikoptera vecāks - helikopterēts bērns

Post Bērnības traucējumi

Astoņu soļu metode intensīvu emociju vadīšanai