3 efektīvākie veidi, kā palielināt jūsu laimi | LV.Superenlightme.com

3 efektīvākie veidi, kā palielināt jūsu laimi

3 efektīvākie veidi, kā palielināt jūsu laimi

Vairums terapeiti ", pirmais jautājums, ar to pacientam:" Ko jūs vēlaties paveikt terapija? "

Lielākā daļa pacientu Pirmā atbilde: "Es vienkārši gribu būt laimīgs."

Direct, kodolīga un skaidrs, šī atbilde sagriež medīšanas. Tas padara perfektu sajūtu, un mēs terapeiti pilnīgi piekrītu. Mēs vēlamies, lai jūs būtu laimīgs.

load...

Bet tas saprotams pieprasījums rada daudz sarežģītāka jautājumu, ar kuriem lielākie prāti visu laiku ir grappled:

Kas padara cilvēku laimīgu?

Šeit ir īsas versijas daži no šiem lielajiem domātājiem atbildēm **:

Aristotelis: Laime ir atkarīga no mums pašiem.

Buda: Laime rezultāti piesardzīgs domu un rīcības (dharma).

Socrates: Laime nāk no iegūt racionālu kontroli pār Jūsu vēlmes, un dažādas daļas jūsu dvēseles saskaņošanai.

Epikūrs: Lai gūtu laimi, atturēties no nevajadzīgām vēlmes sasniegt iekšējo mieru; būt apmierināti ar vienkāršām lietām.

Ātri uz priekšu līdz mūsdienu materiālajā pasaulē. Mēs visi zinām, ka iepriekš minētie ierosinājumi, iespējams, taisnība, bet mēs pārāk koncentrēties uz vienu konkrētu "atslēga" uz laimi: naudu. Ideja, ka vairāk naudas nozīmē lielāku laimi baro mūsu sabiedrības vērtībām, varbūt daļēji tāpēc, ka nauda ir un izmērāmi. Mēs nevaram palīdzēt sajūta, ka, ja vien mums būtu vairāk naudas, viss būs labi.

load...

Pēc Mančesteras Universitātes un Warwick Lielbritānijā pētnieki Boyce & Wood (2009), bija interese par to. Viņi gribēja zināt, kas ir lielāka ietekme uz laimi: strādā sev terapiju vai kam ir vairāk naudas?

Viņi pētīja tūkstošiem cilvēku, kas bija sākuši terapija, un salīdzināja to izmaiņas laimes līmeni ar citiem cilvēkiem, kuri bija saņēmuši algas palielinājumu. Viņu secinājumi bija nekas trūkst apbrīnojams.

Viņi konstatēja, ka summa, laimes, ka cilvēki, kas gūta no $ 1300 iztērēti psihoterapija nepieciešama $ 42.000 algas paaugstināt, lai sasniegtu, izmantojot naudu.

Kā terapeits, šis secinājums nav pārsteigums mani daudz. Iedomājieties, kam uzlabota attiecības ar savu laulāto un darba kolēģiem; laimīgāki, veselīgāku bērni; pazemināts nemieru, mazāk dusmas un konfliktu savā dzīvē; vai vairāk motivācijas un kaislību. Jebkurš no šiem augsti sasniedzamiem terapijas rezultātus dotu daudz ilgstošu laimi lielākā daļa cilvēku, nekā īsu "augsts" no jauna auto, vai pat lielāka māja.

3 no efektīvākajiem veidiem, lai palielinātu savu laimi

  1. Sejas savas problēmas. Izvairīšanās no savas konfliktus un iekšējās cīņas tikai ļauj viņiem turpināt un augt. Dažas problēmas iet prom paši. Saskaroties savus trūkumus un cīņas kurināmo savu spēku, neatkarīgi no tā, cik sāpīgi tas ir. Neskrien prom, un nav apglabāt savu galvu smiltīs. Piecelties un ņemt to, un jums būs daudz labāk ilgtermiņā.
  2. Palieliniet savu attiecību kvalitāti. Padomājiet par savu dzīvesbiedru, saviem bērniem, savu vadītāju, jūsu kolēģiem, kaimiņiem un draugiem. Aplūkojot jūsu attiecības ir nedaudz līdzīgs izskata emocionālu spoguli. Jūsu attiecības piedāvā pārdomas par to, kas jūs esat. Audzināt un stiprina tos, un jūs audzināt un stiprināt sevi. Laimīgāki jūsu attiecības, laimīgāki jums būs.
  3. Mācīties un praksē mindfulness. Pull sevi atpakaļ no dzīves nākotnē, un pārtraukt sevi no dzīvojamās uz pagātni. Abi ir svarīgi ņemt vērā, mācīties no, un plānot. Bet vissvarīgākais vieta, kur dzīvot, ir brīdī, tagad. Esi informēts par to, ko jūs darāt un kā un kāpēc jūs darāt to. Esi informēts par to, ko jūs sajūta, un to, kā un kāpēc jūs sajūta to. Jo vairāk piesardzīgs jūs esat, laimīgāki jums būs.

Protams nauda ir jauki. Tas ir labi, lai būtu pietiekami, ka jums nebūs norisinās finanšu stresu. Bet nav upuri sabiedrības viltus ziņojumus.

Galu galā, nauda nav vai efektīva ceļš uz laimi.

Lai uzzinātu vairāk par to sasniegt laimi, ko saskaras jūsu jautājumus un izprast sevi, savas emocijas un savas attiecības, skatiet EmotionalNeglect.com vai grāmatu, Darbojas Tukšs.

** http: //www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/

load...

Saistītās ziņas


Post Bērnības traucējumi

Astoņu soļu metode intensīvu emociju vadīšanai

Post Bērnības traucējumi

5 lietas, kas jums jādara, ja esat emocionāli novārtā

Post Bērnības traucējumi

6 iemesli, kādēļ mēs nevaram noteikt psihopātu mūsu vidū

Post Bērnības traucējumi

Četri lielākie psiholoģiskie atklājumi 2017. gadā

Post Bērnības traucējumi

Vai tu piedzima zem gāzes lampas?

Post Bērnības traucējumi

Neredzamo sakņu no daudziem traucējumiem: bērnības emocionāla nolaidība

Post Bērnības traucējumi

Kā kārtot savas domas no jūsu jūtām: un kāpēc tas ir svarīgi

Post Bērnības traucējumi

Patiesās rasisma saknes: vardarbība pret bērniem un nolaidība

Post Bērnības traucējumi

Pieci soļi, lai izveidotu robežu filtra kritikai

Post Bērnības traucējumi

Dažkārt jādomā par aizmirstību? Tas var būt iemesls

Post Bērnības traucējumi

3 nopietnas kļūdas, ko jūs, iespējams, darīsiet ar savām emocijām

Post Bērnības traucējumi

4 lietas, ko psihologi zina, ka jums arī vajadzētu zināt