Empātija ir iespējams, vienīgais vissvarīgākais relāciju prasme. Empātija ir spēja likt sevi kāds cits kurpes un saprast, kā tie varētu būt sajūta konkrētajā situācijā. Spēja uzklausīt empathetically - par un izpratni perspektīvā stāvokli un jūtas citiem - ir ārkārtīgi svarīga spēja gan personīgo un profesionālo attiecību.

Mums nav nepieciešams, lai ir bijusi tieši tāda pati pieredze vai scenāriju dzīvē jūtam ar kādu citu. Kā cilvēkiem, mums visiem ir līdzīgas sajūtas prieks, skumjas, zaudējumu, mīlestība, bailes, vientulība, lepnums, kauns, vainas apziņu, reljefa un pacilātība. Ja mēs klausīties tādā veidā, kas ļauj mums attiecas uz šo kopējo sajūtu vai cilvēka pieredzi, mēs varam uzlabot mūsu savienojumus un kopīgas vienošanās ar citiem.

Empātija nav saistīta ar spriedumu, kritiku, viedokli vai problēmu risināšanu. Mēs nevaram mainīt vai kontrolēt citu cilvēku jūtas. Tā vietā, mēs varam palīdzēt viņiem strādāt ar savām jūtām, ļaujot viņiem pieredze ir dzirdējis un savu emocionālo reakciju apstiprināšanu.

Dažreiz cilvēki, šķiet, ir lielāks emocionālu reakciju, nekā tas ir vajadzīgs, lai šo situāciju. Tas ir tāpēc, ka notikums ir materializēt vērā akas jūtas no pagātnes / līdzīgu pieredzi. Viņu atbildes var šķist pārmērīgi vai dramatisks, bet jūtas ir nekad "nepareizi". Tās ir normālas atbildes uz cilvēka dabu un audzināt. 

Verbalizing empātija ļauj cilvēkiem mūsu dzīvē justies dzirdēju, zināms, saprotams un savienots ar mums. Tas var difūza konfliktu, jo pēc tam, kad cilvēki jūtas dzirdējuši, viņi nejūt vajadzību kļūt arvien aizsardzības vai agresīvi, lai saņemtu savu vēstījumu.

Kā daļu no cilvēka stāvokli, mēs visi varam kļūt self-uzsūcas reizēm, un ir tendence skatīties uz lietām no mūsu pašu viedokļa. Apzināti pastiprināšanu ārpus sevi un liekot sevi citu pieredzi (līdzīgi identificējot ar raksturu filmā) var palielināt mūsu izpratni un uzlabot mūsu attiecības.

Empātija ir prasme, kas var tikt attīstīta. Tātad, pieņemsim prakse: 

Situācija: Jūsu draudzene raud un stāsta jums viņa ir apbēdināts, ka viņas priekšnieks norāja un kritizēja viņas priekšā viņas vienaudžiem.

Non-līdzjūtīgam atbildes:  

"Neļaujiet tam iegūt jums, ka sajukums. Jums nevajadzētu justies, ka veidā." (Atspēkojot)

"Jums vienkārši nepieciešams, lai iegūtu jaunu darbu jau. Es turpinu stāsta jums to." (Problēmu risināšana, nepacietīgs)

"Nu, ko jūs darījāt? Vai jums ir pelnījuši to?" (Unsupportive, vainojot)

"Tas ir pārāk slikti. Kas par vakariņām?" (Zem-atsaucīgi, egocentriski)

"Tas nav tik liels darījumu. Vismaz jums nav get atlaists." (Samazinot)

"Vai tas ir jūsu laiks, mēneša vai kaut ko?" (Nepatīkami)

"Es būtu vienalga, ja tas ir noticis ar mani. Es vienkārši krata off." (Salīdzinot ar sevi, ne noderīgi)

"Tu esi pārāk jūtīgs." (Kritisks)

Līdzjūtīgam atbildes: 

"Ak Dievs, es esmu tik žēl, ka ir noticis." (Simpātiskās un gādīga)

"Tas bija ļoti neprofesionāli un uncool jūsu boss. Tas ir pilnīgi saprotams, ka jums ir sajukums. Es zinu, cik smagi jūs strādājat un cik ieguldīja jums ir savu darbu." (Validējošā)

"Tas ir bijis neērts un neērti. Es iedomāties jūs jūtaties neapmierināts, dusmīgs un disempowered." (Būt līdzjūtīgam, atzīstot un godinot jūtas.)

"Es jutos tāpat, kad mana mamma mani kritizēja priekšā maniem brāļiem vai draugiem. Tas bija pazemojoša un enraging." (Attiecībā un normalizāciju, kamēr komentāri tiek turēti īss, un jums nav nolaupīt saruna, un padarīt to par sevi)

"Ko jūs domājat, kas palīdzēs jums justies labāk par to? Ko jums vajag? Kā es varu palīdzēt?" (Uzturoša)

Empātija ir darbs. Es reizēm (kaitinoši, es esmu pārliecināts) treneris mans vīrs ar ziedu balsī par to, ko līdzjūtīgam atbildi es gribētu no viņa, "Ak, mana skaistā sieva, kas man patīk un novērtēt tik ļoti daudz, es pilnībā saprotu, kāpēc jūs esat traks, ka Es aizmirsu darīt desmit lietas, ko jūs man lūdza to darīt... "lai redzētu, kas tas ir, piemēram, attiecībā uz viņu, pārbaudiet šo humoristisks parodija par empātiju attiecībās! klikšķiniet šeit

Uzglabāt empātija priekšplānā savas domas, kā jūs ir saistīti ar citiem, un skatīties jūsu attiecības uzlabot!