Nulle motivācija doties uz darbu, bet atkal nevar atļauties? 10 lietas, ko darīt | LV.Superenlightme.com

Nulle motivācija doties uz darbu, bet atkal nevar atļauties? 10 lietas, ko darīt

Nulle motivācija doties uz darbu, bet atkal nevar atļauties? 10 lietas, ko darīt

Mums visiem ir nepieciešams gadījuma "garīgās veselības diena" pie darba, bet, kas notiks, ja jums jau sauc slimiem vienā pārāk daudz reizes? Pieņemot, ka jūs piedzīvo normālu bēgums enerģētikas jums ir uz darbu un nav daudz nopietnu problēmu (piemēram, depresija, atkarība vai abhorring savu darbu, un tādā gadījumā jums vajadzētu konsultēties terapeits vai konsultants uzreiz), šeit ir dažas lietas, jūs varat darīt :

  1. Stimulētu sevi. Palutiniet sevi ar savu iecienītāko kafiju vai tēju pa ceļam uz darbu. Padarīt pusdienas plānus. Grafiks kaut ko jauku pēc darba, kā treniņu, salidojums ar draugiem, vai PJ naktī mājās ar labu filmu. Atgādināt sev, šīs lietas ir labāk nekā vainas zvanot slims, neērts attaisnojumi, kurus nepieciešams veikt (vai viltus klepus...) un apbērt ar divreiz vairāk darbu nākamajā dienā.
  2. Izmantot mantra. Izvēlieties pozitīvu paziņojumu, lai jūs pārvietojas (piemēram, "Kad man labākais, ko es varu, es esmu manu labāko sevi.") Es gribētu Dory s "Just glabāt peldēšana," no Finding Nemo...
  3. Ņemt to vienu soli laikā. Put vienu kāju priekšā otrai (ti, iegūt no gultas, duša, ģērbties, ko ēst, padarīt savu ceļu uz durvīm, uc) Baby soļi... Es bieži uzskatu, ka tad, kad man pārvietojas, es izraut manas funk un uzņem apgriezienus.
  4. Padarīt lietas vieglāk par sevi. Veikt kabīni, nevis autobusu. Izlaist ceļojumu uz ķīmiskā tīrītava. Šķērsot off pāris lietas par savu "darīt" sarakstu, lai atvieglotu slodzi. Jautāt par atbalstu, jums ir nepieciešams no jūsu partneru, draugiem un ģimenes locekļiem (pat tad, ja tas ir tikai izdaiļo runāt vai maz grūstot.)
  5. Shift uz kruīza kontroli. Mēs nevaram palaist pilnā ātrumā uz priekšu katru dienu, un ir dažas dienas, kas prasa autopilotu. Kā terapeits, tie ir dienas, ka es varētu padarīt mazāk entuziasma interpretācijas vai treniņu ieteikumus par maniem klientiem, un, iespējams, pakārt atpakaļ un vienkārši klausīties uzmanīgi un pārdomāti. Bieži vien šie Ebbs manā enerģija ir iespējas saviem klientiem, lai soli uz priekšu, un, lai padarītu savu ieskatu un virzienu. Tātad, darbojas lēnāk, ne vienmēr ir slikti, jo tā var nodrošināt perspektīvu. 
  6. Lidot ar radariem. Ja jums ir nedaudz zems motivācijas, varbūt tas nav diena, lai būtu plašas mijiedarbību ar savu priekšnieku vai komandas. Izmantot neatkarīgi elastību vari ierobežot mijiedarbību (ti likts uz austiņas, saglabāt savu degunu datorā, izslēdziet jūsu biroja durvīm, uc) Keep mijiedarbību īss un sirsnīgā padarīt dienu vieglāk vadāmu.
  7. Vai darbs, kas ir visvieglāk jums. Iespējams, šodien nav tā diena, kad gatavojaties pabeigt lielo projektu, bet paturiet prātā, ka kaut ko jūs darbā (nav svarīgi, cik mazs) ir vairāk nekā tas, ko jūs būtu paveikts, ja jūs sauc slims. Kad mana enerģija ir zems, man ir tendence koncentrēties uz organizāciju, kas preps mani dienās, kad mana enerģija ir lielāka. Es varētu saņemt kādu iesniegšanu izdarīt, pabeigtu kādu neprātīgs dokumentus vai veikt piegādes palaist, nevis risināt kaut ko, kas prasa vairāk smadzeņu jaudu vai aizraušanās.
  8. Esiet pakalpojumu kādam citam. I love to terapeits, jo mans darbs kļūst mani no savu galvu. Es esmu bieži pārsteigts, cik pārkalibrēti mana enerģija jūtas pēc labi sesiju. Pat atvērt durvis kādam vai sniedzot kompliments var aizdegties savu iekšējo enerģijas avotu.
  9. Prakses pateicība. Tā vietā, lai koncentrētos uz visiem iemesliem, jūs tiešām nevēlaties, lai dotos uz darbu (ar icky laika apstākļi, klibs sapulci, vai kāds tas ir,) koncentrēties uz labu daļām. Tu esi dzīvs. Jums ir darbs. Jums nav īsti slims, utt Pateicība veicina pozitīvu domāšanu, kas piesaista labu enerģiju.
  10. Practice pašaprūpes. Prakse rīta meditāciju, lai atsāknēšana jūsu smadzenes. Ņemt pārtraukumu, ja jūs varat darbā. Izkļūt no amata un staigāt apkārt bloku, lai notīrītu zirnekļu tīklus no sava prāta. Iegūt pareizu atpūtas, uzturu un fiziskām aktivitātēm. Apsveriet masāžas, mani-pedi vai līdzīgi, ja jūsu budžeta ietvaros. Ja nav, izvēlieties pašaprūpes, kas ir bezmaksas, piemēram, lasot grāmatu, ņemot burbuļvanna, vai praktizē jogu. Uzpildiet degvielu sevi tā, ka rīt ir labāka diena!

load...
load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas attiecības

Vai pievilcīgi cilvēki apdraud mūsu attiecības? Konstatējumi

Post Ikdienas attiecības

Ideāls partneris

Post Ikdienas attiecības

Dusmu vadīšana pāriem

Post Ikdienas attiecības

Vai vīrieši un sievietes reaģē atšķirīgi traumas gadījumā?

Post Ikdienas attiecības

Ko jūs redzat, tas ir tas, ko jūs saņemat: 5 priekšnoteikumi, lai no jauna parādītu pāru paziņojumus, 1 no 5

Post Ikdienas attiecības

Radīt mieru jūsu partnerībā

Post Ikdienas attiecības

Ko saka reaktivitāte? Atrast līdzsvaru pāris attiecībās (zem virsmas)?

Post Ikdienas attiecības

Vai tā ir neticība vai kultūras vērtības, kas normalizē (seksuālās) traucējumu traucējumu tendences?

Post Ikdienas attiecības

Pētījumi atklāj, kāpēc cilvēki izvairās no pozitīvas rīcības

Post Ikdienas attiecības

Pēcdzemdību depresija: kas būtu mainījies?

Post Ikdienas attiecības

Pieaugošā empātija: ikdienas 30-minūšu dāvana, kas var glābt jūsu attiecības

Post Ikdienas attiecības

Stonewalling, kas padara to līdzīgu vēl atšķiras no gaslighting? 1 no 2