Mēs visi meliam sev: kā apstāties | LV.Superenlightme.com

Mēs visi meliam sev: kā apstāties

Mēs visi meliam sev: kā apstāties

"Es neesmu dusmīgs, ka mana sieva gatavojas pamest savu darbu, palikt mājās ar bērnu," ​​mans klients teica man ar taisnu seju kad es sastopas viņam par saviem neskaitāmajiem pasīvo agresīvi uzvedību, kas skaidri norādīja, citādi. Lai mums visiem, spēks atteikumu var būt mamuts. Noliegums ir meli, mēs pateikt sev, ka ir tik dziļa, ka mēs neesam pat sajust.  

Dažreiz meli stāstām sev kļūt meli stāstām citiem. Pētījums Masačūsetsas Universitātes pētnieks Roberts Feldman veikta konstatēts, ka 60 procenti no priekšmetiem melojis vismaz vienu reizi (un vidēji 2,92 reizes) 10 minūtes laikā reģistrē sarunas starp svešiniekiem.

load...

Kāpēc mēs gulēt uz sevi un citiem? 

  • Bailes no zaudējumu, noraidīšanu, konflikta vai izmaiņām ( "Protams... Es esmu laimīgs manā attiecības... Es domāju, tas varētu būt sliktāks...")
  • Pašsaglabāšanās no negatīvas jūtas, piemēram, greizsirdība, dusmas, skumjas, dusmas, bailes, nepietiekamība, kaunu vai vainas. ( "I did not get veicināšanu, jo mans priekšnieks ir pakaļā, tai nebija nekāda sakara ar manu sniegumu".)
  • Savtīgos nolūkos-bieži vien ir grūti atzīt, bet mēs visi varam būt iekšējo neglītumu. ( "Es palīdzēs daudz ap māju, mana draudzene vienkārši ir OKT un sagaida pārāk daudz." Saka puisis, kurš nedara savu daļu darba slodzes).
  • Lai saglabātu mūsu atkarībām un piespiedu kārtā, līdz minimumam samazinot pārtikas vai alkohola daudzumu, izdevumus, laiks pavadīts numbing ārā uz TV vai internetā, uc ( "Es tikai ēst 1000 kalorijas dienā," saka sieviete, kas sver 300 mārciņas).

Kādas ir sekas, kas atrodas uz sevi un citiem?

  • Dzīve viltus realitātē
  • Identifikācija ar viltus sajūtu self / ego-maska ​​tu valkā, lai pasargātu sevi no patiesības
  • Arestēts attīstību autentiskā sevi un vārgs psihogarīgos izpratne par citiem un pasauli ap jums
  • Novēršana dziļāku tuvības ar citiem
  • Iepriekš liegta jūtas galu galā noved pie eksplozijas intrapsihiskā vai starppersonu konflikts (Tas ir tas, ko man bija mērķis, lai palīdzētu manu klientu izvairīties, nāk ar noteikumiem, ar savu patieso jūtas par viņa sievas vēlmi būt stay-at-home vecākiem.)

Ar gandrīz 20 gadu padomu klientiem, es ieteiktu šādi dzīvot vairāk autentisks dzīvi: 

load...
  • Esi gatavs pārbaudīt savu mazāk nekā vēlama aspektiem sevi. Mēs esam cilvēku un neviens no mums nav perfekts. Ievērojiet, ja jums kļūst aizsardzības un noliegt patiesību. Psihoterapija, grupu darbs un 12 soļu programmas ir lieliska vieta, lai saņemtu godīgu atgriezenisko saiti un rīki dzīvot ar savām kājām stingri stāda realitātē.
  • Audzināt savu atbalsta tīklu ar godīgiem attiecībām sastāv no cilvēkiem, kas mīl jūs un vēlas, lai jūs būtu jūsu labākais sevis. Tie ir cilvēki, kas var arī zvanīt jums, jūsu bullshit, kaut kas mums visiem ir nepieciešams laiku pa laikam.
  • Uzziniet, kā apstrādāt un pārvaldīt negatīvās jūtas, nevis no tiem izvairīties. Nomierināt sevi ar meditāciju. Vai ķermeņa skenēšanas un noteikt savas jūtas un kur jūs turēt tos savā organismā. Elpot, kas jums ir nepieciešams, šajās daļās sevi (miers, piedošana, rāmumu) un izelpojiet un atbrīvot negatīvās izjūtas. Kā manu terapeits (Arlene Englander, autors Insourcing Handbook) saka, iemācīties sērfot negatīvo jūtas, nevis piemeklēja ar tiem.)
  • Atdalīt no Ego un koncentrēties uz būtības (jūsu dvēseli, garu, vai dziļāk sevis robežās). Lai to izdarītu, es stingri ieteiktu darbu Eckhart Tolle, autors of Tagad varu un Jaunās Zemes.
  • Pārliecinieties, ka jūsu vārdi atbilst tam, ko jūs jūtaties savā prātā, savā sirdī un jūsu zarnās. Tas prasa zināmu pauzi pārdomām, līdz tas kļūst par otro dabu. Tāpat pastāv slāņi uz patiesības un dažreiz ieskatiem ir nepieciešama, lai noteiktu, kuri slānis ir lietderīgi formulēt. Apsveriet vārdus Šri Satja Sai Baba, "Pirms tu runā, domā-Vai tas ir nepieciešams? Vai tā ir patiesība? Vai tas ir veids? Vai tas sāp kāds? Vai tas uzlabos par klusumu? "
  • Izvairieties sakot lietas, kas nav taisnība, lai gan tie var šķist nekaitīgs. Piemēram, ja jūs redzat savu draugu pretīgu blūze nevis sakot, "Es mīlu savu top !!" saka: "Tas ir liels, lai redzētu jūs" vai kaut ko, kas ir īsts.

Dzīvo godīgi un autentiski, un skatīties jūsu dzīvi uzplaukt. Saskaroties ar patiesību, pat ja tas nozīmē laiku sajūta slikti bieži vien ir vajadzīgs tunelis ceļā uz apgaismību.

"Apturēt atrodas sev. Kad mēs noliegt savu patiesību, mēs noliegt savu potenciālu. "~ Steve Maraboli

Ko jūs domājat par pašapmāns?

Psiholoģija Panākumu, Free Webinar via PsychCentral

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas attiecības

7 veidi, kā aktivizēt veselīgākus smadzenes

Post Ikdienas attiecības

12 zinātniskās izlaiduma kontrolsaraksts apstiprināja kāzu solījumus, 2 no 2

Post Ikdienas attiecības

Precējušās sievietes un lietas: realitāte un iemesli

Post Ikdienas attiecības

Powell ģimene - tik daudz sirdsdarbības, tik daudz jautājumu

Post Ikdienas attiecības

Emocionālās inteliģences valoda

Post Ikdienas attiecības

Pieci prasmes, kas paredz laulības attiecību panākumus

Post Ikdienas attiecības

Apzināta attiecība

Post Ikdienas attiecības

Pmdd un stipras sāpes

Post Ikdienas attiecības

Iestatiet jaunā gada mērķus, kurus jūs absolūti sasniegtu, 3. daļa no 3: pastipriniet mīlestību, nomieriniet bailes

Post Ikdienas attiecības

Septiņi paradumi, lai izceltu vislabākos dzīves un attiecības, 1 no 2

Post Ikdienas attiecības

Kodētās atkarības nav vairāk: kā atgūties no pašmīlības deficīta traucējumiem

Post Ikdienas attiecības

Top 10 kļūdas, veicot izmaiņas uzvedībā (un to risinājumus)