Ko saka reaktivitāte? Atrast līdzsvaru pāris attiecībās (zem virsmas)? | LV.Superenlightme.com

Ko saka reaktivitāte? Atrast līdzsvaru pāris attiecībās (zem virsmas)?

Ko saka reaktivitāte? Atrast līdzsvaru pāris attiecībās (zem virsmas)?

Nesenie atklājumi par smadzeņu un intimitāti atgādina mums, ka visas komunikācijas, neatkarīgi no to piegādes, ir mēģinājumi emocionāli savienojumu. Mēs vadu mīlestību un iejutīgu pieslēgumu.

Paturot to prātā, pieņemsim izpētīt kādi aizsardzības modeļus jūsu pāris attiecībās saka, lai jūs un jūsu partneris. Lai būtu pārliecināts, jūsu smadzenes un emocijas, domas un jūtas, kas dara to, ko viņi paredzēts darīt, kad jūs vai jūsu partneris uztver draudus, šajā gadījumā, draudi izpildīt galveno pielikumu vai intimitātes (love) nepieciešamību.

load...

Kāda reaktivitāte teikt par to, kas notiek zem virsmas jūsu pāris attiecības?

1. Reaģētspēja ir automātiska atbilde kontrolē zemapziņā - daļa no smadzeņu, kas kontrolē visas autonomās funkcijas smadzeņu un ķermeņa, kas dara nav īsta vai "oriģināls" domāšanu.

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc tu saki lietas, ko jūs parasti nav teikt, ja jums izraisīja vai reaktīvi atbildēt uz savu partneri vai noteiktās situācijās? Tas ir tāpēc, ka daļa no jūsu prāta, mēs saucam zemapziņu vai bezsamaņā, automātiski rada "cīņa vai lidojuma" reakciju, atbildot uz kaut ko, apzināti vai neapzināti, uztver kā draudu.

load...

Tas nozīmē, ka kādu notikumu, vai darbība ir satricinājusi savu sajūtu self-vērts, vai vērtība attiecībā pret savu partneri. Un, atbildot, Jūsu organisma automātiskā aizsardzības sistēma aktivizēta jūsu pašu, pielāgotu emocionāli komandu neironu modelis, lai dotu jums ātri noteikt veidu, pazeminot bailīgos jūtas un atjaunojot līdzsvaru.

Tas var būt, ka, lai kāda iemesla dēļ, jūsu pieredze ir nevis tas, kā veidot savu iekšējo sajūtu drošību situācijās, ka lielākā daļa izaicinājums jums, lai jūs varētu labāk tikt galā ar "uztver" drauds jūsu savienojumu uz otru.

  • Kad tas notiek, jūsu domāšana spēja tiek automātiski izslēgta, tāpēc jūsu intelekta koeficients samazinās vairākus līmeņus. Burtiski, jums ir "ārā" no sava prāta - jūsu domas prātā - un, ja jūsu partneris tiek aktivizēts, tāpēc tie ir.
  • Kad šī sistēma tiek brīdināts, tas nolaupa savu spēju domāt, jo viss prāts ķermeņa gatavojas, lai pasargātu sevi no briesmu - vai "ienaidnieka" uzbrukumu.
  • Situācijas, piemēram, tie var kaitēt jūsu pāris attiecības, ievietojot jūs lomām kaujinieku uz pretējo pusēs.
  • Personai, kurai jūs baidās visvairāk, šajos brīžos bieži jūsu dzīve partneris.

Galu galā, kurš ir vairāk jaudas ievainot tevi nekā persona, jūs visvairāk mīlestības? Un, kad gan jums, gan jūsu partneris saņemt izraisīja un aizsardzības, tajā pašā laikā, neviens apkārt, lai vadītu savu kuģi uz drošiem ūdeņiem. Tagad jums abiem runāt viens ar otru bez jūsu domāšanas smadzenes nodarbojas.

Tā kā neviens no jums ir klausīšanās vai ir spēja patiešām "dzirdēt" vai "mācīties" no sava apmaiņas, iespējams, jūs varat saņemt iestrēdzis vētrains jūru un akmeņainas krasta līnijas.

2. Aizsargāšanās nozīmē, ka jūsu personīgo dzīvi un attiecības kopumā ir vadībā emociju bailes, kas ieslēdzas uz ne-reālā domājamo daļu no jūsu smadzenēm. 

Aizsargāšanās ievērojami traucē sajūtām, kas augšpusē savu sarakstu, kā partneriem, piemēram, iejūtību un savienojumu. Jūsu zemapziņas prātā, kam nav iespēju veikt savu domāšanu, nav saprast, ka tās glābšanas centieni radīt nopietnus traucējumus šajā!

Pat labi nozīmē aizsardzības reakcija var ātri pāraugt intensīvas kaujas, kurā tikai "dalīta" pieredze ir tieksmi konkurēt pāri, kuri ir dzirdējuši, vai kas ir pareizi vai nepareizi, un tā tālāk. Un, kā jūs zināt, aizsardzības režīmā, jums ir katrs tiecas teikt un darīt lietas, kas - uzmini nu - tikai rada lielāku attālumu.

Jebkurā brīdī, kad jums nav justies drošs attiecībā pret otru, automātiski jūsu organisma galvenais mērķis ir atjaunot savu sajūtu drošību un aizsardzību.

  • Jūsu zemapziņas prātā ir hardwired prioritāriem jūsu diska, lai izdzīvotu - un ignorē savu lielāki magnētiskie emocionāli diskus mīlēt un būt mīlēts, jēgpilni savienojumu, uc
  • Kad jūsu zemapziņas prātā jūt briesmu signālus (no tā, ko tu saki sev), attālums ir risinājums, kas viļņus drošību, un tāpēc ir jēga, vai ne?
  • Tomēr attālums rada draudus no dažāda veida, jo tas bloķē jūs no atbilst jūsu augstākas tiekšanos pēc mīlestības un savienojumu.

Tā rezultātā, jūsu prāts un ķermenis paliek sardzē pret iespējamiem "draudiem", lai savu emocionālo labklājību - un cikls atkārtojas. Ja vien jūs iegūstat spēju regulēt šo iekšējo reaktivitāti, kas saskaras ar problēmām vai cēloņi (vai vilšanās vispār), savu dzīvi un attiecības paliks kontrolē daļu no sava prāta un ķermeņa, kas nozīmē "nav reālu domāšanu" (un, tiek pārtraukta ! daļa no jūsu smadzenes, kas to dara), kādreiz par brīdinājumu, lai iedarbinātu "cīņa vai lidojuma" reaktivitāte - un nāk uz jūsu "glābšanas" - vai arī tā domā.

3. Aizsargāšanās norāda jūs izmantojat vainot-modeļus, domāšanas, kas neitralizē jūsu smadzeņu apbrīnojamas spējas un iespēja domāšanu.

Ko var padarīt jūsu smadzenes uztver mīļoto kā draudu jūsu izdzīvošanu? Ko var novirzīt savu citādi apbrīnojamo smadzeņu - prātu un ķermeni - no tās dabas "mācību režīms" uz "aizsardzības režīms" automātiski? Ko var saglabāt smadzeņu iestrēdzis prātā, šis "aizsardzības" stāvoklī, kad daudz enerģijas tiek zaudēta uz nodrošinot izdzīvošanu? Ar vienu vārdu, bailes.

Precīzāk, ticības sistēma vainas, kas ir pamatā daudz reaģētspēju tuvās attiecībās. Vainot modeļi ir prognozējami. Jūs varat paļauties uz to, lai jūs justos arvien bezspēcīgi, mazāk un mazāk cerību, un arvien vairāk un vairāk par ticību sev, otram un jūsu attiecībām zudumu. Ja tas izklausās kaut kas jūs "vēlaties", tad turēt vainojot. Domāšanas vainas padara jūs ticat "bezspēcīgi", kā rezultātā jūs "domā", ka savu laimi un ir jājūt mīlošs un mīlēts ir atkarīga kāds vai kaut kas ārpus jums. Vainot modeļi bloķēt jūsu smadzeņu spēja iespēja domāšana! Ja jūs tiešām, tiešām gribu būt laimīgs, izvairīties no tiem, piemēram, mēris.

Vainot ir visvairāk ierobežo visu domāšanas, jo tas rada domāšanas modeļus, kas burtiski disponēti smadzenes iedziļināties nebeidzamiem cikliem cīņa vai lidojuma - un, kad intensitāte ir pārāk liela, paralizē iesaldēšanu. Domāšana modeļus vainas var izraisīt nevajadzīgu iekšējās ciešanas, jo:

  • Viņi nārstot bailēm balstītas ilūzijas, kas noved mūs ticēt mūsu emocionālās vajadzības pēc drošības un pieslēguma atpūtu stingri rokās citām personām vai atsevišķiem notikumiem.
  • Tas, savukārt, noved mūs īstenot lielāko daļu mūsu centienu domas, plāni, pasākumu nolūkā, kā mēs varam mainīt (kontrole) domas, sajūtas, darbības citiem.

Protams, kā tas ir iespējams kontrolēt citiem (pat bērni), šie domu modeļus rada sajūtu bezpalīdzības kopā ar daudzām citām emocijām, kas saistītas ar nepiepildītām cerībām, cita starpā, bezpalīdzība, nepietiekamība, depresija, dusmas, atriebības, iespējams, pat naidu un rūgtums.

Tas ir jēga, ka vainīgi varētu saražot tādus intensīvu sajūtu bezspēcību iekšā. Kad mēs vainot citus vai notikumus, mēs burtiski dod savu spēku, lai veiktu izvēli prom, un līdz ar to mūsu pienākums ir izlēmīgi rīkoties, jo aģenti mūsu dzīvi. Lai attīstītu savas spējas emocionālo meistarības, mums ir obligāti ļaut aiziet un nomainīt jebkuru domāšanas, kura vainas ir arī pamats, kas bloķē mums no pieslēguma un izraisa reaktivitāti.

Tātad, ja jums pateikt sev, ka, piemēram, jūs nevarat būt laimīgs, vai jūtas mīlēts, novērtēti vai pelnījis, utt, ja tik un tā tas x, y vai z, vai tik un tik notiek, tas ir šis modelis domāšanas tas ir jūsu vissliktākais, vai tikai ienaidnieks!

4. Aizsargāšanās ir zīme, ka jūs un jūsu partneris ir nepieciešams, lai uzlabotu savas prasmes un neērti emocijas tādā veidā, kas ļauj jums palikt darbā un pieskaņoti viens otram. (Lielākā daļa partneru darīt.)

Kā Dr Johnson skaidro, jums ir nepieciešams, drosme palikt emocionāli klāt un nodarbojas justies pieejama mīļajiem, un tas ir īpaši svarīgi brīžos, kad viens vai abi no jums jūtas neaizsargāti. Jums arī ir nepieciešama zināma domāšanas, vienu, kas ir attiecības orientētas.

Lai jūsu smadzenēs, tas patīk vai nē, attiecības ar savu sevi un dzīvi un citi ap jums ir jūsu pasaule.

  • Tie ir jūsu skola.
  • Tie ir jūsu dzīve darbu.
  • Tie ir jūsu avots mācīties, kā izveidot... Prieks, laime, nozīmi un piepildījumu dzīvē.

Būtībā, dzīve ir visu par attiecībām no šūpuļa līdz kapam, kā dibinātājs Piesaistes teorija John Bowlby teiktu. Jūs esat nolemti ar braukšanas impulsiem gan izdzīvot un attīstīties, un relāciju kontekstā abi šie ir atkarīgs no jūsu spējas, lai droši pārvietotos vētrains jūrām emocionālo ievainojamību - iedzimtās aspektu tuvības attiecībās.

Kāpēc drošība pirmajā vietā? Kad jūs izveidojat drošību savu partneri sarunvalodas kontekstos, palielinās iespēja, ka jūs abi varētu iesaistīties autentiski tādā veidā, ka jūs joprojām empathically savienots ar savu līdzjūtību. Ar vārdiem viena no visvairāk iedvesmo dzejnieku mūsu laiks:

"Nav saruna bez ievainojamības." ~ DAVID WHYTE

Citiem vārdiem sakot, jums ir atbildīgs par apstrādes kādu no jūsu dziļākās bailes un pārtraukt ļaujot jūsu zemapziņas prātā noklusējuma veco aizsardzības stratēģijām.

Jūs varat rīkoties ar citiem, sakot "nē", lai jums, vai saka "Nē", lai citiem, atkarībā no tā, kas visvairāk problēmām jums! Jūs varat rīkoties, ka jūs nekad būs ideāls, un nekad būs pilnīgi mīlēja vai appreciated! Jūs varat rīkoties grūts situācijām. Jūs varat rīkoties ar tiem, jūs redzat, jums vienkārši ir jāzina un atgādināt sev, ka jūs neesat jūsu bailes vai domas, jums ir radītājs un izvēle maker.You tikai jāzina, ka jūs tiešām atbildīgs par to, kā jūs jūtaties daudz vairāk, nekā jūs nekad nevar iedomāties, ka jūs varat izveidot labāku sajūta domas, uzskatus, sajūtas, utt, kas faktiski ļauj palikt šajā brīdī jūtat izdzīvošanu bažas, ka virsma gar ceļu, piemēram, baidoties neaizsargāti, vērtēta, noraidīja, noraidīja, un vienlaicīgi, nevis ļaut bailes aktivizēt sava organisma izdzīvošanas atbildi.

5. Aizsargāšanās ir cīņa par varu, kas tiek aktivizēts ar agrīnās bērnības brūcēm un aizsardzības modeļiem.

Pielikums pētījumi stāsta mums, ka šie aizsardzības modeļi veidojās pirmajos dzīves gados, dzimšanas līdz pieciem gadiem.

Jūs vērst jūsu attiecības, ko esat iemācījušies no dažiem saviem pirmajiem pieredzi bērnībā. Pat ja jūs esat izlasījis vairākas grāmatas vai veikti pāris pāriem seminārus vai līderības apmācībām darbā uz efektīvu komunikāciju, jūsu smadzenes ir paredzēts, lai reaģētu noteiktos veidos. Šīs emociju-komanda neironu modeļi tiek noturēti vietā ar intensīvu kabatas bailes uzrakstu šūnu atmiņā. Kontekstuāli, jūsu zemapziņas prātā iet par to, ko kodols pārliecību jūs turēt ap savu paštēlu un citas galvenās uzskatiem, piemēram, to, ko nozīmē būt vīrietim, sieviete, kāds konflikts nozīmē, kas ir mīlestība nozīmē vienu "vajadzētu" darīt vai nē darīt, un tā tālāk.

  • Atšķirības, kā jūs aizstāvēt sevi dažos kontekstos, vai ar noteiktiem cilvēkiem, runā ar uzzināja modelis uzvedību jūs izstrādātajiem bērnībā, kas palīdzēja jums, tajā laikā, tikt galā ar stresu, kā iegūt jūsu vajadzības tikās mīlestību, atzīšanu un pieņemšanu.
  • Šie aizsargspējas brīdī bija ne tikai noderīga, lai jūs, daudzos gadījumos, tie burtiski palīdzēja jums izdzīvot agri veidojošu gados, laiku, kad, emocionāli, jums bija visneaizsargātākie.
  • Šīs stratēģijas, tomēr ir maz vai nelietderīgi jums tagad. Faktiski, šis komplekts uzvedību ir tas, kas tagad bloķē jūs no uzturas saderinājies ar savu partneri brīžos, kad jūs visvairāk ir nepieciešams, lai izveidotu spēcīgu intīmu savienojumu, elastīguma uz bailēm.

No kā tu parented, un it īpaši to, kā jūs atbildētu uz šo vecāku, agri pieredze var jums ir mācījuši, ka, piemēram, jums ir, lai nomierinātu citiem un nevis dusmas vai nepatikt tiem - vai varbūt kliegt un raudāt, un iedvest viņiem bailes, kauns vai vaina - lai saņemtu savu mīlestību, pieņemšanu, sadarbību un tā tālāk.

Tā spriedumi ir tik izplatīta mūsu kultūrā, jums ir iespējams iemācījušies aizstāvēt sevi uz punktu stumšanas citiem prom - vai izvairīties no konfrontācijas ar punktu hurting jūsu attiecības, paliekot atbrīvots. Vai jūsu modelis ir compulsively ļaut citiem uzzināt viņi bija jums, vai obligātumu sautējums uz vilšanos ietvaros, dziļi iekšā, abi modeļi izraisīt bailes, aktivizējot secinājumus, piemēram, ka jūs nekad ir "necienīgs", vai arī, ka kaut kas ir "nepareizi " ar mums.

Ir labas ziņas.

Apakšējā līnija ir: jūsu pieredzi galvenajās attiecībās stieple Jūsu smadzenes ar dažiem automātisko atbilžu modeļiem. Labā ziņa ir tā, ka šis vadu var rewired. Tā rezultātā smadzeņu iebūvēto plastiskumu, ja jūs izvēlaties to darīt, jūs varat burtiski Rewire saviem modeļiem visā dzīvē.

Ir labas ziņas partneriem too. Pāris Attiecības šķiet ideāli piemērota, lai būtu top-iecirtums skola kas tagad, kā pieaugušo, jūs varat pabeigt iesākto bērnības. Galvenais, lai aizstātu aizsardzības uzvedību ar attiecību bagātināšanu tiem ir apzināti cenšas savienot ar to, ko jūs dalīties kopīgs - piemēram, jūsu ilgām drošības, mīlestības un savienojums - tādā veidā, kas saglabā izdzīvošanas bailes pie līcī.

Jo Hold Me Tight, pētniecības eksperts par intimitāti, Dr Susan Johnson, norāda, ka tas ir jēga - zinātniski - ka pāriem cīnīties par dumjš lietām. Zem saturu, ko partneri saka viens otru emocionāli diskusijā, katrs vēlas būt pārliecināti par to vērtība attiecībā pret otru.

Ja jūs varētu dzirdēt, ko viņi patiesībā saka no saviem iekšējiem galvenajiem emociju diskus, partneri pastāvīgi uzdodot trīs galvenos jautājumus, atklājot, ka mūsu dziļākās ilgas, kā cilvēkiem ir savstarpēji savienotas ar mūsu dziļākās bailes:

Vai esat pieejams, kad es cenšos panākt, lai jums?

Vai jūs būt atsaucīgiem manām vajadzībām?

Vai esat iesaistīti šajās attiecībās?

Tas ir paradoksāli, bet patiesi. Jūs varat tikai patiesi saprast, kas padara jūs stipra un pamatotu savu pieredzi autentiskas mīlestības tādā mērā, ka jūs esat gatavi iet dziļāk un dziļāk, uz savām bailēm un neaizsargātību.

Zem satura vārdiem, ko runā un apmaiņas reaktīvās diskusijās, katrs no jums meklē atbildes uz jautājumiem par jūsu attiecības vai intimitāti obligācijas kvalitāti, piemēram:

  • Kad es sasniedz jums, jūs tur par mani?
  • Vai jūs redzat, saprast un joprojām vēlas būt kopā ar mani?
  • Vai jūs vērtība, kas es esmu, un mīlestība nesu, kā unikālu un atsevišķu būtni?

Tas ir vētrains jūrās, ka jūs un jūsu partneris ir brīnišķīgs iespējas augt un stiprināt muskuļus drosmi ap jūsu sirdīs, un, ja jūs uzzināt, ka jūs varat mīlēt un dot sev un citiem, spīdēt un radīt, un tā tālāk, - tikai tāpēc, ka tas ir jūsu augstāko interesi to izdarītu - pamatojoties uz savu bioloģisko, garīgo un emocionālo (garīgā?) dizains!

Tas ir iekšā darbs.

Attiecības ir kā bērnu mobilo. Ja jūs raut, no vienas puses, viss mainās.

Tas ir pārsteidzošs, cik daudz enerģijas, jums ir radīt brīnumus tikai, veicot nelielas izmaiņas tevī. Nelielas iekšējās izmaiņas rada milzīgas atšķirības filca kā jūs atbildēt, vai nodarboties ar savu sevi vai savu partneri. Kā jūs audzināt savas attiecības ar apzinātu darbību un klātbūtni prātā, tas atbrīvo savu partneri darīt to pašu.

Lai gan izmaiņas var šķist neērti sākumā, vai pat milzīgs reizes, kad jums rodas priekšrocības un atlīdzības radīt drošību, jums būs iespējams atrast spēcina un apbalvot, tik daudz partneru darīt. Tā kā neviens no jums ir iespēja justies droši savā attiecībās, ja vien kāds no jums ķerties pie aizsardzības uzvedību kā veidus atjaunot savu sajūtu drošību, ko jums ir zaudēt, ņemot iespēja, kas stiepjas sevi darīt to, kas jūtas neērti?

Tas ir droši teikt, no pun paredzēti, ka formula, lai padarītu jūsu attiecības drošu patvērumu, lai augt savu mīlestību, kaislību un draudzību, ir: atvērtību ievainojamību kopā ar apņēmību palikt empathically savienotas vienāds spēcīgu, veselīgu, savstarpēji bagātinātām intimitāti attiecībās. Ļaujot aiziet no mācību riteņiem bērnībā nav viegli.

Lai dotu sev un viens otru daudz līdzjūtību. Attiecības, kurā ir iesaistīti, pieejami un atsaucīgi viens otru, ir vērts laiku un pūles!

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas attiecības

Sviestmaižu paaudze: izdzīvojušās emocionālās problēmas

Post Ikdienas attiecības

Meitenes, kuras iebiedē - ne cukuru un garšvielu

Post Ikdienas attiecības

Bailes jūsu bērna dzīvē

Post Ikdienas attiecības

Laimīgas laulības ir atkarīgas no vīra attieksmes

Post Ikdienas attiecības

21 īpašas izturīgas, trauksmes misfits

Post Ikdienas attiecības

Hiperseksualitāte un tehnoloģija ir bīstams maisījums!

Post Ikdienas attiecības

Pāris, kas kņadā un kā apstāties

Post Ikdienas attiecības

Hroniska vientulība, tāpat kā stress, maksā imūnsistēmu

Post Ikdienas attiecības

Neparasts savaldīto kopienu savienojums

Post Ikdienas attiecības

Viagra par prātu

Post Ikdienas attiecības

Vai korupcija vaino cietušo?

Post Ikdienas attiecības

Ko nedrīkst teikt kādam, kurš atgūstas no ēšanas traucējumiem