Kā sarunāties ar savu alkoholiķu partneri | LV.Superenlightme.com

Kā sarunāties ar savu alkoholiķu partneri

Kā sarunāties ar savu alkoholiķu partneri

Viena no daudzām lietām, kas atkarība atņem ir spēja komunicēt godīgi un tieši. Tas nav vieglākais lieta pasaulē, lai sāktu ar.

Bet intermarital komunikācija var būt pat vairāk par mīnu lauku, jo sāp un dusmas, un vienkāršā haosa sasprindzināts ar atkarību. Arī vairumā gadījumu katrā partneris uzaudzis ģimenē, kur pamatpatiesībām - ziloņus telpā - nebija labi runāt, vai ja atkarība ir tirānija nozīmē, ka sāp un bailes tika ignorēti vai izsmējis.

load...

Citiem vārdiem sakot, ja jums tagad attiecības ar aktīvi atkarīgi partneri, vai tuvumā kāds, kurš, mēģiniet nevis tiesāt pārāk skarbi. Spriedums tikai tur relāciju riteņus bloķēta vietā. Tas nav, ka tie no mums šādā situācijā, ir gļēvi, vai vāja, tas ir tikai, ka mēs, visticamāk, pēc bezsamaņā rīkojumu (jāiepilina mums no paša sākuma), lai aizsargātu status quo, pat tad, ja tas status quo nes postu un vientulību.

Es domāju, ka es gribētu piedāvāt ierosinājumu cilvēkiem, kuri jūtas iestrēdzis vai Ieslodzījuma alkohola laulībā, kuri varētu vēlēties, lai sazinātos, kā viņi jūtas, pat tad, ja to darīt var būt biedējoši, vai neērti. Diemžēl, ja jūs interesē izmaiņas - pat bērnu pasākumus - daži diskomfortu, ir neizbēgama. Protams, varētu apgalvot, jūs jau neērti, tad kāpēc nevar būt neērti un vismaz runā patiesību? Parasti, pieņemot jaunu rīcības soli, tomēr mazs, tur ir diskomforts, tad nestabils ", bija tas, ka labi man darīt?" Sajūta, kam seko - laika gaitā, ar atkārtojumiem - atkārtota vai remontu uz vienu pašu pašcieņu un integritāti.

Abi noteikumi īkšķis šeit ir: saglabāt to vienkārši un pateikt patiesību. Tas ir tik vienkārši un salīdzinātas leju, ka tas notiek praksē. (. Nav kauns praktizē ar tuvu draugu vai spoguļa priekšā Tas nav traki, patiesībā, darot prasa lielu drosmi, un, iespējams, iet pret savu agrīnās attīstības "programmatūru".)

load...

Lūk, ko es domāju ar "saglabāt to vienkārši:" Iedomājieties, jūs esat partneris alkoholiķis, kurš nāk mājās vēlu, piedzēries, pamostas bērni (kuri sāk raudāt), un tad grib strīdēties par to, kā tu esi draņķīgs partneris, unsupportive un visādas citas lietas, kas visi attiecas uz jūsu partnera nedrošība, bet ir dusmīgs pieņemšanu un kaitīgs tomēr. Jūs esat pa kreisi sajūta sakrata, sāp un karaliski atzīmes.

Nākamajā rītā, jūsu partneris staggers no gultas un sēž, hungover, pie brokastu galda. Tas var būt vai var nebūt laika, lai to izdarītu, jums ir, lai novērtētu. (Un doma ir sazināties, nav "kļūst pat", kad viņš vai viņa ir hungover). Lai ko jūs darītu, to nevar nodarboties, kad viņš vai viņa joprojām ir piedzēries. Tas ir vienkārši izšķērdēta enerģija, jūsu partneris ir tanked un nebūs atcerēties vienalga; tas ir tāpat kā kliegšana vējš. Jūsu labākais bet ir jāgaida, kamēr jūsu partneris ir pietiekami prātīgs, lai klausītos, lai jūs varētu sēdēt un teikt tik mierīgi, cik vien iespējams, "Es gribu pateikt kaut ko, un, lūdzu, vienkārši uzklausīt mani."

Tas, iespējams, izklausās ļoti augsts, lai, bet jebkurš Empātija var nokasīt augšu (un tas var būt grūts) palīdzēs; mēģināt atcerēties jūsu partneris, visticamāk (iekšēji) nobijušies, kauns un psiholoģiski zaudējis jūrā. Es domāju, ka ideja, kuru vēlaties iemieso ir, alkoholisms ir jūsu (daudzskaitlī) ienaidnieks. Empātija un līdzjūtību par sevi ir labs pārāk: Jūs abi tiek turēti par ķīlniekiem dēmons.

Jūs varētu teikt kaut ko, kā mierīgi, cik vien iespējams, piemēram: "Tu atnāca mājās piedzēries pēdējā naktī. Tu pamodies bērniem un sāka kliegt uz mani. "

Reakcija var būt aizsardzības vai klusums, vai neatkarīgi. Tas nav svarīgi. Tas nav saruna, vismaz sākumā. Tas jums pieņemšanas punkts par to, kas noticis un kā jūs jūtaties par to. Jūs varētu mēģināt, "Pagaidiet, tikai uzklausīt mani." Vai, "Lūdzu, tikai klausīties. Tas ir grūti pateikt, un man ir nepieciešams, lai saņemtu to. "

Šeit ir otrā daļa par stāsta savu emocionālo patiesību: "Tu tiešām nobijies mani pagājušajā naktī." Vai "Tas tiešām sāp man, kad jūs rīkoties tāpat. Jūs sakāt, tādas ļaunas, kad jūs dzert. "

Apstāties un ļaujiet tai izlietne brīdi. Jūs varētu mēģināt, "Tu pamodies bērniem un freaked tos. Es esmu noraizējies par to, kā tas viņus ietekmē, un mūsu attiecības. Tu neesi jauks cilvēks, kad jūs dzert. "Vai arī:" Es nevaru dzīvot kā šis. Tas ir, lai apturētu. Es garām persona I apprecējās. Ko mēs varam darīt?"

Nemiers, bailes un spiediens uz brīdi, piemēram, tas var novest pie viena vai abas no jums saka, vai vismaz domāšana, "Vai attiecības vairāk, ja tas nebeidzas?" Vai, "tas ir līnija smiltīs, "stop vai arī"? "Es aicinu jūs, lai iet tur tagad.

Vispirms mēģiniet periodu nav strauja, bet godīgai saziņai par emocionālo ietekmi uz atkarību vai alkoholismu. Ideja ir, lai mīkstinātu bruņas un defensiveness, lai jūs abi tiešām var saprast toksisku efektu atkarību par jūsu attiecībām. Pamatoti gan jūs varētu būt, iet sarunā "ielādētās lācis" nav dodas uz darbu. Jums vienkārši tikās ar aizsargāšanās un pretuzbrukumu, palielinot vientulība un neapmierinātību abās pusēs. Tas var palīdzēt, lai vent savu neapmierinātību draugam vai padomdevējs, pēc tam mēģiniet šo pieeju.

No sava partnera alkoholisko "epizodes" biežums nav nozīmes. Vai katru dienu, nedēļu vai mēnesi, tas joprojām ir graujoši un izraisa ciešanas. Tas ir pietiekami, lai attaisnotu šāda veida apmaiņu. (Protams, ja jūs vai jūsu bērni ir draud nodarīts kaitējums, plāns, lai iegūtu visi ārā no mājas - uz drauga vai radinieka uz nakti, vai patversmē, ja nepieciešams - skaidri ir kārtībā.)

Nav svarīgi, kādas ir jūsu partneris saka - pat tad, ja Grand solījumi pārtraukt nākt gushing tālāk - mēģiniet izvairīties pārliecinošu Dažreiz šie solījumi tiek veikti, kā veids, kā apturēt sāpīga saruna "plānu.". Ļaujiet tā izlietne pirmās. Grandiozs solījumi ir tikpat tukši kā akmeņainajā novirzes. Jūsu partneris var teikt: "Nu, es apturēt Ja nagging man." Jūs vienmēr varat teikt, atkal, "Lūdzu uzklausīt mani, pirmkārt, un parunāsim vēlāk." Cooler galvas, parasti noved pie līdzsvarotāku novērtējumiem.

Vai nav uzskaitīt iepriekšējos līdzīgiem incidentiem. Keep it simple un nav dramatiska ar līniju, piemēram, "Tas nav pirmā reize." Vai "Tas tur notiek, un ir nepieciešams, lai apturētu." Mazāk ir vairāk.

Nelietojiet skriešanās nāk klajā ar rīcības plānu. Par "rīcības plāns", ir labākā iespēja gūt panākumus pēc kāda pārdomu un diskusiju ir noticis. Līdz tam stāvēt savu patiesību. Atbalsts sevi par to, ka godīgi, jo jūs varētu labs draugs vai kāds no jūsu bērniem stāvus kauslis. Jo alkoholisms ir kauslis, bez šaubām, un nenovīdīgs. Kā viņi saka atveseļošanos, "tas dod nāve, bet samierināties postu." Viena lieta nīst ir kluss, godīgs emocionāls patiesība. Tā mīl drāma, kliedz, lāstus un draudus. Bet pārfrāzējot Marlons Brando, "Jaudīgi cilvēki nav kliegt."

Jūs esat bail, tu esi ievainots, tu esi pilnīgi satriekti - un jūs zināt, tas nav labi, un tas nav, kas ir jūsu partneris ir pie sirds. Tas ir pietiekami, no sākuma.

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas attiecības

Kā pašaizliedzība var palīdzēt dziedināt iekšējo kritiķi

Post Ikdienas attiecības

Apstiprinājums no citiem: labs vai slikts?

Post Ikdienas attiecības

Stonewalling pāriem: kad jūs vai jūsu partneris izslēdzas

Post Ikdienas attiecības

Bērnu disciplīna - viens izmērs neatbilst visiem

Post Ikdienas attiecības

Izdzīvo pirmos četrus laulības gadus: izmantot dusmu vadību

Post Ikdienas attiecības

Grāmatu apskats: savienots ar vadu

Post Ikdienas attiecības

Uzlabojiet savas attiecības: zināt, kad vislabāk neko neteikt!

Post Ikdienas attiecības

Kā ikdienā veidot veselīgas attiecības ar sevi

Post Ikdienas attiecības

Varbūt tas nav uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi: 2. daļa

Post Ikdienas attiecības

Nodarbinātības trauksmes pārvaldīšanas nozīme saistībā ar atveseļošanos (un 12 veidi, kā izmainīt trauksmi un uztraukties)

Post Ikdienas attiecības

Katastrofas ietekmes mazināšana: vienkāršs ceļvedis psiholoģiskajai pirmās palīdzības sniegšanai

Post Ikdienas attiecības

Vai jūsu attiecības ir barojošas vai nogurdinošas?