Kā atgūties no kauns uzbrukuma | LV.Superenlightme.com

Kā atgūties no kauns uzbrukuma

Kā atgūties no kauns uzbrukuma

Viens no maniem draugiem, kurš ir terapeits, nejauši dzērumā izsauktajiem viņas vīrietis klients (nevis viņas ex-draugu), un spēlēja mīlas dziesmu viņa balss pēc sakot, viņa garām viņu. Nākamajā rītā viņas klients pieklājīgi sauc viņu, lai brīdinātu viņu par kļūdu. Viņas emocionālā reakcija šajā brīdī ir tas, ko sauc par "kauns uzbrukums."

Mums visiem ir kauns uzbrukumiem. Tās sūkāt. 

Daži no tiem ir īss un minimāla. Tāpat kā terapijas sesijas, kas man veica un nejauši samazinājās, un ir Altoid manā šķelšanās, bet padarot ļoti nopietnu psiholoģisku interpretāciju-mans klients, un es iesmējās un es forwent meklējot to...

load...

Daži no tiem ir intensīva un spocīga. Tāpat kā laiku mana duncis pieķēra uz vadu, bet es jau teicu hi manam vīram, kurš tika deejaying uz skatuves pie mūsu bērnu skolu priekšrocība, kā rezultātā manā atpakaļgaitā nonākt kliedzošiem pūlī, ņemot locīšanas tabulas un daudz skaņu uz leju ar aprīkojumu me...

Kauns uzbrukumi var notikt pēc tam, kad šādi:

  1. Viela izraisītas disinhibition vai sloppiness. (Skatīt iepriekš.)
  2. Kļūda, negadījums vai kļūda. Es reiz samazinājās nomas filmu uz pastkastē uz ielas un nodot manu pastu uz video veikala atgriešanās slotā. Manā aizstāvībai, tas bija agri no rīta, un man nebija pareizi kofeīnu, un, kad es piezvanīju, lai saņemtu situācija labota es uzzināju man nebija pirmais, tas ir izdarīts...
  3. Self-atklāšana. Viens terapeits, kas darbojas manā praksē teica, ka viņa piedzīvoja "kauns uzbrukums" pēc atklāšanas personīgo informāciju par viņas psihiatrisko ārstēšanu treniņiem es veicināja laikā. (BTW, es mīlu, kad terapeiti atzīst, ka mums ir problēmas too. Gluži vienkārši, tas ir tas, kas mums uz lauka, un dod mums iespēju palīdzēt citiem, neko izjust kaunu par.) Kamēr ko tu teici ir autentisks un taisnība, nekas, par ko justies slikti. Sociālā trauksme ir projekcija mūsu pašu sevis riebums.
  4. Seksuāla impulsi. Flirts. Avansi. Verbalizations. Darbības. Dažreiz ir grūti atzīt to, ko mēs gribam, it īpaši, ja unreciprocated. Saprast seksualitāte ir dziļi personīgi. Mums visiem ir vajadzības, un, iespējams, mēs visi jūtamies muļķīgi par viņiem reizēm.
  5. Regresīvs uzvedība. Es reiz (labi, vairāk nekā vienu reizi) kliedza kaut ko smieklīgu un bērnišķīgas manu vīru, kad iezvanījās durvju zvans, un mans kaimiņš un viņa meita bija pie durvīm. Es devos no piecām gadus veciem un psihisku līdz 41 un veido piecās sekundēs. Mans kaimiņš bija pietiekami jauka izlikties viņš nedzirdēja lieta, bet mēs abi zinājām, viņš redzēja manu mazāk attīstījies sevi. Mēs visi darbojas kā mazuļiem reizēm. Pārdomāt par to, kāpēc šie vecie daļas kļūst izraisīja un meklēt palīdzību labs terapeits.

Kā atgūt:

load...
  1. Atcerieties, ka jūs esat cilvēks, un neviens nav perfekts. Neviens sagaida, lai jūs būtu ideāli (izņemot sevi un varbūt savu māti, LOL).
  2. Saprast, kļūdas notikt dēļ. Tās palīdz mums mācīties un augt.
  3. Padarīt gandarījums, kad vien nepieciešams. Uzņemties atbildību par sevi, par sliktu uzvedību un atvainojamies. Ja jums ir vairākas vielas izraisīta kauns uzbrukumus, saņemt palīdzību caur ārstēšanas, terapijas un / vai 12 soļu programmu.
  4. Piedot sev. Brīžos klusā, lūgšanu un meditāciju, skaidras piedošanu un līdzjūtību pret sevi, tāpat kā jūsu attiektos uz personām, kurām patīk.
  5. Mācīties no kļūdām. Tie ir ziņas, ka kaut kas jāmaina savā dzīvē (piemēram, jums ir nepieciešams, lai palēninātu, labāk rūpēties par sevi, uc)
  6. Saprast, "Tas arī pāriet." Tālināt un paskatīties uz savu dzīvi no lielākas perspektīvas. Vai kāds mirst? Vai tā beigām pasaulē? Atgādiniet sev, jūs jūtaties labāk par kaunu, iedarbināšanas pasākumā ar katru dienu, kas iet.

Kad es atskatos uz lietām, es jutos kauns par, lielākā daļa no tiem nav nozīmes maziņš mazliet. Un kauns ir smags slogs, lai veiktu... Labākais purge ickiness lai padarītu telpu prieku. 

Elpot, elpot, un ļaujiet tai iet. 

Noskatieties šo bezmaksas webinar: Veiksmes psiholoģija,

Attēls: Matthew Loberg izmantojot Compfight

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas attiecības

Trīs sesijas ar dr. Noliegums

Post Ikdienas attiecības

Kā atgūties no darba kļūdas

Post Ikdienas attiecības

Neattīrīta depresija grūtniecēm - karstas diskusijas starp pētniekiem

Post Ikdienas attiecības

Saskaroties ar faktoriem, kas izraisa vardarbību mājās

Post Ikdienas attiecības

Kā es zinu, ka esmu cienīgs?

Post Ikdienas attiecības

Ja dzīve jūtas nekontrolējama, pievērsieties sev

Post Ikdienas attiecības

Emocionāla vardarbība: 5 specifiski veidi, kā atgūt savu spēku

Post Ikdienas attiecības

NLP padoms: kā ace šo darba interviju

Post Ikdienas attiecības

Tukša lapa - ir ērti ar sevi

Post Ikdienas attiecības

Attiecības Obsesīvi-kompulsīvie traucējumi

Post Ikdienas attiecības

Izpētīt savu pagātni ir priekšnoteikums patiesai uzmanību

Post Ikdienas attiecības

Drošības atjaunošana: vēstule, atbildot uz nepareizu partneri, 2 no 2