Ebola: pārvarot bailes un nenoteiktību | LV.Superenlightme.com

Ebola: pārvarot bailes un nenoteiktību

Ebola: pārvarot bailes un nenoteiktību

Kaut kas ļoti atšķiras notiek ar mums, kad mēs saskaramies ar epidēmiju, nevis dabas katastrofu.

Ja dabas katastrofa hits, ir trauksme, un traumatisks zaudējums, taču šādi gadījumi ir skaidrs sākums un beigas. Dabas katastrofas ir postoša, bet ir maz nezināmo. Ar kolektīvo zaudējumus, bieži vien kolektīvs aprūpe un atbalsts. Kas seko viesuļvētru, kas iznīcina un mūsu kaimiņu mājām, mēs palaist palīdzēt viņam atjaunot.

load...

Saskaroties ar epidēmijām mēs bloķētu savas durvis. Apdraud domino, pārbijusies ar nezināmu risku, mēs pāriet uz bailēm balstīta izdzīvošanas režīmā. Mēs izolēt. Mēs atgremot. Mēs kļūst piesātināts ar mediju brīdinājumiem un satricināja gabaliņi biedējoši informācijas un pat sazvērestības teorijām.

Bailes Ignorē Empātija

Šādas bailes izaicina empātija. Leslie Jamison, autors empātija eksāmeniem stāsta mums, ka vārds empātija nāk no grieķu (EM), kas nozīmē "par" un (patoss) nozīmē Viņa norāda, ka, lai būtu līdzjūtīgam ir būt gatavs stāties citu jūtas "sajūta." - viņu emocionālo valsts. Tas nozīmē, ka, lai šķērsot pansionārs slēgt savu pieredzi.

load...

Mēs pretoties noslēdzot slimības un nāvi. Mēs nevaram doties uz šo valsti burtiski vai emocionāli.

  • Mēs nodrošinātos pret empātiju un identifikāciju ar cietušo.
  • Mēs pamatot savu distanci ar vainas.
  • Mēs segtu savu nemieru ar dusmām - pret upuriem, viņu valdības, viņu ārstiem, mūsu valsts, mūsu medicīnas kļūdas.
  • Mēs cīnās ar neskaidrībām.
  • Izņemot dažus ļoti drosmīgu medicīnas brīvprātīgajiem, un tikai pēdējos finanšu ziedojumiem, mēs nevaram iet tur.

Mēs esam cilvēki un mums ir nobijušies.

  • Problēma ir tā, ka dusmas, vaina un emocionālā attālums neņem prom bezpalīdzības vai nenoteiktību. Tāpat kā jebkurš cits "salabot", mums ir, lai saglabātu degvielas uzpildes tos izmaksas uz sevi.
  • Fiziski, dusmas un vainot uzturēt mūs bīstamā stāvoklī hyperarousal. Pētījumi stāsta mums, ka, piemēram, stress, kā arī nemiers, dusmas, naidīgums un sociālā izolācija ir būtiska loma sirds un asinsvadu simptomi un rezultātiem, īpaši sirdslēkmes risku.
  • Kognitīvi kad mēs izmantojam dusmas un vainas, lai mazinātu trauksmi, mēs faktiski zaudē savu distanci un objektivitāti. Mums joprojām ir noraizējies, jo mēs bloķētu sevi par to, kas mūs biedē. Mēs kļūstam reaģējoša nekā zinošāki informācijas vai iespējas.
  • Emocionāli, empātija var tikt zaudēta, saskaroties ar nezināmu risku, lipīgo slimību; bet zaudēt tas ir zaudēt saikni ar labāku aprūpi sevi un citiem.

 Galā ar Bailes un nedroši par Ebolas: stratēģijas

Darbs no Body Out

Viens no svarīgākajiem veidiem, kā tikt galā ar bailēm un nedrošību, ir pievērst uzmanību ķermeņa ritmiem.

  • Savā grāmatā, nenoteiktības Jonathan Fields runā par to, cik svarīgi personas rituāliem kā noteiktību enkuri lai kompensētu neparedzamus un stresa dzīves aspektus.
  • Dienas kārtība, piemēram, īstenojot jebkāda veida, ejot savu suni, spēlējot ar savu mājdzīvnieku, krustvārdu mīklu, skatoties vakara sitcom (smiekli ir liels stress reduktoru), klausoties savu iecienītāko mūziku vispār samazinātu hyperarousal saistīta ar organisma cīņa / lidojums stresa reakcijas.
  • Biedējoši situācijās mazs ir liels-izslēgšana off ziņas un veikt pastaigāties vai gatavošanas jaunu recepti, lai jūs un jūsu bērniem vienādot uzsvērt samazināšanu.

Gulēšana ir būtiska regulējot nemiers un raizes, kas traucē organisma ritmi.

  • Nesens pētījums par ietekmi bailes par bezmiega piedāvāta negaidītus rezultātus. Tā kā tas tika prognozēts, ka lielāka bailes, jo lielāka bezmiegs vai trūkums REM miega, secinājums liecināja, ka tā bija objekts atbilde uz drošību, kas bija svarīgs faktors. Neatkarīgi no tā, cik daudz baidās personai nebija (ko mēra pēc izbīļa reakcija), spēja atkārtoti izveidot sajūtu drošību, kas atšķirību miegu.
  • Bērniem un pieaugušajiem ir nepieciešams, pirms gulētiešanas rituālus, lai radītu drošību. Ir daudzas iespējas, kas šajā kultūrā. Jebkas, kas atiestata sajūtu drošību no bezmaksas mini relaksācijas sesijas http://www.calm.com/to jūsu mīļākā grāmata, segu vai lūgšana var radīt izmaiņas. Konsekventa izmantošana nosacījumos savu prātu un ķermeni uz atelpu.

Meklējot ceļu atpakaļ pie Empathy

Empātija pret citiem - līdzjūtība pret, bažas, ielu liek mums pozitīvā vietā fizioloģiski un psiholoģiski.

  • Ja jums ir tik nobijies, ka jūs nevarat likt sevi kurpes upuris, ir vērts pēc ierosinājuma Travis un Aronson, autori kļūdas tika pieļautas (bet ne mani).
  • Tie liecina, ievietojot nelielu atstarpi starp to, ko mēs uzskatām, un kā mēs reaģējam, mirkli pārdomām pirms mēs vainot citu vai turēt uz uzskatiem nav balstīti uz faktiem. Apstāšanās uzņemties šo brīdi var samazināt bailes balstītu negatīvisma un destruktīvo modeļus pašaizsardzībai.
  • Bieži vien dažas pārdomas aicina mūs apzināties, cik bezpalīdzīgs mēs jūtamies. Palīdzot citiem, - vai tās būtu saistītas ar Ebolas krīzi vai trešo personu Need var veikt mūs vietas rūpējas, ka gandrīz vienmēr samazina trauksmes un priekšrocības citiem.
  • In vidū visu pārskatu par bailēm, riebums un dzīve karantīnā Ebolas, ir svarīgi dzirdēt no tiem cilvēkiem, kuri izvēlējās karantīnas sevi, jo viņi bija tuvu otro māsu inficējās lidostā un vēlējās, lai novērstu slimības izplatīšanos. Viņu draugi atstāt ēdienu viņu durvīm. Tāpat tas ir ar lielu cieņu, ka mēs varam lasīt par medicīnas profesionāļiem, kuri ir ceļojuši un nodot sevi kaitē veidā labad citiem.

Kļūstot Informēti-Not applūst

  • Ar sejas Ebolas vēlēšanās ir būt modriem par informācijas iegūšanu. Problēma ir tā, ka lūzuma punkts starp tiek informēta un pārplūst.
  • Mums ir nepieciešams, lai vidēji mūsu mediju iedarbību, kā arī mūsu pastāvīgi koncentrēties uz to, kas ir biedējoši.
  • Prātā-ķermeņa savienojums ir tāda, ka, ja uz jums attiecas non-stop mediju ziņas, vai versijas paredzamo liktenis, jūsu nervu sistēma būs tik saspringtas, ka jūs, iespējams, ir pārāk noplicināta izdarīt saprātīgu spriedumu, ja tie ir nepieciešami.

Balansēšanas savu fokusu uz Ebolas ar savu uzmanību uz ikdienas dzīvi, patīkams notikumiem, jūsu bērnu jautājumos, laulību plānus un ar darbu saistītām mērķiem ir vērtīgs veids, kā palikt informēts un uzturas veselīgi. Dzīvo savu dzīvi labākais veids, kā jūs spīti bailes, degvielas noturīgumu mums ir nepieciešams, lai risinātu ar to, ko mēs nevaram kontrolēt.

Meklējot veidu, kā Hope

Holokausts apgādnieka, Elijs Vīzels mums saka: "... Tāpat kā izmisums var nākt viens otru tikai no citiem cilvēkiem, ceru, arī var piešķirt tikai attiecībā uz vienu ar citiem cilvēkiem."

Saskaroties ar biedējoši dzīves notikumiem ar nezināmu cēloņi, tas bieži vien ir citas personas vārdu, uzskati, touch, smieties, vai drosme, kas atdzīvina un palīdz mums turēties cerēt.

Būtisks faktors, kas tur cerību ir mūsu cilvēka savienojums.

 

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas attiecības

Bērni kļūst par negatīviem vārdiem, kurus tos sauc

Post Ikdienas attiecības

Vai būt dāsna padarīs jūs laimīgāku?

Post Ikdienas attiecības

Māņticības: pārvarēt nenoteiktību

Post Ikdienas attiecības

Kritisks par jūsu bērniem vai par sevi kritisku?

Post Ikdienas attiecības

Ko katram pieaugušajam alkoholiskajam bērnam jāzina par perfekcionismu

Post Ikdienas attiecības

Sapņi: jūsu iekšējā vadība

Post Ikdienas attiecības

Mainīt perspektīvu, lai mainītu bailes no neveiksmes

Post Ikdienas attiecības

Vai korupcija vaino cietušo?

Post Ikdienas attiecības

Grāmatu apskats: visas dāmas

Post Ikdienas attiecības

Ģimenes dinamika pāriet pa paaudzēm

Post Ikdienas attiecības

Pavasara tīrīšana emocionālajai veselībai

Post Ikdienas attiecības

Jaunumi flash: griešana un sevis traumas pieaug