Darba mātes vaina: 9 padomi, kā tikt galā | LV.Superenlightme.com

Darba mātes vaina: 9 padomi, kā tikt galā

Darba mātes vaina: 9 padomi, kā tikt galā

Manā praksē, un manā dzīvē kā darba māte, es redzu "dzimtā vainu", kā ļoti bieži sastopama parādība, kas izraisa trauksmi un zemu pašcieņu daudzām sievietēm, kas dara visu iespējamo, lai žonglēt atbildību par darba un mājās.  

Bērni ir ne tikai tie, kas jūtas separācijas trauksme-māmiņas jūtas pārāk. Mātes sirdis vienmēr piesiet uz saviem bērniem. Kaut arī darbā, nodalīšana var raut mūsu dziļas jūtas, reizēm excruciatingly tā. Domas par visu, ko mēs vēlamies darīt, "vajadzētu" darīt, un iedomāties citu ( "labāk") māmiņas dara ar viņu bērni palaist caur mūsu prātos kā mūžīgo sevis šaustīšana.

load...

Daudzas māmiņas ziņo viņuprāt izplatās pārāk plānas, un liekas, tie nesasniegtu gan mājās, gan darbā. Tas nepārsteidz, jo jaunākās ziņas stāsta mums māmiņas ir galvenie apgādnieki ar 40% ASV mājsaimniecību un ANO ziņojumā par vīriešiem ģimenēs 2017. Gadā liecina, ka darba mātes joprojām apstrādātu lielāko daļu bērnu un darbus pienākumiem. Sievietes ir arī biežāk tiem, lai padarītu karjeras upurus dēļ ģimeni. (Es tikai Googled "dzimtā vainu", un ir vairāk nekā piecdesmit lappuses attiecīgo rakstu. Par "tēvs vainas," tur bija mazāk nekā četriem un daudzi no tiem ierakstiem, kas minēts šķirtajiem tēti.)

Kopš 2004. Gada, mana prakse ir nodrošināt, pirms un pēc Baby pāru konsultācijas, un man ir grāmata attīstībā sauc Pirmkārt Nāk mīlestība, tad nāk Carriage. Gan mana programma un grāmatu piedāvāt praktiskus norādījumus jaunajiem vecākiem, lai sekmīgi virzītos Attiecības problēmas agrīnā vecāku. Balstoties uz savu pieredzi, es ieteiktu šādi atvieglot mātes vainu: 

  1. Saprast ka jūs drīkstat justies vainīgs, ja jums ir darījuši kaut ko nepareizi. Pretējā gadījumā tas ir tikai sevis riebums, kas nav noderīga sev vai kādam citam. Esi informēts par savu iekšējo kritiķis un atdalīties no šīs negatīvās domas. Elpot tos un ļaut viņiem iet.
  2. Uzskata, ka tas: ja jūs joprojām jūtas mātes vainu, jums ir laba mamma, jo jūs aprūpi. Un tā kā jums ir laba mamma, nekas justies vainīgs par. Tas ir ļoti reti manā praksē man redzēt mamma, kurš ir auklīti darba 80 stundas nedēļā, un pavada atlikušo viņas laiks socializing un rūpēties par sevi ar nelielu vai nekādu vainu. Ja jūs neesat viens no tiem māmiņām, jums ir sirdsapziņa un veselīgu piesaisti savam bērnam.
  3. Saprast nav perfekts mamma, tikai labas māmiņas. Mēs visi esam cilvēki, un mātes ir neticami pazemošanās. Tāpat kā mēs negaidām, lai mūsu bērni būtu ideāls, mēs nevaram gaidīt, sevi vai nu. Ja jūs domājat, ka citi moms ir ideāls, paturiet prātā, jums ir salīdzināt jūsu insides to ārējām. (I slepeni bija sajūsmināts dzirdēt manu "perfekts" kaimiņš kliegt uz saviem bērniem, "STOP whining !!!!!!!!" uz vasaras dienā, kad logi ir atvērti. Tas ir, kad es zināju, ka viņa bija normāli, un, ka mēs varētu esam draugi…)
  4. Ir pozitīva mantra un samazināt sev nedaudz vaļīgas. Mine "Es daru labāko, ko varu, un tas ir viss, ko es varu darīt." Kad es redzu darbā, ka apakšā mana maku ir izklāta ar smashed karūsas krekeri, un es saprotu, es aizmirsu, lai dotu mana meita viņai uzkodas viņai pēc skolas darbību, es atkārtot šo mantru un mēģināt tālinātu un iegūt perspektīvu. Kopainu, viss ir labi.
  5. Saņemiet palīdzību jums ir nepieciešams un ir pelnījuši, lai jums ir laiks un enerģijas, lai darīt lietas, ko vēlaties darīt ar saviem bērniem. Uzstādīt veselīgu robežas un pārliecinieties, vai jūsu partneris dara savu taisnīgu daļu. Pārskatiet savu budžetu, un novērtēt, vai jūs varat strādāt lietām, piemēram, tīrīšanas pakalpojumu vai pārtikas piegādi.
  6. Audzināt savu draudzību ar citām mammām. Citas māmiņas un apstiprinās, normalizē un remdēt savu dzimto vainu. Tie būs smieties pie jums un raudāt kopā ar jums.
  7. Saprast, tas aizņem ciematu, lai palielinātu bērnu. Tas ir labi, lai mūsu bērniem būtu citu pieredzes, kas rūpējas par tiem un kādu veselīgu atdalīšanu no mums.
  8. Novērtējiet, ka jums ir pozitīvs paraugs jūsu bērnam. Kad mana meita bija četri, viņa teica, ka viņa bija laimīga viņa bija meitene, lai viņa varētu izaugt māmiņa, jo, "māmiņas var darīt visu. Viņi var strādāt, ir draugi, tīras un pat darīt frizūras... "
  9. Sviniet savas kompetences, spēku un elastīgumu. Kad pontificating par visām lietām, mātes darīt, mans klients teica: "Es domāju, kas, Jūsuprāt, liek sāls sāls kratītāji?" Mēs mātes padara pasauli iet turp.  

 

load...

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas attiecības

Mainīt perspektīvu, lai mainītu bailes no neveiksmes

Post Ikdienas attiecības

Nauda un mīlestība

Post Ikdienas attiecības

Pāriet no pašaizņemšanās un sociālās trauksmes

Post Ikdienas attiecības

Dzīvo laimīgi kādreiz pēc - neskatoties uz stresu

Post Ikdienas attiecības

Ģimenes stress brīvdienās - otrā daļa

Post Ikdienas attiecības

3 veidi, kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem

Post Ikdienas attiecības

Psihiatriskās fiziskās aktivitātes: iemesli, lai sāktu un iemesli, lai apturētu

Post Ikdienas attiecības

Ideāls partneris

Post Ikdienas attiecības

Dusmīgs ar garīgās veselības problēmām un uzmanības deficīta traucējumiem

Post Ikdienas attiecības

Homecoming: ceļš uz mājām no trauma un kara

Post Ikdienas attiecības

Laulības šķiršana - samazinot triecienu saviem bērniem

Post Ikdienas attiecības

4 radikālas lietas, ko jūs varat darīt, lai padarītu jūsu attiecības vieglāku