Četras galvenās mācības par bēdas procesu | LV.Superenlightme.com

Četras galvenās mācības par bēdas procesu

Četras galvenās mācības par bēdas procesu

Ne sen es intervēja Blake Fletcher uz pusstundu Intern podcast un viena lieta izcēlās:

Bleiks ir apņēmusies personīgo attīstību un garīgo veselību, un viņa viesi ir zvaigžņu.

Beyond manu interviju par Neirolingvistiskās programmēšanas, Bleiks nesen Featured Will Jiang, ka visvairāk pārdoto autors 63 grāmatām par garīgo veselību.

Vai Jiang cieš no šizofrēnijas, un viņa stāsts ir izvilkums no iedvesmas. Ja tu esi kādā skārusi vai interese par šizofrēniju, jums ir nepieciešams, lai klausītos Blake, un diskusiju.

load...

Ņemot vērā šo neparasto podcast, es uzaicināju Blake uzrakstīt kaut ko, viņš uzzināja no viena no saviem citiem viesiem. Viņš izdarīja. Kas šādi ir Blake ir izglītības kopsavilkums par pusstundu Intern epizodi 94 ar Pascale Vermont, kā skumjas padomnieks ar īpašu ieskatu tiem, kas cieš no, vai kurš var strādāt ar skumjām.

Lūk skumjas konsultants epizode kopsavilkums par Bleiks.

Skumjas var būt neticami grūti emociju pārvaldīt. Stare skumjas sejas pārāk daudz un pārāk bieži, un viens var likvidēt klīstot pa citu ceļu uz depresiju.

Savukārt, izvairoties skumjas bieži izraisa neveselīgu pielāgošanās mehānismiem vai distancēties no visa, kas varētu radīt skumjas uz virsmas. Apstrāde skumjas veselīgā veidā, var būt ļoti, ļoti grūti.

load...

Tātad, kā jūs tur karstu ogles rokā, un mēģiniet nav iegūt nodedzinātas?

Man bija laime intervēt San Francisco balstītas skumjas padomnieks Pascale Vermont manā podcast. Mēs runājām par tieši to. Pascale ir patiesi pārsteidzošs sieviete. Viņa ir klīniskā psiholoģe, kas ir veltīta viņas apmācību, palīdzot tiem, kas iet cauri visgrūtākajos laikos savu dzīvi.

Pašlaik Pascale strādā seši (jā, sešas) dažādas organizācijas, lai palīdzētu cilvēkiem, kam nepieciešama, tai skaitā palīdzības International un Amerikas Sarkanajam Krustam. Kad viņa nedarbojas šīm organizācijām viņa ziedo savu laiku, lai UCSF slimnīcā, nodrošinot konsultācijas, lai gaidošs vecākiem, kas dzemdēt.

Tas ir caur šīm lomām, ka Paskāls ir kļuvusi par patiess eksperts galā ar skumjām.

Mūsu intervijas laikā es gūta četras galvenās mācības par veselīgu procesu skumjas.

1. Ļaujiet sev būt skumji.

Viens no katalizatoriem, kas noveda Paskāls lai kļūtu skumjas padomdevējs bija pieredze pārvietojas no Francijas uz Ameriku. Francijā cilvēki notika pamostas savās mājās. Cilvēki runāja par nāvi un skumjas atklāti.

Pēc ierašanās Amerikā viņa saka, viņa bija "ļoti pārsteigts un apmulsis, ka cilvēki nav ērti runāt par nāvi." Viņa saprata, ka daudzi cilvēki uzauguši ar ziņu uz "būt spēcīga" vai uz "get pār lietām ātri."

Pascale nolēmu, ka būtu viņas darbs, lai palīdzētu cilvēkiem justies labi ar to skumji. Pirmais solis apstrādes skumjas ir ļaut sev patiesi sajust to, lai sāktu ar.

2. Skumjas ietekmē visiem atšķirīgi.

Ikvienam ir nāksies viņu personīgo pieredzi skumjas. Pascale bieži vien uzskata, ka tas kopā ar vecākiem, kas zaudē bērnu. Katrs vecāks veiks savas bēdas savādāk. Atkarībā no tā, kā katra vecāka skumjas izpaužas šī atšķirība var patiesi celms attiecības.

Viena persona varētu vēlēties runāt ar to visu, bet otrs, iespējams, nevēlas runāt par dažām dienām. Nav pareizi justies jūsu skumjas. Mums ir nepieciešams, lai būtu atvērta ļaujot sevi, un mūsu mīļajiem, piedzīvot to visās tās formās.

3. Esi labi ar ļaujot iet.

Tas izklausās dīvaini sākumā, it īpaši, ja tik daudzi cilvēki ir grūtības ļaujot sevi parādīt skumjas, lai sāktu ar. Tomēr, pēc perioda skumjas, jums ir jābūt labi pie ļaujot iet. Mēs bieži uzskatām, ka mums tiek nerespektējošs mirušais mīlēja vienu, ja mēs ļaujam sevi justies laimīgs atkal.

Tas iet vēl dziļāk, jo mēs baidāmies, mēs varētu zaudēt saikni ar mūsu saistībā ar, un atmiņu, kādu ja mēs ļaujam sevi "virzīties tālāk." Ļaujot iet ļauj mums virzīties uz sezonu pateicību par visu, kas izraisa skumjas, nevis to perpetual stāvoklī sēras.

4. Jūs jāuztur personīgā kopšanas rutīnas.

Ir daudzi posmi skumjas un daudzi posmi ļaujot iet, bet viens no pirmajiem būtu saņemt atpakaļ uz personīgās aprūpes rutīnas. Tas var būt grūti domāt pozitīvi un skaidri, ja jūs ļaujiet garīgās un fiziskās nezāles sāk augt. Kā jau jūs jūtaties jūs varat, saņemt no savas mājas, saņemt sauli, saņemt pārvietojas, varbūt pat izmantot. Tas varētu dzirksteles katarsi tevī, un vismaz būs apcirpt nezāles mazliet.

Jūs varat uzzināt vairāk par neticami darbu Pascale dara, un dzirdēt pilnu audio interviju šeit. Ja jums patīk viņas interviju, jūs varat parakstīties uz podcast par brīvu iTunes un uzklausīt citus intervijas saistīti ar interesantu darbu un vaļaspriekiem cilvēki atrast aizraušanās.

Saglabāt

Saglabāt

Saglabāt

Saglabāt

Saglabāt

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas attiecības

Piešķirt seksuāla rakstura padomus savām audzētajām meitām

Post Ikdienas attiecības

Cik hroniski cilvēki patīk sabojā tavu veselību

Post Ikdienas attiecības

Apdrošinātu bērnu disciplinēšana

Post Ikdienas attiecības

Dzīvība dzīvoja smieklīgi

Post Ikdienas attiecības

Vecāki - tavi sliktie mani ieradumi

Post Ikdienas attiecības

Kids, rūpes, un kas tad, ja

Post Ikdienas attiecības

Atkarību saistās: izmisums, slēpts kā mīlestība

Post Ikdienas attiecības

Emocionāli orientēta terapija: stiprina pāru emocionālās saites

Post Ikdienas attiecības

Vai jūs esat savstarpēji saistīta draudzība?

Post Ikdienas attiecības

Vecāku ietekme - tas ir svarīgāks nekā jūs domājat, 2. daļa

Post Ikdienas attiecības

Maini savu dzīvi

Post Ikdienas attiecības

Vissvarīgākā ģimeņu sajaukšanas atslēga: laiks