5 saziņas nepilnības un norādes pāriem | LV.Superenlightme.com

5 saziņas nepilnības un norādes pāriem

5 saziņas nepilnības un norādes pāriem

Komunikācija ir pamatu pamats attiecību. Bet, kad divi cilvēki ar dažādu izcelsmi, perspektīvām un bažas sanāk kopā, ir daudzas lietas, kas var noiet greizi pa ceļam.

Susan Heitler, Ph.D, Denver balstītu klīnisko psihologs, kurš strādā ar pāriem, un autors grāmatu spēks diviem: Secrets Strong & Loving Laulība, akcijas piecas kopīgas komunikācijas slazdiem un praktiskus risinājumus, kā tos novērst.

load...

1. Pitfall: Ne zinot noteikumus.

Konstruktīva komunikācija ir dažādas principi, no kuriem daži jūs vai jūsu partneris nebijāt dabiski. Vai jūs varētu būt dažādas vēlmes un pilnīgi dažādas komunikācijas stilu.

Piemēram, jūsu bērnības ir daudz ko darīt ar to, kā jūs sazināties. "Ja jūs uzauguši ģimenē, kur diskusija domāta debates, jūs runāt pavisam citādi nekā tad, ja jūs uzaudzis ģimenē, kur diskusija nozīmēja koplietošanas perspektīvas un veidot jaunas idejas kopā," Heitler saka.

load...

Arī daži cilvēki neapzinās, ka tad, kad viņi sazinoties, viņi varētu darīt kaut ko, kas ir kaitīgs savu partneri. Aizvainojoša uzvedība ietilpst tulkošana, kritiku un vārdu-zvana, Heitler saka.

Interpretēšana var izskatīties kā tas, saskaņā ar Heitler: Kamēr sieva mazgā traukus, un vīrs sēž uz dīvāna, lasot grāmatu, viņa pieņem, ka viņš domā, ēdieni ir sievietes darbs, un ka tur nav tā, ka viņš gribētu pievienoties viņai nemaz nerunājot gatavs uzņemties ēdienus, kā viņa atbildību. "Viņas tulkošanas bloķē viņu no lūdzot, lai noskaidrotu, cik patiesībā viņš jūtas par novirzot to pēc vakariņām rutīnas," Heitler saka.

Kad runa ir par kritiku, sieva, kurš jūtas viņa neuzklausa varētu teikt: "Kad man bija problēmas ar saviem kolēģiem, jūs blew me off." Kritika var viegli novest pie vārda-zvana, Heitler saka. Laulātais var, viņas prātā vai skaļi, zvaniet viņas vīrs savtīgi. Šādas sarunas pēc tam var pāraugt izēšanās.

Rādītājs: Tā vietā, lai interpretētu, jautājiet Jūsu partneris, "? Kāpēc jūs lasāt, kamēr es esmu mazgājot traukus" Heitler saka. Atbilde varētu būt tikpat vienkārša kā vīrs kļūst tik pārņemts grāmatā, ka viņš pat nezināja, ka viņa dara traukus.

Tā vietā, kritizējot savu partneri, apspriestu jūsu bažas. Ja jums šķiet, ka jūsu partneris neklausās uz jums, jautājiet par viņu reakciju. "Ko jūs domājat par to, ko es teicu?" Ja viņi saka, ka viņi labprātāk nevis runāt par to, jūs varat noskaidrot, kāpēc.

Jūs varat uzzināt vairāk par būvniecības komunikāciju šeit.

2. Pitfall: Tiecoties kompromisu.

Jums varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka meklē kompromisu ir lamatas, bet kompromiss rada divi zaudētāji. Kā Heitler saka, kompromiss ir "zaudē-zaudē risinājumu", lai pāris, kas "atstāj abi partneri jūtas apdraudēta." Win-win risinājumu, savukārt, notiek, ja viņas virzienā satiek savu virzienu un rada mūsu virzienā, viņa saka.

Rādītājs: Galvenais ir runāt par specifiku jūsu un jūsu partnera pamatā bažām, un reaģēt uz tām. Kad jūs saprotat abu partneru bažas, divi no jums var idejas konkrētus risinājumus. Šī pieeja darbojas vislabāk, ja pāri veikt potenciāli samilzušās problēmas un tos sadalīt mazākās betona bažas, ka var vērsties pa vienam.

Piemēram, Heitler strādāja ar precētu pāris, kas bija domstarpības par to, kam bērni. Viņš mīlēja savu augstas intensitātes darbu kā tiesu advokāts, par kuru viņš strādāja vēlu vakaros gandrīz katru darba dienu. Viņa gribēja, lai būtu liela ģimene, kurā viņa teica, viņa nevarēja rīkoties viņas.

Kompromiss būtu esam nozīmēja viņu, sakot, ka tie var būt divi bērni un viņu sakām, ka viņš būs mājās sešos, Heitler saka. Tomēr abiem partneriem, tas esmu bijis neapstrādāta darījums.

Bet, kad viņi apsprieda savas bažas saistībā, viņi nāca klajā ar abpusēji izdevīgu risinājumu. Lai palīdzētu bērniem, viņi nolēma algot auklītes, no kuriem viens varētu palikt vakaros. "Viņas bažas bija vairāk par apstrādes bērniem un mazāk par to, cik daudz laika viņi pavada kā pāris," Heitler saka. Bet viņa tomēr ir zināmas bažas par pavadīt laiku kopā. Pāris nolēma, ka reizi mēnesī, viņi iet uz weekend getaway. Laika gaitā, vīrs nevēlējās garām uz ģimenes laiks, tāpēc viņš beidzās griešanas viņa stundas vienalga.

3. Pitfall: Playing pin astes par ēzeli.

Pēc neizjaucot situācijā, jūs varētu domāt, ka mērķis atskatoties uz to, kas ir noticis, ir, lai noskaidrotu, kurš ir vainīgs. Ja jūs izmantojat vārdus ", jums ir jābūt," tas ir giveaway, ka jūs spēlējat vainas spēli, Heitler saka.

Rādītājs: Atskats uz savu uzvedību un pajautājiet sev, ko jūs varat darīt, citādi nākotnē. Kā Heitler saka: "tas nav jūsu darbs, lai izlemtu, ko jūsu partneris vajadzētu darīt savādāk, bet, lai izlemtu, ko jūs varētu darīt savādāk."

Heitler saka, ka pazīmes, ka jūs esat mācību esat, kad jūs sakāt lietas, piemēram, "Next laikā, es domāju, ka es" vai "Nākamreiz es domāju, ka es varētu." Apsveriet, sākot ar šiem vārdiem, kad ideju savas turpmākās darbības.

4. Lamatas: izīrēšana saasināšanos emocijas pārņemt.

"Karstāks jums, jo lielāka iespēja, ka jūs rase pilnā ātrumā uz priekšu pa kritika un vainas ceļa. Lai paliktu ceļā uz savstarpēju sapratni un risinājumu veidošanu, izvairītos no pārkaršanas, "Heitler saka. Pārmērīgas emocijas var aizēnot saruna, un pārvērst to par pilnīgi izplaucis cīņā.

Rādītājs: Kad esat neapmierināts, dusmīgs vai izjaukt, tas ir labākais, lai apturētu šo sarunu. "Dodiet sev kādu laiku, un pat īsu pastaigā atsevišķa fiziskajā telpā, nomierināties," Heitler saka.

Ja jums šķiet, nevaram, lai de-izplatīties savas emocijas, tad galda sarunu par citu dienu. Padarīt vienošanos ar savu partneri, ka tad, kad saruna sāk sakarst, jūs pārtraukt.

5. Pitfall: domāt, ka laulība ir kā pastaigas - ikviens var darīt to.

Tas ir līdzīgi kā domāt, ka tu esi labs klausītājs tikai tāpēc, ka jūs varat dzirdēt. Mēs zinām, ka klausīšanās prasa zināmas iemaņas. (Skatīt šeit padomus.)

Heitler saka, ka laulība ir vairāk līdzinās to profesionāls sportists. Tā "aizņem mācību sarežģītas prasmes un daudz prakses", lai laulība veiksmīga, viņa saka.

Rādītājs: Ir tonnas laulību un attiecību izglītības resursiem. Piemēram, Heitler vienlaikus izveidojis tiešsaistes programmu, ko sauc Power of Two, kas māca pāriem dažādas prasmes, ieskaitot to, kā efektīvi sazināties, ja jums ir atšķirības, veidot veselīgu un laimīgu attiecības. Citi resursi, jūs varat vērsties iekļaut grāmatas, kompaktdiskus, nedēļas nogales seminārus un terapeiti.

* * *

Jūs varat uzzināt vairāk par pāri speciālists Susan Heitler doktore, pie viņas mājas.

load...

Saistītās ziņas


Post Ikdienas attiecības

Kā vislabāk tikt galā ar svētku dienām: doties mājās

Post Ikdienas attiecības

Bipolāri ģimenē - daba un audzēšana

Post Ikdienas attiecības

Paaugstināt tīņi, nezaudējot laulību: trīs principi

Post Ikdienas attiecības

Ieteikumi, kā rīkoties ar negatīvām atsauksmēm un komentāriem

Post Ikdienas attiecības

Smadzeņu sajūta: 7 pārtikas bīstamie metāli (nosaukumi, simptomi, pētījumi)

Post Ikdienas attiecības

Pieci iemesli, lai uzbruktu savu terapeitu

Post Ikdienas attiecības

Agrīnais dzīves stress spēj justies pret hroniskām fiziskām sāpēm un depresiju

Post Ikdienas attiecības

Ģimenes garīgās veselības ātri padomi

Post Ikdienas attiecības

Kā pārtraukt būt apstiprinātam junkie

Post Ikdienas attiecības

Intimitātes pāru aktīvu - spēja būt vienatnē

Post Ikdienas attiecības

NLP meta modelis: jautājumi, kas pārvērš jūsu dzīvi labajā pusē uz augšu

Post Ikdienas attiecības

Ebola: pārvarot bailes un nenoteiktību